2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Americkí vedci zistili, že ak chcete schudnúť, nemusíte sa napchávať tabletkami na chudnutie. Pred ďalším jedlom stačí iba piť vodu.
Množstvo potrebné na dosiahnutie účinku sú dva poháre vody pred každým jedlom. Na prvý pohľad je to pomerne ľahké - stačí sa napiť pred jedlom a schudnúť.
Je však potrebné venovať sa niektorým detailom. Do experimentu vedcov boli zapojení ľudia, ktorí boli obézni a spravidla držali diétu.
Muži konzumovali asi 1 500 kalórií denne a ženy - nie viac ako 1 200 kalórií. Štúdie sa zúčastnili ľudia stredného a staršieho veku.
Niektorí z dobrovoľníkov vypili pred každým hlavným jedlom - raňajkami, obedom, večerou pol litra vody. Druhá časť vypila pred jedlom pohár vody.
Výsledky boli úžasné: porazení z prvej skupiny schudli takmer o 3 kilogramy viac ako dobrovoľníci z druhej skupiny v experimente.
Potom museli niektorí ľudia vypiť pred každým jedlom jeden liter vody. Po 90 dňoch sa týmto ľuďom podarilo schudnúť osem kilogramov. Toto je prvá vážna štúdia, ktorá dokazuje, že ak pijete veľa vody, môžete rýchlo schudnúť.
Vedci stále nevedia, čo tento účinok spôsobuje. Je pravdepodobné, že sa človeku vďaka testu pred jedlom voda jednoducho naplní.
Vytvára sa tak umelý pocit sýtosti, vďaka ktorému ľudia menej jedia, a tým chudnú rýchlejšie a efektívnejšie. Najlepšie však nepreháňať - dva poháre vody pred jedlom sú dokonalým pomocníkom v akejkoľvek strave.
To však neplatí pre džúsy, čaje a polievky, ktoré vám pred jedlom naplnia žalúdok. Účinok chudnutia sa dosahuje iba pomocou vody.
Odporúča:
Ako Dlho Sa Varia Poháre So Zimným Jedlom?
Na konzervovanie rôznych druhov zeleniny a ovocia je potrebné rôzne časy. Čo je najdôležitejšie pre konzervovanie? Potrebujete čas. Aj keď to znie celkom ľahko, ak si chcete pripraviť dostatok zimného jedla, pravdepodobne vám to bude trvať minimálne deň.
Kedy A Koľko Vody Vypiť Pred Jedlom A Po Jedle?
Je veľmi užitočné piť vodu ihneď po prebudení, ale nezabudnite - nikdy nepite vodu s tučnými jedlami. Voda priamo ovplyvňuje pružnosť svalových vlákien, čo je jednou z najdôležitejších podmienok pre plný tréning. Voda v našom tele nie je konštantné množstvo - neustále sa spotrebúva, takže jej pravidelné zotavenie je povinné pre udržanie dobrého zdravia.
Prečo Si Namočiť Orechy Pred Jedlom?
Orechy a semená môžu byť skvelým prvkom našej každodennej stravy, pokiaľ sa dozvieme, kedy, ako a koľko ich konzumovať. Rovnako ako strukoviny a obilniny, aj orechy musia byť vopred namočené, aby pomohli vstrebávať svoje vitamíny a minerály.
Jogurt Pred Každým Jedlom - Nevyhnutnosť
Jogurt je povinný pred každým jedlom. Ber to ako predjedlo a neurobíš chybu. Odborníci na výživu zvyčajne odporúčajú bulharský výrobok pred každým jedlom. Blahodárne pôsobí na stav tráviaceho systému a zmierňuje zápaly. Ak si dáte jogurt ako predjedlo pred každým jedlom, zníži sa vám krvný tlak.
Pohár Vody Pred Jedlom Sa Rozpustí Až Do 7 Kg
V posledných rokoch medicína venovala čoraz väčšiu pozornosť každodenným problémom človeka, najmä problémom výživy, v dôsledku rýchleho životného tempa väčšiny ľudí a ich neschopnosti stravovať sa správne a zdravo kedykoľvek. Výsledkom je, že čoraz viac odporúčaní o tom, čo by malo byť na stole a ako ich konzumovať, nachádza širšie vedecké opodstatnenie.
