Pitná Voda Na Detoxikáciu

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Detoxikácia je trend, ktorý sa prehnal v posledných rokoch. Čo to však v skutočnosti znamená a ako vám môže pitná voda pomôcť v úsilí o zdravšie zdravie? K týmto otázkam ešte prídeme, ale najskôr - hodina dejepisu.

Detoxikácia siaha niekoľko tisíc rokov pred rímsku, grécku a indiánsku kultúru. Ich metódy môžu byť veľmi odlišné, ale cieľ bol rovnaký: vyčistiť toxíny a zlé veci z tela. Cieľom bolo celkové zdravie a stále je.

Dnes nemôžete vstúpiť do obchodu s potravinami alebo do lekárne bez toho, aby ste videli desiatky detoxikačných produktov, ktoré zaručene zbavia vaše telo nežiaducich prvkov. Jedna z najlepších (a najzdravších) detoxikácií je však na dosah ruky - vodný detox.

Vodný detox

Voda je nevyhnutnou súčasťou života a je nevyhnutná pre zdravie. Pitie vody každý deň je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako udržať zdravé telo a vyhnúť sa dehydratácii a únave. Okrem toho existuje veľa ďalších zdravotných výhod.

Ak chcete vyskúšať vodný detox, je potrebné najskôr vypracovať plán. Nebude to ľahké, ale výhody si rýchlo uvedomíte, ak vykonáte detoxikáciu správne. Cieľom je krátkodobo zvýšiť príjem tekutín, aby ste z tela odstránili toxíny a znížili nadúvanie. Tu je niekoľko pokynov:

Urob to krátko

Najlepšie je pár dní. Nechcete pripraviť svoje telo o životne dôležité živiny. Nadbytočné množstvo môže viesť k prejedaniu sa, akonáhle je vykonaná detoxikácia, a všetky výhody môžu byť vymazané.

Pite vlažnú filtrovanú vodu

Navrch dajte ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vody. Získate vodný prínos plus vitamíny a antioxidanty v jedle. Na to sa výborne hodí melón a zelená listová zelenina.

Zostaňte motivovaní

Vytvorením zoznamu vecí, ktoré si všimnete, že sa zlepšujú - vaša energia, pokožka, chudnutie atď. To vám pomôže pochopiť výhody detoxikácie a urobiť ju všetkým užitočnou.

Ak sa stále rozhodnete vyskúšať detox, piť veľa vody je bezpečný spôsob, ako udržať vyváženú váhu a pomôcť zbaviť sa všetkých nežiaducich látok a toxínov z tela.

Toxíny?

Čo sú to za strašidelné veci, ktoré akoby napadli naše telá?

Toxíny sú skutočne normálnou súčasťou vášho tela. Črevá vylučujú toxíny z tráviaceho systému a pečeň pomáha uvoľniť cestu ďalším orgánom a zbaviť sa týchto nežiaducich toxínov. Vaše telo je skutočne schopné detoxikovať sa prirodzene pomocou pľúc, pečene a obličiek.

Problém je vyriešený?

Nie tak celkom … Keď sú naše telá bombardované neznámymi toxínmi, produkujú príliš veľa toxínov alebo toxíny účinne nevylučujú. Hromadia sa a môžu spôsobiť zdravotné ťažkosti. Potom je čas na detoxikačný program - podporu prirodzeného procesu ich eliminácie a zabránenie ich dennej akumulácii.

Káva, čaj, liehoviny, sóda a iné sladké nápoje spôsobujú väčšie problémy ako vysoká hladina cukru v krvi. Vaše telo potrebuje viac vody na vymytie týchto tekutín z tela. Mnoho z týchto nápojov obsahuje neprirodzené zložky, ktoré sa pridávajú k toxínom, ktoré naše telo potrebuje, aby sa nás zbavilo.

Ako pomáha voda odstraňovať toxíny?

Odstraňuje toxíny a odpad z tela a transportuje živiny tam, kde sú potrebné. Bez vody môže obsah vášho hrubého čreva vyschnúť a držať sa pohromade, čo nakoniec spôsobí zápchu. Voda je prírodné mazivo, ktoré zmäkčuje stolicu a pomáha evakuovať črevá.

Náš obličkový systém je jedinečný svojimi filtračnými schopnosťami a je úplne závislý od vody, aby fungoval. Obličky odstraňujú odpadové látky z krvi, vylučujú toxické látky v moči a na spracovanie dostávajú toxíny rozpustné vo vode z pečene. Každý deň filtrujú objemy krvi, a tým udržiavajú vodnú rovnováhu tela a vylučujú toxíny a prebytočnú tekutinu močovým mechúrom. Denný príjem tekutín je nevyhnutný pre fungovanie nášho tela.

Skúste vypiť osem až desať pohárov čistej vody denne. Nie je to ťažké … tri až štyri poháre v každej časti dňa a máte hotovo! Môžete dokonca vyskúšať spustenie izbovej teploty a potom popoludní prejsť na ľadovú vodu. Môžete pridať aj niekoľko plátkov citróna alebo si trochu citrónu vytlačiť do vody, aby ste mu pridali trochu chuti. Tento detoxikačný nápoj má ešte jednu výhodu, pretože citróny obsahujú vysoký obsah kyselín, čo pomáha tráviacemu systému pohybovať sa.

Myslíte si, že stačí iba piť vodu?

Voda je užitočná aj zvonka: môžu vám pomôcť kúpele a sauny detoxikácia. Teplá voda zvyšuje prietok krvi a kapilárne pôsobenie v blízkosti povrchu kože, čo spôsobuje rýchlejšie uvoľňovanie toxínov. Teplo tiež zvyšuje potenie a otvára póry. Nezabudnite sa kúpať v čistej vode a nezabudnite, že horúca voda a detoxikačný účinok môžu spôsobiť závraty.

Existuje tiež množstvo látok, ktoré si môžete do kúpeľa pridať ako pomoc detoxikačný proces. Cvičenie je tiež skvelým spôsobom, ako rozhýbať črevo, aby uvoľňovalo toxíny. Cvičenie pomáha skracovať čas potrebný na to, aby jedlo prešlo hrubým črevom, čím sa odstráni ťažšia stolica. Aeróbne cvičenie urýchľuje dýchanie a srdcovú frekvenciu.

Nie je zlé pridať do kúpeľa niektoré soli, ktoré vám pomôžu pri tomto procese detoxikácia vodou príjemnejšie!

Ak máte smäd, namiesto sladkých nápojov, na ktoré sme tak zvyknutí, pite vodu. Voda je cestou číslo jeden k udržaniu zdravia a odstráneniu toxínov z nášho tela. Začnime dláždiť cestu k zdravému a šťastnému životnému štýlu!