2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Pre ľudí náchylných na obličkové kamene sa surový špenát neodporúča, ale dobrou správou je, že pri ľahkom tepelnom spracovaní nie je problém ho konzumovať.
Obličkové kamene sú zvyčajne spôsobené ukladaním špecifických chemikálií vrátane kyseliny šťaveľovej, ktorá sa nachádza v špenáte, pohánke, káve, čaji, kešu, čokoláde, mandliach a niektorých ďalších zelených zeleninách.
Ak stále chceme jesť špenát v surovom stave, potom si môžeme zvoliť najmladšie listy, tzv. baby špenát. Mladé listy obsahujú menej kyseliny šťaveľovej. Ale nech už špenát poškodí čokoľvek, výhody sú mnohonásobne väčšie.
Je vynikajúcim zdrojom vitamínu K, A, C, B12, B2, horčíka, kyseliny listovej, železa, zinku, selénu, omega-3 mastných kyselín a ďalších. Ďalšou výhodou špenátu je, že obsahuje látky, ktoré sú obzvlášť dôležité pre zdravie srdca.
Je tiež veľmi užitočný pri gastrointestinálnych ochoreniach. Chráni nás pred rakovinou hrubého čreva, poškodením buniek a mutáciami DNA. Je mimoriadne účinný pri artritíde, osteoporóze, migréne a astme.
Obsahuje luteín - to je karotenoid, ktorý nás chráni pred sivým zákalom a inými ochoreniami očí. Zaslúži si byť v našom jedálničku, ak chceme zdravší život.
Odporúča:
Je Palmový Olej Užitočný Alebo škodlivý?
palmový olej je mimoriadne rozšírený po celom svete a jeho spotreba neustále rastie. O jeho dopade na ľudské zdravie však existujú spory. Niektorí tvrdia, že palmový olej je užitočný , ale iní poukazujú na nepriaznivé účinky na kardiovaskulárny systém.
Melón Počas Tehotenstva - Užitočný Alebo škodlivý?
Melón je ovocie, ktoré obsahuje veľa vitamínov skupiny B a vitamín C. Toto užitočné ovocie tiež obsahuje železo a kyselinu listovú, ktoré sú pre telo tehotnej ženy veľmi dôležité. Príjem kyseliny listovej je obzvlášť dôležitý počas tehotenstva a je veľmi dôležitý pre správny vývoj dieťaťa.
Tuniak Je Užitočný Alebo škodlivý
Tuniak obsahuje vysoko kvalitné bielkoviny a takmer žiadny tuk. Obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré telo potrebuje na rast a udržanie čistého svalového tkaniva. Konzervovaný tuniak môže byť dobrým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú pre srdce také potrebné.
Ak Vás Zaujíma, Alkohol Je Užitočný Alebo škodlivý
Výskum dilemy, či je alkohol škodlivý alebo prospešný pre ľudské zdravie, je v posledných rokoch taký kontroverzný a kontroverzný, že môže byť priemerný človek zmätený. Niektoré vedecké závery vylučujú možné zdravotné prínosy alkoholu. Iní poukazujú na výhody pitia.
Špenát Je Diétny A Užitočný Proti Rakovine
Nevieme, či ste fanúšikom špenátu, ale určite vieme, že ide o jeden z najužitočnejších zelených listových produktov, ktoré si môžeme v kuchyni ľahko pripraviť. Špenátové listy sú mimoriadne bohaté na bielkoviny, vápnik a soli železa, vitamín A, B1, B2, C a PP.