2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak pravidelne pijete mlieko, nápoj vám pomôže pri chudnutí. Musíte však byť trochu trpezlivejší, pretože výsledky sa dostavia až o dva roky neskôr, uvádza sa v správe „Science daily“.
Publikácia odkazuje na izraelskú štúdiu. Vedci z Ben Gurion University zistili, že ľudia, ktorí vypijú dva poháre mlieka denne, schudnú za dva roky viac ako tí, ktorí sa nesústredia na mliečne výrobky.
Dva poháre mlieka dodajú telu 580 mg vápnika denne. Dobrovoľníci, ktorí pili 6 mesiacov, zhodili za dva roky 6 kilogramov. Ostatní, ktorí konzumovali menšie množstvo vápniku (asi 150 mg) - o 3,5 kg.
Izraelskí vedci tiež tvrdia, že okrem vápniku ovplyvňuje chudnutie aj hladina vitamínu D. Mlieko prispieva k syntéze tohto vitamínu.
Štúdie sa zúčastnilo viac ako 300 mužov a žien s nadváhou vo veku od 40 do 65 rokov. Dva roky držali rôzne diéty. Niektorí držali nízkotučné diéty, iní stredomorskú stravu alebo diétu s nízkym obsahom sacharidov.
Bez ohľadu na to, akú stravu použili, mali najlepšie výsledky fanúšikovia mlieka.
Štúdia izraelských vedcov vyvracia predchádzajúce štúdie ich amerických kolegov. V roku 2008 analýza uskutočnená univerzitou v Severnej Karolíne ukázala, že konzumácia mlieka ani samotný vápnik nepomáhajú pri chudnutí.
Odborníci preskúmali 49 klinických skúšok vlastností mliečnych výrobkov, ktoré sa uskutočnili v rokoch 1966 až 2007. Z nich 41 štúdií nepreukázalo žiadny pozitívny účinok mlieka v boji proti hmotnosti.
Odporúča:
Zdravé Náhrady Mlieka
Existuje veľa rastlinných analógov mlieka živočíšneho pôvodu - zo sóje, ryže, pohánky, vlašských orechov a ďalších. Boli vytvorené z mnohých dôvodov: - S vekom niektorí ľudia trpia neznášanlivosťou na laktózu (mliečny cukor), tj. telo ho prestane rozdeľovať;
Špeciálne Mlieka
Pre Bulharsko a Balkán je najbežnejšie kravské mlieko, ale nájdete ho aj v obchodoch a byvoloch, kozách, ovciach atď. Existuje však aj iné mlieka , ktoré sú vyrábané inou technológiou, preto ich budeme nazývať špeciálne mlieka . Vo väčšine prípadov nie sú horšie v kvalite ako mlieko, ktoré sme zvyknutí konzumovať, existujú však značné rozdiely.
Červená Oranžová Slabne
Podľa najnovšieho výskumu vedcov z talianskeho Inštitútu výživy sa červené citrusy rýchlo topia s nadváhou. Obzvlášť skvelý je účinok, ktorý má na tuk, červenooranžový. Okrem toho, že pomáha pri tavení prebytočných krúžkov, červená oranžová znižuje riziko rakoviny.
S Vekom Kocovina Slabne
Dánski vedci zistili, že s vekom sa účinky večerí s alkoholom znižujú. Bolesti hlavy, nevoľnosť a malátnosť ráno úplne zmiznú okolo 50. výročia človeka. Experiment, ktorý uskutočnili vedci, zahŕňal 5 000 dospelých vo veku od 18 do 60 rokov.
Vôňa Jedla Slabne
Stalo sa vám niekedy, keď zacítite príjemnú vôňu čerstvo uvareného pokrmu, že okamžite prebudí vašu chuť k jedlu? Verilo sa, že aróma zvyšuje chuť do jedla, čo vedie k priberaniu. Dlhodobé účinky kulinárskych príchutí však môžu viesť k chudnutiu, pretože sa stráca záujem o jedlo.
