Zeleninová Polievka ľahko Taví Krúžky

Video: Zeleninová Polievka ľahko Taví Krúžky

Video: Zeleninová Polievka ľahko Taví Krúžky
Video: Zeleninová polievka s krupicovými haluškami 2024, December
Zeleninová Polievka ľahko Taví Krúžky
Zeleninová Polievka ľahko Taví Krúžky
Anonim

Odborníci na výživu často odporúčajú zeleninovú polievku na ľahké roztopenie prebytočných krúžkov.

Strava je to možné, pretože supermarkety sú po celý rok zásobené rôznymi druhmi zeleniny.

Tu je príklad kombinácie: 1 veľká kapusta, 6 pórov, 2-3 papriky, paradajková šťava, petržlen a soľ.

Všetky výrobky nakrájajte na malé kúsky a povarte ich. Nakoniec ich nechajte na miernom ohni do mäkka. Polievku môžete pyré. Nemáte žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva, ktoré je potrebné spotrebovať.

Zeleninová polievka ľahko taví krúžky
Zeleninová polievka ľahko taví krúžky

A teraz režim:

Deň 1: polievka plus čerstvé ovocie podľa vášho výberu. Zakázaný je iba banán.

2. deň: kombinujte polievku s čerstvou zeleninou. Možno varené. Na obed môžete jesť 1-2 varené zemiaky.

3. deň: polievka, ovocie a zelenina, ale tentokrát bez zemiakov.

4. deň: Ak ste dôsledne dodržiavali stravu, mali by ste mať už mínus 3 kilogramy, takže ráno po vstávaní sa zvážte. V tento deň si môžete okrem polievky dovoliť 1 banán a mlieko.

5. deň: pridajte do polievky varené hovädzie mäso, najviac však 600 gramov a paradajky. Vypite aspoň 6 pohárov vody.

6. deň: s polievkou opäť jedzte hovädzie mäso. Môžete ho tiež nahradiť kuracím mäsom, ale bez kože. Pridajte čerstvú zeleninu.

7. deň: v tento deň máte okrem polievky povolenú zeleninu a ryžu. Varí sa to v troche vody. Môžete ho mierne posoliť a dozdobiť paradajkovou šťavou.

Počas všetkých dní diéty by ste mali piť viac vody alebo nesladeného čaju. Fazuľa a kukurica sú zakázané. Alkohol, sýtené nápoje - tiež. Zabudnite na chlieb a vyprážané.

Ôsmy deň ráno sa opäť zvážte. Váha by mala čítať o 6-8 zvonení menej.

Odporúča: