2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vlašské orechy sú najužitočnejšie zo všetkých orechov a odporúča sa byť povinnou súčasťou každej kompletnej stravy. Vlašské orechy obsahujú najvyššie množstvo antioxidantov v porovnaní so všetkými ostatnými orechmi.
Okrem toho sú vlašské orechy bohatým zdrojom vlákniny, bielkovín, vitamínov a minerálov. Práve kvôli svojim cenným látkam sú vlašské orechy na prvom mieste medzi orechmi ako zdravý prírodný produkt.
Vlašské orechy obsahujú vysoké množstvo ochranných antioxidantov, ktoré pôsobia proti účinkom škodlivých voľných radikálov. Orechy poskytujú 8% denného príjmu antioxidantov.
Hrsť vlašských orechov obsahuje dvakrát toľko antioxidantov ako iné orechy. Vedci zistili, že látky v nich obsiahnuté sú 2 - 15-krát silnejšie ako vitamín E, známy pre svoje antioxidačné vlastnosti.
Antioxidanty sú v tele potrebné, pretože zabraňujú škodlivým účinkom voľných radikálov, ktoré spôsobujú nezvratné zmeny v bunkách.
Ďalšou výhodou vlašských orechov oproti iným je, že sa konzumujú väčšinou surové, čo zvyšuje účinnosť ich antioxidantov.
Aby sme absorbovali všetky užitočné vlastnosti a dosiahli maximálny prínos pre naše zdravie, odporúča sa konzumovať 7 surových vlašských orechov denne. Tepelné ošetrenie zbavuje antioxidačné vlastnosti orechov. Pravidelná konzumácia orechov znižuje riziko srdcových chorôb, niektorých druhov rakoviny a cukrovky 2. typu.
Ale aj iné druhy orechov majú vynikajúce výživové vlastnosti. Nezabúdajte však, že v porovnaní s arašidmi, mandľami, kešu a lieskovými orechmi sú vlašské orechy najužitočnejšie.
Pridanie orechov do vašej stravy vám môže skutočne pomôcť udržať si štíhlu a štíhlu líniu. Tvrdia to vedci z Harvardu, ktorí zistili, že ženy, ktoré na raňajky zjedli hrsť vlašských orechov, sa cítili dlhšie sýtejšie a na obed konzumovali podstatne menej jedla.
Tuk v orechoch je zdravý, nenasýtený, takže sú dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny, draslíka, horčíka a ďalších dôležitých minerálov. Vlašské orechy sú pre srdce orieškom číslo jeden.
Odporúča:
Vlašské Orechy
Vlašské orechy sú plody stromu orechov z rovnomennej rodiny orechov. Jedná sa o vysoko kalorické, ale mimoriadne zdravé orechy. Jadro vlašských orechov sa skladá z dvoch nerovnakých mäsitých častí. Sú takmer bielej farby a pokryté tenkou svetlohnedou pokožkou a sú čiastočne navzájom spojené.
Červené Fazule, Vlašské Orechy A Avokádo Patria Medzi Perfektné Jedlá Pre ženy
S ohľadom na nežnú časť našich čitateľov, Gotvach.bg predstavuje text obsahujúci informácie o niektorých najlepších potravinách pre ženy. Uvedené výrobky sú samozrejme zdraviu prospešné pre všetkých, ale u žien majú zreteľnejší účinok a pôsobia.
Soľ Je Nepriateľom číslo Jeden
Nadmerná konzumácia soli predstavuje veľa rizík. Soľ je nevyhnutným predpokladom pre srdcovo-cievne ochorenia, choroby očí a všeobecné zhoršenie zdravia. To však neznamená, že by sme sa mali soleniu vyhýbať až do konca našich dní. Fyziologicky je chlorid sodný životne dôležitou zložkou.
Škorica Je Nepriateľom Celulitídy číslo Jeden
Ak sa snažíte bojovať s pomarančovou kôrou, radšej zabudnite na drahé krémy a drahé procedúry. Ukázalo sa, že škorica je najefektívnejším a najrýchlejším spôsobom spaľovania celulitídy a chudnutia. Takže namiesto toho, aby ste zbytočne míňali peniaze, radšej si v kuchynskej skrinke vyhraďte balíček škorice.
Jogurt Je Nepriateľom Stresu číslo Jeden
Americkí vedci zistili, že starším mužom, ktorí nemajú dostatok spánku, hrozia problémy s krvou a presnejšie hypertenzia. Výsledky štúdie ukazujú, že nedostatok hlbokého spánku zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku asi dvakrát. Je známe, že obezita, fajčenie a ďalšie.
