2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existuje niekoľko jedál, ktoré nás môžu skutočne potešiť. Tento účinok nie je spôsobený ich chuťou, ale účinkom týchto výrobkov na ľudský organizmus. Britské noviny Daily Mail pri tejto príležitosti odporúčajú 10 jedál, ktoré vám vrátia široký úsmev a pozitivizmus:
Špenát
Vysoký obsah železa v špenáte dodáva telu energiu a pomáha pri lepšej koncentrácii. Je bohatý na vitamín B6, ktorý má hlavný podiel na produkcii serotonínu, tiež známeho ako hormón šťastia.
Sladké zemiaky
Tento druh zemiakov je bohatý na kyselinu listovú, ktorá je zodpovedná za normálnu hladinu cukru v tele.
brazílske orechy
Vďaka týmto exotickým orechom telo získava selén, ktorý pomáha vyrovnať sa so zlou náladou a úzkosťou.
Mastná ryba
Druhy rýb bohaté na tuky majú vysoký obsah omega-5 mastných kyselín. Je známe, že nízky obsah týchto kyselín vedie k depresiám.
Avokádo
Tieto lahodné zelené plody sú plné kyseliny listovej, tryptofánu a vitamínu B6.
Vajcia
Vajcia dodávajú telu zinok, ktorý je dôležitý pre metabolizmus a kontrolu cukru v krvi.
Jogurt
Tradičný bulharský výrobok má vysoký obsah vápnika. Tento minerál zmierňuje náhle zmeny nálady, depresie a úzkosti.
Tofu
Tento druh jedla je mimoriadne bohatý na bielkoviny. Vďaka nej sa zvyšuje energia a zlepšuje sa koncentrácia.
Banány
Exotické ovocie zasýti hlad a vyrovnáva hladinu cukru v krvi. Sú tiež plné vitamínu B6 a tiež posielajú tryptofán, kyselinu, ktorú mozog premieňa na serotonín.
Chlieb
Tradičný produkt pre bulharský stôl je tiež dobrým zdrojom serotonínu. Celozrnný chlieb dáva menej hormónu šťastia, ale energia, ktorú produkuje, je stabilnejšia a vydrží vám dlhšie, ako keď si dáte biely chlieb.
Odporúča:
Povedz Nie! Rakoviny A Srdcových Problémov S Týmito Potravinami S Flavonoidmi
Podľa výskumov potraviny bohaté na flavonoidy ako môžu jablká a zelený čaj na zníženie rizika rakoviny a srdcových chorôb . Na zníženie rizika takéhoto poškodenia stačí 500 miligramov prvku za deň. Dodatočný príjem látok neznižuje viac riziko srdcových problémov, ako je riziko rakoviny - áno.
Nahraďte Margarín V Receptoch Týmito Potravinami
Z mnohých dôvodov čoraz viac ľudí odmieta použitie margarínu . Margarín, ktorý sa často predáva pod názvom „oleo“, je plný umelo vytvorených trans-tukov. Dokonca aj značky, ktoré tvrdia, že ich výrobok obsahuje 0 g, v skutočnosti obsahujú najmenej 500 mg trans-tukov.
Zbavte Sa Nespavosti Týmito Potravinami A Bylinkami
Každý z nás sa stretol aspoň raz v živote nespavosť , s úzkostlivými a desivými nocami. Zvyčajne sa to stane po strese a pred dôležitou udalosťou. Bolo by pekné zaspať a nabrať nové sily, ale spánok je zmätený a v našich hlavách sa vyskytujú nekonečné opakujúce sa myšlienky.
Kombinujte Med S Týmito Potravinami, Aby Ste Vyliečili Hrozné Choroby
Zlato je sladký produkt získaný z nektáru kvetov a iných sladkých prírodných tekutín prenesených do včelstiev a spracovaných včelami. Pri výrobe to môže byť nektár, mana a zmiešané. Med obsahuje sacharidy, vodu, minerálne soli, enzýmy, vitamíny, základné a živičné látky.
Tento Japonský Ryžový Dezert Prinesie Do Vášho Domova šťastie A šťastie
Mochi je japonský ryžový dezert vyrobený z dusenej bielej lepkavej alebo hnedej ryže. Samotné moči je základnou potravinou v japonskej kuchyni, ale hrá tiež dôležitú zložku mnohých japonských jedál, ako sú dezerty, polievky alebo hlavné jedlá.
