2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pojem detoxikácia znamená čistenie tela zvnútra od nahromadených toxínov. Smutné, ale pravdivé, žijeme v znečistenom prostredí a tieto toxíny na nás číhajú všade - chemické znečisťujúce látky vo vzduchu, ťažké kovy, pesticídy v potravinách, alkohol, aktívne a pasívne fajčenie, drogy.
Toxíny sa tiež hromadia v tele pôsobením normálneho metabolizmu a hromadenia škodlivých mikroorganizmov v zažívacom trakte v dôsledku nadmerného príjmu potravy, nesprávnej výživy, rýchleho občerstvenia a nespracovaných zvyškov potravy.
Pravidelné chodenie na toaletu, cvičenie a potenie pomáhajú nášmu telu očistiť sa, ale to nemusí stačiť, preto je potrebná ďalšia pomoc, a to detoxikácia.
Podľa niektorých odborníkov je v súčasnosti detoxikácia neodmysliteľnou súčasťou stravovania moderného človeka a potrebuje ju viac ako kedykoľvek predtým. To je spôsob, ako dopriať nášmu tráviacemu traktu dobrý odpočinok od škodlivých jedál a tonizovať a dobiť telo energiou.
Podľa individuálnych preferencií detoxikačný deň je možné vykonať raz týždenne alebo mesačne. Závisí to úplne od nášho prístupu a cieľom je vyložiť čo najviac, preto si vyberáme potraviny, ktoré v ten deň skonzumujeme.
Všetky škodlivé jedlá a nápoje sú prísne zakázané. Všeobecne sa odporúča piť tekutiny 24 hodín, ale pre ľudí, ktorí si myslia, že bez celodenného stravovania nevydržia, je tiež povolená konzumácia surového ovocia a zeleniny.
Potraviny s čistiacimi vlastnosťami sú napríklad jablká, citrusové plody, maliny, čučoriedky, ananás, brokolica, zeler, paradajky, repa, mrkva. Bohatý príjem vody, bylinného čaju, čerstvých džúsov a smoothies je povinný. Potlačujú hlad a prinášajú pocit sýtosti.
Detoxikácia je skutočnou odmenou pre telo a myseľ, čo nám pomáha cítiť sa ľahší, energickejší a spokojnejší so životom i sami so sebou. Je žiaduce urobiť dni vykládky tak často, ako je to možné.
Podľa nášho výberu detoxikačný deň je mimoriadne dôležité zabezpečiť aktívny pohyb. Cvičenie alebo iné druhy cvičenia pomáhajú telu nasýtiť sa kyslíkom a zároveň vedú k poteniu, ktoré vylučuje toxíny z tela.
Je dôležité zamerať sa na vhodný tréningový program, ktorý nás síce posunie, ale nebude vyčerpávať. Konečným cieľom nie je preťaženie, ale vyloženie, avšak počas tohto dňa neprijmeme veľa kalórií, ktoré môžeme spáliť.
V prípade, že nemáme čas na tréning alebo nie sme fyzicky schopní ho vykonať, môžeme si dopriať horúci kúpeľ alebo saunu. Tiež spôsobujú potenie a uvoľňovanie toxínov z nášho tela.
Pred rozhodnutím o detoxikácii je vhodné poradiť sa s lekárom, najmä ak máme nejaké zdravotné ťažkosti. Tento typ stravovania nemôže mať fatálne následky, ale môže na nás zle pôsobiť.
Toto je prudká zmena v našej strave a nemali by sme túto skutočnosť podceňovať. Ak sme zvyknutí veľa jesť, prudké obmedzenie príjmu potravy a konzumácia iba vody po celý deň môžu spôsobiť stratu energie, slabosť, závraty, zníženie krvného tlaku a cukru v krvi.
Na druhej strane vytvorenie rutiny a vedenie detoxikačných dní pravidelne, v pravidelných intervaloch, umožňuje nášmu telu zvyknúť si a prispôsobiť sa zmenám, čo zabraňuje vzniku týchto stavov.
Odporúča:
Prečo Je Dôležité Jesť Cibuľu Pravidelne?
Musí byť prítomný v našom jedálničku Cibuľa aby sme udržali správne fungovanie nášho tela a chránili sa pred mnohými chorobami. Cibuľa je dobrá nielen pre zdravie, ale aj pre dobrý vzhľad. Je bohatý na vitamíny, minerály, organické kyseliny a ďalšie živiny.
Jahodová Sezóna! Prečo Je Dôležité Ich Pravidelne Jesť
Jahody objavujú sa koncom mája a začiatkom júna a sú lákavo sladké a zvodné. Tieto voňavé a šťavnaté plody zaručujú zdravý a priaznivý vplyv na náš organizmus. Šťavnaté a červené jahody podporujú boj proti mnohým chorobám. Pôsobia tiež osviežujúco na pokožku a vlasy.
Prečo Je Dôležité Piť Veľa Vody, Keď Držíme Diétu
Aj keď je účinok krátky a príliš malý, pitná voda vám môže pomôcť schudnúť spálením ďalších kalórií. Výsledky štúdie uskutočnenej v decembri 2003 ukazujú, že pitná voda môže pomôcť zvýšiť rýchlosť metabolizmu v tele. Napriek týmto výskumným zisteniam je nesporným faktom, že pre efektívny bunkový metabolizmus je nevyhnutná hydratácia buniek.
Prečo Je Dôležité Pravidelne Piť Harmančekový čaj?
Harmančekový čaj je nápoj vyrobený z malých kvetov podobných sedmokráske. Šálka teplá harmančekový čaj je ako objatie - uvoľní vás a budete sa cítiť pohodlne. Výhody harmančekového čaju sú známe už dávno: je to starodávny liek, ktorý má upokojujúci účinok na úzkosť, lieči nespavosť a zmierňuje menštruačné bolesti.
Prečo Sú Probiotiká Dôležité Pre žalúdok?
Probiotiká sú veľmi užitočné pri rôznych chorobách. Ak sú probiotické baktérie v tele nedostatočné, potom je náš imunitný systém slabší a často sa vyskytujú aj žalúdočné problémy. Probiotiká obnovujú črevnú flóru a posilňujú náš imunitný systém.
