2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zima a blížiace sa vianočné sviatky predurčujú človeka na prejedanie sa a priberanie na váhe a údaje z nedávnej štúdie ukazujú, že tieto kilá sa zhodia až po 4 mesiacoch.
Podľa rovnakej štúdie priberie každý človek okolo vianočných a novoročných sviatkov v priemere 2 kilá, pretože si z nich vezme 2-krát viac kalórií, ako je potrebné.
Výsledky prieskumu spoločnosti Forza Supplements tiež ukazujú, že okolo Veľkej noci sa podarí schudnúť 34% ľudí.
Údaje z prieskumu ukazujú, že 94% ľudí nebude okolo sviatkov dodržiavať svoju stravu, ale bude veľa jesť s priateľmi a rodinou.
U 18% respondentov bude nadmerná spotreba trvať iba do Vianoc a 44% sa nechystá zdravo stravovať až do Nového roka.
Iba 3% ľudí uviedlo, že sa na sviatky nebude prejedať.
Na vine je aj zvýšená konzumácia alkoholu, ktorá zvyšuje kalorický príjem.
Odborníci odporúčajú, aby sa vaše stravovacie menu neprejedalo, aby obsahovalo ľahké zeleninové šaláty bez omáčky, ovocia a jogurtu.
Pred sedením za stolom je dobré predtým vypiť najmenej 1,5 litra vody, aby ste zjedli menej jedla.
Odporúča sa tiež vypiť 1 šálku čerstvého mlieka so surovým vajíčkom alebo zjesť 1 varený zemiak, ak ste sa rozhodli na sviatky piť viac. Tieto výrobky znížia absorpciu alkoholu a tiež skonzumujete o 20% menej jedla.
Nepite viac ako 2 poháre šampanského, pretože väčšie množstvo spôsobí bolesti hlavy a pálenie záhy.
Alkohol odvodňuje organizmus, preto vám odborníci odporúčajú vypiť 1 pohár koncentrátu a pohár alkoholu.
Jedzte pomaly a dobre požujte jedlo, aby lepšie trávilo a nespôsobovalo to pocit ťažkosti a nepohodlia.
Pomalé stravovanie poskytuje dostatok času na to, aby sa signály zo žalúdka s informáciami o prijatej potrave dostali do mozgu, a to zabráni tomu, aby ste sa zbytočne napchávali skôr, ako sa budete cítiť plní.
Odporúča:
Zhromaždenie Okolo Sviatočného Stola Spája Rodinu
Na prežitie záplavy života potrebuje každý človek akúsi Noemovu archu, ktorá ho prevedie búrkami a vírivkami každodenného života. Nie je bezpečnejšie útočisko ako rodina. Naši blízki sú brnenie, ktoré nás chráni pred nepriazňami osudu a ťažkosťami na našej ceste.
Na čo Si Dať Pozor Počas Veľkonočných Sviatkov
Blíži sa jeden z najšťastnejších a najkrajších kresťanských sviatkov. V zajatí príjemnej atmosféry však často zabúdame na niektoré možné riziká, ktoré Veľká noc skrýva. Aby ste svoje telo viac nezaťažovali a nepokazili vám úžasnú náladu, uvidíte, na čo si musíte dávať pozor.
Úrad BFSA Začal Intenzívnejšie Kontroly Pri Príležitosti Vianočných A Novoročných Sviatkov
Od dnešného dňa (21. decembra) začala Bulharská agentúra pre bezpečnosť potravín (BFSA) ďalšiu sériu intenzívnych kontrol v súvislosti s blížiacimi sa vianočnými a novoročnými sviatkami. Inšpektori agentúry budú kontrolovať podniky zamerané na výrobu a obchod s potravinami, sklady na obchodovanie s potravinami a zariadenia verejného stravovania.
Takto Sa Môžete Počas Sviatkov Stravovať Zdravo
Na Vianoce tradične každý pripravuje výdatné jedlo, ale aby ste svojmu telu nepoškodili výdatnou stravou, je treba dodržiavať niekoľko cenných rád. Odborníčka na výživu profesorka Donka Bajková hovorí, že rôzne jedlá a pochúťky by sa mali podávať po etapách, aby ste nezaťažili svoje telo a necítili sa ťažko.
Prečítajte Si Tieto Tipy, Aby Ste Sa Počas Sviatkov Vyhli Prejedaniu
Preplnené jedlá na Vianoce a Nový rok predurčujú aj ľudí, ktorí dôsledne dodržiavajú svoju stravu, k tomu, aby jedli viac. Čo by sme však mali urobiť, aby sme sa vyhli prejedaniu, radí odborník na fitnes Lazar Radkov pred televíziou Nova. Na sviatky sa snažte jesť pravidelne šaláty.
