2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sacharidy sú veľmi užitočné v racionálnej liečivej strave. Je to spôsobené ich jedinečnými zdravotnými vlastnosťami.
V prvom rade sú sacharidy veľmi ľahko oxidované a rýchlo uvoľňujú energiu. Zachovávajú tukové a bielkovinové rezervy na stavebné účely.
Medzi najcennejšie výhody sacharidov patrí to, že pomáhajú liečiť choroby pečene, srdca a obličiek. Užitočné látky možno ľahko získať vďaka ich širokému rozšíreniu v prírode.
V prípade problémov s niektorými z uvedených orgánov odborníci odporúčajú zdôrazniť konzumáciu čerstvého alebo sušeného ovocia a zeleniny, pečených zemiakov, chleba, bielej a hnedej ryže, cestovín, rezancov, ovsených vločiek, kukurice, džemu, medu.
Avšak vo veľkom množstve môžu cukry obsiahnuté v sacharidoch pôsobiť na organizmus aj negatívne. Za normálnych podmienok je vhodný príjem až 550 g sacharidov za deň.
Ich väčšie množstvo však môže spôsobiť nasledujúce stavy: 1) alergické, kožné alebo iné ochorenia alebo zhoršenie už existujúceho stavu precitlivenosti tela; 2) prudké zvýšenie alebo zníženie koncentrácie cukru v krvi.
Pre zdravie sú najprospešnejšie sacharidy prijímané v prírodnej forme. Najviac sa odporúča pravidelná konzumácia ovocia a zeleniny. K ich štiepeniu tráviacim systémom a ich vstrebávaniu dochádza postupne a dlho, čím sa udržuje konštantná koncentrácia cukru v krvi a nepodlieha prudkým výkyvom.
Pri veľkej fyzickej aktivite je potreba uhľohydrátov v tele vysoká: zvyčajne je potrebných 24 až 500 g za 24 hodín. Pre ľahšie spaľovanie sacharidov je dobré jesť jedlá obsahujúce vitamín B1.
Ak sa nedováža spolu s jedlom, v tele sa hromadia kyseliny, ktoré majú toxický účinok na nervový systém.
Ak sa chcete vyhnúť takýmto podmienkam, zamerajte sa na potraviny s vysokým obsahom vitamínu B1, konkrétne na špargľu, hlávkový šalát, huby, špenát, slnečnicové semienka, tuniak, zelený hrášok, paradajky, baklažán a ružičkový kel.
Odporúča:
Táto Super Rastlina Vám Pomôže Pri žalúdočných Problémoch
Aloe vera patrí medzi najobľúbenejšie rastliny známe svojimi zdraviu prospešnými účinkami a dokáže zmierniť množstvo chorôb. Ľudia to však masívne nedefinujú ako rastlinu, ale ako superpotravinu. No, v nasledujúcich riadkoch sa pozrieme vlastnosti Aloe Vera ako super rastliny .
Diéta Pri Problémoch So štítnou žľazou
Zdravie štítnej žľazy je nesmierne dôležité pre celkový stav vášho tela. Malá endokrinná žľaza produkuje hormóny zodpovedné za správne fungovanie všetkých procesov v tele. Sú obzvlášť dôležité pre metabolizmus, hormonálnu rovnováhu, činnosť mozgu, srdca a nervového systému.
Ktorým Potravinám Sa Treba Vyhnúť Pri žalúdočných Problémoch?
Maxim, že človek je to, čo zje, je v poslednej dobe veľmi známy. Pravda je v ňom nespochybniteľná. Kuchárske umenie robí obrovský pokrok a pokušenia sú čoraz početnejšie. A nie každý návrh je neškodný. Preto sa množia choroby tráviaceho systému.
Jablká Tiež Pomáhajú Pri Problémoch S Obličkami
Jablká sú pravdepodobne najobľúbenejším rastlinným produktom zaradeným do diét na chudnutie. Užitočné ovocie má napriek tomu širokú škálu liečivých vlastností. Jednou z jeho najvýraznejších vlastností je pomoc ľuďom s problémami s obličkami a močovým systémom.
Ako Sa Stravovať Pri žalúdočných Problémoch
Bolí vás žalúdok a máte chuť na zvracanie? Tu je potrebné urobiť pri žalúdočných problémoch cítiť sa lepšie? Tekutiny Ak nemôžete držať tuhú stravu, nemá zmysel sa trápiť. Domáci vývar a kokosová voda obsahujú dôležité minerály ako draslík, vápnik a sodík.
