2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Uvedomujeme si, aká užitočná je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie, stala sa symbolom správnej výživy pre dlhovekosť, veselého ducha a pozitivizmus?
Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín. Táto štúdia trvá 30 rokov, kým sa výsledky doplnia. A ukazujú, že v stredomorských krajinách je úmrtnosť na kardiovaskulárne choroby a rakovinu najnižšia.
Očakávaná dĺžka života je navyše najvyššia v porovnaní s inými krajinami. Dôvodom je podľa vedcov analyzujúcich výsledky tejto štúdie jednoduchá strava a prirodzený životný štýl. Tento magický spôsob stravovania sa tak stal svetoznámym ako stredomorská strava.
Hlavným produktom používaným v stredomorskej kuchyni je olivový olej, ktorý je tiež hlavným zdrojom tukov. Stredomorská kuchyňa je tiež bohatá na mliečne výrobky, ovocie, zeleninu, ryby, hydinu, obilniny, ryžu, zemiaky, cestoviny, víno a chlieb vrátane malého množstva mäsa.
Aby ste sa udržali v kondícii, aby bola chutná a zdravá, tu je niekoľko užitočných rád / pozri galériu /, aby ste sa každý deň cítili lepšie.
Odporúča:
Niekoľko Pravidiel Pre Zdravé Stravovanie
Keď sa necháme raz alebo dvakrát týždenne rozmaznávať veľkou výživnou pizzou alebo obľúbenou čokoládou, neznamená to, že porušujeme naše zdravé stravovanie. Takéto prehrešky si môžeme dovoliť, musíme len dodržať niekoľko pravidiel a nebudeme mať výčitky svedomia.
Rôzne Druhy Talianskych Cestovín
Pasta je vyrobená z cesta zmiešaného s múkou, vodou a / alebo vajcami. Používa sa do jedál, ktorých hlavnou ingredienciou je cesto, a podáva sa s omáčkami a koreninami. Existujú dve hlavné kategórie: suché a čerstvé cestoviny. Suchá pasta sa pripravuje bez vajec a za normálnych podmienok sa môže skladovať dva roky, zatiaľ čo čerstvá obsahuje vajcia a v chladničke môže zostať iba niekoľko dní.
Osem Potravín Pre Zdravé Chudnutie
Hlavným faktorom pri akejkoľvek strave je veľkosť a výživa produktu, tj. jeho schopnosť uspokojiť hlad. Ak vás unavuje zelenina, ryby a mäso, môžete si spestriť svoj jedálniček nasledovne: Polievky sú vynikajúcou súčasťou hlavného jedla, ale dajú sa použiť aj vtedy, keď chcete len jesť.
Zdravé Stravovanie V Kancelárii: 5 Jednoduchých Pravidiel
V posledných rokoch trávi čoraz viac obyvateľov mesta svoje pracovné dni nerozlučne pripútané na svoje pracoviská. Vonku stále nie je čas na obed a niekedy musíte zostať hore neskoro. V takýchto situáciách máme všetci tendenciu vrhnúť sa na prvé jedlo, na ktoré narazíme - na pizzu, koláč, sendvič a polejeme ho sýteným nápojom.
Krásne A Zdravé So Stravou Japonských žien
Japonská strava sa stáva čoraz populárnejším, pretože ľudia v krajine vychádzajúceho slnka sú lídrami v dĺžke života. Je menej pravdepodobné, že budú trpieť srdcovými chorobami a obezitou. Japonská strava pleť rozžiari a vytvaruje postavu. Je ľahké ho sledovať.
