2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Neexistuje žiadna osoba alebo vedec, ktorý by mohol poprieť skutočnosť, že mliečne výrobky sú jedným z najcennejších pre telo a kostný systém. Nemôžeme si nechať ujsť skutočnosť, že diéty s mliečnymi výrobkami majú podľa odborníkov na výživu okrem toho, že sú prospešné pre vlasy, majú aj veľmi trvalý účinok.
Pozri 7-dňovú diétu, v ktorej je hlavným produktom jogurt. Diéta bola testovaná a za jeden týždeň schudnete 5 kilogramov.
Jedinou podmienkou dodržiavania tohto režimu je, aby ste nemali citlivý žalúdok na mliečne výrobky. Optimálny obsah tuku v mliečnych výrobkoch by nemal byť vyšší ako 4 percentá tuku na 100 gramov.
Ďalšou dôležitou podmienkou nie je jesť kyslé ovocie. V tomto režime je povolená konzumácia sladkých jabĺk, hrušiek, banánov, broskýň a tiež hrstky sušeného ovocia, ako sú slivky a hrozienka.
Pred každým jedlom je žiaduce vypiť 1 pohár minerálnej vody.
Ponuka
Raňajky:
1 jogurt nie viac ako 4% tuku, 1 ovocie, čaj s medom (20 g - 1 čajová lyžička je 5 gramov) alebo káva s mliekom.
Druhé raňajky:
Ovsené vločky alebo odstredené mlieko - 100 g, nízkotučný tvaroh - 125 g.
Obed:
1 varené vajce, uhorka a paradajkový šalát, 100 g tvarohu s ovocím.
Večera:
1 ovocie, 125 nesladených jogurtov s obsahom tuku najviac 4%.
Odporúča:
Vyvážená Strava Pre Trvalé Chudnutie
Všeobecne sa uznáva, že okolo 30 kcal / kg by sa malo považovať za normálnu hmotnosť, a to do veľkej miery v závislosti od pohlavia, veku a fyzickej aktivity človeka. Všeobecne povedané, pre mužov vo veku 25-50 rokov by príjem mal byť asi 2 400 kcal / deň a pre ženy asi 2 000 kcal / deň.
Letná Strava Pomáha Trvale Chudnúť
Leto je obľúbeným obdobím, ktoré sa nám spája s dovolenkou, morom, slnkom a super chladnými plavkami, ktoré odhaľujú prípustné. Je dôležité, najmä pre dámy, vyzerať perfektne, mať peknú postavu a cítiť sa ako kráľovné na pláži. Toto je obdobie diét a rôznych diét, na ktoré sa pri chudnutí spolieha takmer každá žena.
Sedemdňová Mliečna Strava
Aj keď sa v nedávnej minulosti mlieko považovalo za jednu z najužitočnejších potravín, dnes to vyzerá celkom inak a súčasná rovnováha spotreby mlieka a mliečnych výrobkov sa radikálne zmenila. Hlavným dôvodom je samozrejme skutočnosť, že je ťažké zohnať skutočné mlieko a skutočné mliečne výrobky.
Mliečna Strava Sa Topí 5 Kg Týždenne
Mliečna diéta je skúškou vôle, ale konečný výsledok je pôsobivý. Táto strava je dosť prísna, s úplným dôrazom na mlieko. Ten a jeho deriváty obsahujú vápnik, bielkoviny a ďalšie cenné látky, ktoré sú mimoriadne prospešné pre zdravie. Podľa najnovších vedeckých údajov z výskumu nízkokalorická strava výrazne uľahčuje proces chudnutia a odstraňovania prebytočného tuku.
Mliečna Strava
Schudnúť sa dá pomocou špeciálnej mliečnej stravy. Namiesto obvyklého jedla vypite prvý deň diéty pohár teplého alebo studeného mlieka. Robí sa to každé dve hodiny, počnúc ôsmou ráno a končiac o ôsmej večer. Na druhý deň vypite jeden pohár každú hodinu a pol.