2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Odborníci na výživu často odporúčajú zeleninovú polievku na ľahké roztopenie prebytočných krúžkov.
Strava je to možné, pretože supermarkety sú po celý rok zásobené rôznymi druhmi zeleniny.
Tu je príklad kombinácie: 1 veľká kapusta, 6 pórov, 2-3 papriky, paradajková šťava, petržlen a soľ.
Všetky výrobky nakrájajte na malé kúsky a povarte ich. Nakoniec ich nechajte na miernom ohni do mäkka. Polievku môžete pyré. Nemáte žiadne obmedzenia týkajúce sa množstva, ktoré je potrebné spotrebovať.
A teraz režim:
Deň 1: polievka plus čerstvé ovocie podľa vášho výberu. Zakázaný je iba banán.
2. deň: kombinujte polievku s čerstvou zeleninou. Možno varené. Na obed môžete jesť 1-2 varené zemiaky.
3. deň: polievka, ovocie a zelenina, ale tentokrát bez zemiakov.
4. deň: Ak ste dôsledne dodržiavali stravu, mali by ste mať už mínus 3 kilogramy, takže ráno po vstávaní sa zvážte. V tento deň si môžete okrem polievky dovoliť 1 banán a mlieko.
5. deň: pridajte do polievky varené hovädzie mäso, najviac však 600 gramov a paradajky. Vypite aspoň 6 pohárov vody.
6. deň: s polievkou opäť jedzte hovädzie mäso. Môžete ho tiež nahradiť kuracím mäsom, ale bez kože. Pridajte čerstvú zeleninu.
7. deň: v tento deň máte okrem polievky povolenú zeleninu a ryžu. Varí sa to v troche vody. Môžete ho mierne posoliť a dozdobiť paradajkovou šťavou.
Počas všetkých dní diéty by ste mali piť viac vody alebo nesladeného čaju. Fazuľa a kukurica sú zakázané. Alkohol, sýtené nápoje - tiež. Zabudnite na chlieb a vyprážané.
Ôsmy deň ráno sa opäť zvážte. Váha by mala čítať o 6-8 zvonení menej.
Odporúča:
Diéta S Krevetami Sa ľahko Roztopí 3 Krúžky
Krevety sú plávajúce kôrovce. V bazénoch so sladkou a slanou vodou rastú rôzne druhy kreviet. Sú obľúbenou kulinárskou pochúťkou a pre svoju potrebu sa chovajú na špeciálnych farmách. Z dietetického hľadiska sú krevety užitočné. Sú bohaté na bielkoviny, vápnik a zinok.
Ananás ľahko Taví Krúžky
Zima pomaly plynie a čoskoro príde čas, keď sa budeme musieť zbaviť zimného oblečenia. A zatiaľ schovali nejaký a ďalší nahromadený kilogram. Odborníci na výživu tvrdia, že pomocou ananásu sa môžeme zbaviť nadváhy a rýchlo - už za týždeň.
Hašová Polievka - Arménska Dršťková Polievka
Podľa ruského autora kuchárskych kníh je Pokhlebkin jedným z najstarších arménskych jedál Hash . Názov khash je taký starodávny, že má rôzne významy. Najobľúbenejšia dnes je tradičná polievka, ktorá sa v staroveku používala najskôr ako liek a neskôr ako jedlo pre chudobných ľudí.
Krúžky Sa Spájajú S Týmito Chveniami Pri Chudnutí
Otrasy sú skvelým spôsobom, ako uhasiť smäd a hlad súčasne. Okrem toho vám môžu pomôcť rozlúčiť sa s pár kilami navyše. Mnoho ingrediencií v týchto nápojoch je nabitých „užitočnými“sacharidmi, takže jedlo môžete ľahko nahradiť pohárikom lahodných jedál triasť .
Diéta Mínus 60 Roztaví Krúžky Bez Hladu A Deprivácie
Pre ľudí, ktorí majú veľa schudnúť, sú diéty trvajúce 2 týždne úplne nedostatočné. Ak je cieľom drastické chudnutie, v prvom rade potrebujete veľa trpezlivosti a vytrvalosti. Diétu „Mínus 60“vytvorila Ruska, ktorá mala práve taký problém - zhodiť veľa kíl navyše.