2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jablko, ktoré pravidelne konzumuje nežné pohlavie, je schopné znížiť hladinu škodlivého a zvýšiť dobrý cholesterol v tele.
Týmto spôsobom plod znižuje tendenciu hromadiť tuk a udržuje ženy v dobrej kondícii.
Iba 75 gramov sušeného jablka, ktoré sa skonzumuje každý deň, stačí na zníženie zlého cholesterolu v tele až o 23% a zvýšenie dobrého cholesterolu až o 6%.
Konzumácia jabĺk pred každým hlavným jedlom znižuje obsah tuku v krvi o 20%. Polyfenol obsiahnutý v jablkách pomáha rýchlejšie odbúravať tuk.
Jablčný polyfenol nepochybne ovplyvňuje nadváhu, ale jeho skutočný účinok závisí aj od množstva potravy, stravy a pohybu.
Nezáleží na tom, ktoré jablko si vyberiete, červené, zelené alebo žlté. Všetci sú skvelým spojencom, ak chcete schudnúť. Jablko si môžete dať, keď máte chuť na ovocie alebo džem.
Jablká majú málo kalórií. Priemerná veľkosť jablka je asi 70 kalórií. Obsahujú veľké množstvo pektínu. Teda nerozpustná vláknina, ktorá pomáha tráveniu.
Jablká zasýtia a pomôžu vám jesť čoraz menej počas dňa. Jablká sú užitočné pri chudnutí a z iného dôvodu - ich nízky obsah kalórií je kompenzovaný vysokým obsahom vody.
Tieto plody obsahujú enzýmy, ktoré pomáhajú telu efektívnejšie tráviť jedlo. Jablká sú oveľa lacnejším spôsobom chudnutia ako drahé lieky v lekárňach.
Zvyknite si jesť jablká, ak nie denne, potom niekoľkokrát týždenne. Ak sa rozhodnete prebytočné krúžky rozpustiť pred morom, toto je najobľúbenejšia jablková diéta:
- 1 deň - 1 kg jabĺk
- 2. deň - 1,5 kg jabĺk
- 3 dni - 2 kg jabĺk
- 4. deň - 2 kg jabĺk
- 5. deň - 1,5 kg jabĺk
- 6 dní - 1 kg jabĺk
Na záver nezabudnite, že ak si dáte jablko pol hodiny pred jedlom, skonzumuje to asi o 200 kalórií menej.
Odporúča:
Soľ Je Nepriateľom číslo Jeden
Nadmerná konzumácia soli predstavuje veľa rizík. Soľ je nevyhnutným predpokladom pre srdcovo-cievne ochorenia, choroby očí a všeobecné zhoršenie zdravia. To však neznamená, že by sme sa mali soleniu vyhýbať až do konca našich dní. Fyziologicky je chlorid sodný životne dôležitou zložkou.
Škorica Je Nepriateľom Celulitídy číslo Jeden
Ak sa snažíte bojovať s pomarančovou kôrou, radšej zabudnite na drahé krémy a drahé procedúry. Ukázalo sa, že škorica je najefektívnejším a najrýchlejším spôsobom spaľovania celulitídy a chudnutia. Takže namiesto toho, aby ste zbytočne míňali peniaze, radšej si v kuchynskej skrinke vyhraďte balíček škorice.
Mastné Jedlá Sú Nepriateľom Sexu
Britskí odborníci na výživu tvrdia, že niektoré jedlá majú zlý vplyv na našu schopnosť byť v dobrej kondícii, pokiaľ ide o sex. Podľa nich je cukor jedným z produktov, ktoré by sme nemali preháňať, aby sme sa s partnerom dobre bavili. Cukor je dvojsečný meč - rýchlo zvyšuje energetickú hladinu v tele, ale potom energetická hladina prudko klesá.
Jogurt Je Nepriateľom Stresu číslo Jeden
Americkí vedci zistili, že starším mužom, ktorí nemajú dostatok spánku, hrozia problémy s krvou a presnejšie hypertenzia. Výsledky štúdie ukazujú, že nedostatok hlbokého spánku zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku asi dvakrát. Je známe, že obezita, fajčenie a ďalšie.
Nápoje, Ktoré Sú Nepriateľom štíhleho Pásu
Všetci dobre vieme, že jedným zo spôsobov, ako schudnúť, je prísna strava. Podľa toho teda existuje nespočetné množstvo mýtov a legiend o tom, ktorá strava je účinnejšia a ktorá úplná lož. Aj keď väčšina diét je zameraná iba na jedlo, odporúčame vám venovať väčšiu pozornosť tomu, čo pijete.
