Aké Potraviny Jesť Pre Zdravé Nechty

Video: Aké Potraviny Jesť Pre Zdravé Nechty

Video: Aké Potraviny Jesť Pre Zdravé Nechty
Video: Агрогороскоп с 20 по 23 октября 2021 года ПЛЮС 2024, November
Aké Potraviny Jesť Pre Zdravé Nechty
Aké Potraviny Jesť Pre Zdravé Nechty
Anonim

Každá žena je vystavená mnohým domácim prácam, ako je umývanie riadu, trenie kúpeľní a umývadiel. Nechtom škodí veľa prípravkov a hlavne viera.

Ak je to pohodlné, noste gumené rukavice. Ruky si každý večer pred spaním namažte vazelínou alebo hydratačným krémom na ruky a nechty.

Biele škvrny na nechtoch sú znakom nedostatku zinku. Do svojho denného jedálnička môžete pridať pohár čerstvého mlieka a vajce uvarené na tvrdo. Morské plody sú veľmi bohaté na zinok, rovnako ako syry, orechy a semená.

Červené mäso, hydina, ryby, losos, pečeň a strukoviny sú bohaté na bielkoviny, ktoré sú veľmi dôležité pre zdravý vzhľad nechtov.

červené mäso
červené mäso

Ak máte zlý príjem železa v strave, môže to mať veľký vplyv aj na vaše nechty. Železo môžete získať z jemného červeného mäsa, mastných rýb, ako sú makrely, chleba, hrášku, šošovice, fazule a sušeného ovocia.

Aby ste si pri pilníku udržali pevnosť nechtov, vyhýbajte sa pohybu vľavo a vpravo. Nepoužívajte odlakovač s acetónom, vysušuje nechty a pokožku okolo nich.

Makrela
Makrela

Ak chcete mať zdravšie a lesklejšie nechty, masírujte si ruky od zápästia po prsty. To zvyšuje prietok krvi nechtami, čo stimuluje rast. V neposlednom rade jedzte jedlá bohaté na bielkoviny, aby sa vám nelámali nechty.

Odporúča: