2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Americkí vedci zistili, že starším mužom, ktorí nemajú dostatok spánku, hrozia problémy s krvou a presnejšie hypertenzia.
Výsledky štúdie ukazujú, že nedostatok hlbokého spánku zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku asi dvakrát.
Je známe, že obezita, fajčenie a ďalšie. sú rizikovými faktormi vysokého krvného tlaku, ale nové štúdie dokazujú, že najnebezpečnejším je nedostatok dostatočného alebo dobrého spánku.
Lekári preto odporúčajú pacientom, aby sa vyrovnali so stresom, aby si zaistili dobrú noc. A írski vedci tvrdia, že jogurt je produkt, ktorý ľudia so zlým spánkom potrebujú.
Jogurt, na ktorý je Bulharsko hrdé, je prírodným antidepresívom a pomáha zmierňovať duševné poruchy.
Problémy so žalúdkom môžu spôsobovať depresie a problémy s duševným zdravím a byť stálym zdrojom stresu. Aktívne probiotiká v mlieku majú priaznivý účinok na črevnú flóru a upokojujú žalúdok.
Vedci dúfajú, že ďalší výskum preukáže rovnakú účinnosť u ľudí, čo povedie k zmenám v liečbe depresie.
Existujú aj ďalšie potraviny, ktoré majú protistresové účinky.
Sú to čučoriedky, brokolica, melóny, citrusové plody, cukety, vajcia, ryby, morské plody, cesnak, zelená paprika, červená kapusta, tekvica, sladké zemiaky, paradajky - všetko potraviny, ktoré obsahujú antioxidanty.
Obsahujúce vitamín B6 a vitamín B12, avokádo, hrášok, arašidové maslo, bravčové mäso, losos, špenát, slnečnicové semiačka, paradajky, vlašské orechy, hovädzie mäso, vajcia, jahňacie a hydinové mäso - tiež.
Vďaka vápniku a horčíku obsiahnutému v žltom syre a jogurte ich možno tiež považovať za upokojujúce výrobky, pretože uvoľňujú svalové vlákna.
Odporúča:
Soľ Je Nepriateľom číslo Jeden
Nadmerná konzumácia soli predstavuje veľa rizík. Soľ je nevyhnutným predpokladom pre srdcovo-cievne ochorenia, choroby očí a všeobecné zhoršenie zdravia. To však neznamená, že by sme sa mali soleniu vyhýbať až do konca našich dní. Fyziologicky je chlorid sodný životne dôležitou zložkou.
Škorica Je Nepriateľom Celulitídy číslo Jeden
Ak sa snažíte bojovať s pomarančovou kôrou, radšej zabudnite na drahé krémy a drahé procedúry. Ukázalo sa, že škorica je najefektívnejším a najrýchlejším spôsobom spaľovania celulitídy a chudnutia. Takže namiesto toho, aby ste zbytočne míňali peniaze, radšej si v kuchynskej skrinke vyhraďte balíček škorice.
Jablko Je Nepriateľom Tuku
Jablko, ktoré pravidelne konzumuje nežné pohlavie, je schopné znížiť hladinu škodlivého a zvýšiť dobrý cholesterol v tele. Týmto spôsobom plod znižuje tendenciu hromadiť tuk a udržuje ženy v dobrej kondícii. Iba 75 gramov sušeného jablka, ktoré sa skonzumuje každý deň, stačí na zníženie zlého cholesterolu v tele až o 23% a zvýšenie dobrého cholesterolu až o 6%.
Mastné Jedlá Sú Nepriateľom Sexu
Britskí odborníci na výživu tvrdia, že niektoré jedlá majú zlý vplyv na našu schopnosť byť v dobrej kondícii, pokiaľ ide o sex. Podľa nich je cukor jedným z produktov, ktoré by sme nemali preháňať, aby sme sa s partnerom dobre bavili. Cukor je dvojsečný meč - rýchlo zvyšuje energetickú hladinu v tele, ale potom energetická hladina prudko klesá.
Vlašské Orechy Sú Orieškom číslo Jeden
Vlašské orechy sú najužitočnejšie zo všetkých orechov a odporúča sa byť povinnou súčasťou každej kompletnej stravy. Vlašské orechy obsahujú najvyššie množstvo antioxidantov v porovnaní so všetkými ostatnými orechmi. Okrem toho sú vlašské orechy bohatým zdrojom vlákniny, bielkovín, vitamínov a minerálov.
