2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Diéty sú osvedčeným nástrojom v boji proti nadváhe. Vyžadujú však systematické úsilie, zbavenie vôle a vôľu dosiahnuť požadovaný výsledok.
Keď sa sen o oslobodení tela od nadmernej hmotnosti už dosiahol, prichádza na rad nové nebezpečenstvo. Jedná sa o druh jojo efektu, ktorý sa vyjadruje v rýchlom návrate stratenej hmotnosti.
Prírastok na váhe po diéte môže byť spôsobený baktériami v zažívacom trakte. V procese chudnutia sa stráca tuk a mikroorganizmy, ktoré sú na ne zvyknuté, pociťujú nepohodlie, ale zostávajú na území, ktoré obsadili.
Po návrate k bežnej strave absorbujú viac svojich obľúbených tukov a ľahké plnenie sa stáva skutočnosťou. Tieto organizmy ničia zlúčeniny v potravinách, ktoré spôsobujú spaľovanie tukov.
Ako sa vyrovnať s nepríjemným efektom?
Môžeme uspieť pomocou nápojov obsahujúcich cenné látky nachádzajúce sa v ovocí a zelenine. Nazývajú sa flavonoidy a pomáhajú bunkám spaľovať tuk namiesto toho, aby ho ukladali v tele.
Apigenín je zlúčenina nachádzajúca sa v potravinách, ako je petržlen, mlieko, zeler, žerucha a harmančekový čaj.
Naringenín je ďalšia zlúčenina nachádzajúca sa v produktoch, ako sú grapefruit, pomaranče, šupky z paradajok a vodná mäta.
Obidve zlúčeniny spaľujú tuk a zabraňujú jeho hromadeniu po diéte. K tomuto záveru dospeli izraelskí vedci, ktorí uskutočnili experiment s experimentálnymi myšami, ale domnievajú sa, že tieto závery sa týkajú aj ľudí. Keď myši dostali veľa flavonoidov, ktoré nedokázali prehltnúť, myši po diéte nepriberali.
Podľa vedcov je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo, čo tento jav spôsobuje, ale je nepochybne užitočný pre ľudí, ktorí si chcú udržať svoju stravu.
Vedci preto prichádzajú k dôležitému záveru, že petržlenová a zelerová šťava môžu byť nielen nápoje na doplnenie tela vitamínmi, ale aj nápoje na udržanie pása po diéte.
Odporúča:
Dva Nealkoholické Nápoje Denne Zničia Obličky
Podľa posledných štúdií stačia na zničenie obličiek dva nealkoholické nápoje denne. Prvú štúdiu vypracoval doktor Riohei Yamamoto z lekárskej fakulty univerzity v Osake. Zistil, že konzumácia iba dvoch nealkoholických nápojov môže spôsobiť proteinúriu.
Na Zelené šaláty A Zelené Korenie
Zelené korenie je prítomné vo väčšine jedál a šalátov. Zelené listy sú úžasné na prípravu skutočne chutných šalátov. Zelený šalát má veľmi málo kalórií, a preto je nesmierne užitočný. Zelený kučeravý šalát, ktorý je na konci červenkastý, má orieškovú chuť a používa sa ako príloha k pečeným a vyprážaným rybám, ako aj k jedlám s hubami.
Dva Poháre Vody Pred Jedlom Pomáhajú Diéte
Americkí vedci zistili, že ak chcete schudnúť, nemusíte sa napchávať tabletkami na chudnutie. Pred ďalším jedlom stačí iba piť vodu. Množstvo potrebné na dosiahnutie účinku sú dva poháre vody pred každým jedlom. Na prvý pohľad je to pomerne ľahké - stačí sa napiť pred jedlom a schudnúť.
Sladené Výrobky Vedú K Priberaniu A Depresiám
Nie je náhoda, že sa v posledných rokoch toľko hovorí o výrobkoch, ktoré neobsahujú cukor, ale stále sú závideniahodne sladké. Môžete hádať, že sú plné umelých sladidiel, zvýrazňovačov a konzervantov atď. Odborníkov znepokojuje, že výrobky ako Cola Light, Pepsi Light, žuvačky bez cukru, ako aj väčšina výrobkov, ktoré tvrdia, že neobsahujú cukor alebo majú sladidlá, môžu spôsobiť obrovské poškodenie zdravia.
Je Plný Ryže Alebo Je Dobrým Priateľom V Boji Proti Priberaniu?
Ryža je jednou z najpopulárnejších strukovín na svete. Biela ryža je rafinované jedlo s vysokým obsahom sacharidov a bez vlákniny. Vysoký príjem rafinovaných sacharidov súvisí s obezitou a chronickými chorobami. Krajiny s najvyšším príjmom bielej ryže však týmito chorobami netrpia rovnako ako iné.
