2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
„Strava pre jaskyniarov“alebo „paleolitická strava“je nová, ktorá sa nedávno dostala do sekulárnych a spoločenských kruhov. Nie je náhoda, že naši predkovia netrpeli nadváhou a problémy ako obezita pre nich neboli známe. Vďaka tejto diéte chudnete bez hladu a bez počítania spotrebovaných kalórií každú minútu.
Paleolitická strava je súbor pravidiel zameraných na dodržiavanie stravovacích návykov jaskyniarov, ktorí vznikli asi 2,5 milióna rokov pred novou érou, a to až pred 10 000 rokmi, keď vzniklo primárne poľnohospodárstvo.
Je založená na konzumácii biopotravín bez strukovín a obilnín, ako aj mliečnych potravín a výrobkov. Jej ideológia je základom dostatočného množstva jedla, raz denne, tak, ako to robili naši predchodcovia, aby nás úplne nasýtila a dodala nám silu zvládnuť každodenné povinnosti.
Potraviny, ktoré zahŕňajú stravu jaskyniara, sú jedlá z jeho jedálnička - ovocie a zelenina, semená, korene, ryby a mäso, mušle a vajcia. Kontraindikácie pre stravu sú mliečne výrobky, zemiaky, obilniny, strukoviny. Spotreba veľkého množstva vody a kokosového mlieka je povinná.
Paleolitická strava sa považuje za veľmi efektívnu, pretože sa verí, že telo získava potrebné bielkoviny z čerstvých rýb a ekologického mäsa. Zeleninu a ovocie je možné konzumovať bez obmedzení.
Odborníci na výživu však varujú, že strava má aj svoje nezdravé stránky. Striktné dodržiavanie môže viesť k nedostatku vlákniny, antioxidantov, vitamínu D a vápniku. Pri tejto diéte sa musí brať do úvahy aj priemerná dĺžka života ľudí vtedajšej doby.
Jedlo bolo v súlade s vtedajšou dobou a vtedajšími podmienkami, ale nie je známe, či bude pre dnešných ľudí zdravé. „Paleolitická strava“je postavená výlučne na vedeckých predpokladoch. Väčšina z nich však nespočíva na skutočnom vedeckom základe, ale iba na antropologických teóriách.
Napriek negatívam, ktoré sa potravinoví experti snažia presadiť, si prešiel takmer každý strava jaskyniara, zaručiť jeho pozitívny účinok. V modeli jaskynnej výživy skutočne existujú koncepty, z ktorých sa môže a má moderný človek naučiť budovať vyváženú a zdravú stravu, a prečo nie jeho spôsob stravovania v budúcnosti.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
