2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nielen Američania čelia epidémii obezity. Deti a dospievajúci priberajú na váhe alarmujúcim tempom. Štatistiky Centra pre kontrolu chorôb (CDC) ukazujú, že obezita u detí vo veku od 6 do 11 rokov sa za posledných 20 rokov viac ako zdvojnásobila.
Nedávna štúdia ukazuje, že existuje jednoduchý a efektívny spôsob, ako znížiť nadmerný príjem kalórií, ktorý spôsobuje nadváhu a detskú obezitu. Riešením nie je nový liek - je to len piť viac vody namiesto sladkých nápojov.
Toto je záver vedcov z Kolumbijskej univerzity, autorov štúdie. Analyzovali, čo deti a tínedžeri v štúdii opísali jedlo a pitie v dva rôzne dni.
Potom sa počíta, čo by to znamenalo nahradiť sladené nápoje vodou pre celkový energetický príjem u detí a dospievajúcich vo veku od 2 do 19 rokov. Výsledok? Pitná voda môže namiesto sladkých nápojov vylúčiť v priemere viac ako 235 kalórií denne.
„Existujú jasné dôkazy, že nahradenie týchto„ tekutých kalórií “nápojmi bez kalórií doma i v škole je kľúčovou stratégiou na elimináciu väčšieho množstva kalórií a prevenciu detskej obezity,“hovorí doktorka J. Claire Wang, odborná asistentka zdravotná politika a manažment na Kolumbijskej univerzite a hlavný autor štúdie.
„Je veľmi dôležité, aby boli deti a dospievajúci aktívnejší,“vysvetľuje doktor Wang. „Ale jednoduché vylúčenie kalórií z týchto sladených nápojov, ktoré nepotrebujú, môže obnoviť energetickú rovnováhu.“Napríklad bežný 15-ročný chlapec bude musieť behať pomaly 30 minút, aby spálil kalórie obsiahnuté v plechovke sódy.
Asi 90% amerických detí a dospievajúcich v súčasnosti konzumuje sladké nápoje každý deň. Patria sem nealkoholické nápoje, ovocné nápoje, punče, sladený čaj. Kalórie obsiahnuté v týchto nápojoch môžu pridať 10% alebo viac k celkovému dennému energetickému príjmu mladých ľudí. Na druhej strane neexistuje žiadna záruka, že vylúčenie alebo zníženie príjmu sladených nápojov nezvýši spotrebu iných potravín a nápojov ako kompenzáciu.
Zvyšovanie detskej obezity si vyžaduje nájdenie prístupov, ako je prekonanie rozdielu medzi denným príjmom energie a denným výdajom energie. Takéto zmeny môžu viesť k významným výhodám pre bežnú populáciu.
Odporúča:
Pitná Voda Pomáha Pri Chudnutí
Nedostatočná spotreba vody je jednou z hlavných prekážok chudnutia. Naše zdravie závisí od množstva vody, ktorú testujeme. Ak vaše telo stratí vo vode dvadsať percent svojej hmotnosti, môže to byť smrteľné. Naša krv je tvorená 92 percentami vody a náš mozog 75 percentami vody.
Prečo Môže Byť Minerálna Voda Nebezpečná
Bulharskí spotrebitelia bežne kupujú vo fľašiach minerálka z obchodov. Má to niekoľko dôvodov. Ľudia v prvom rade nedôverujú kvalite pitnej vody, ktorá vyteká z domácich kohútikov. Iní sa domnievajú, že konzumácia minerálnej vody je prospešná pre zdravie, a iní - iní to robia iba zo zvyku.
Ako Sa Získava Pitná Voda?
Voda je zdrojom života. V priemere obsahuje telo 55 - 75% vody. Voda je základnou živinou. Priemerný príjem vody za deň pre dospelých je 2,5 litra. Technológia reverznej osmózy pomáha separovať semipermeabilné vodné látky. Aplikovaná osmóza prechádza vodou cez membránu, ktorá ju čistí a separuje odpad.
Kedy Je Pitná Voda Menej Užitočná?
Neustále počujete, ako vám všetci opakujú piť viac vody , aké užitočné sú pre telo, ako by ste nemali dopriať svojmu telu dehydratáciu atď. A to je celkom pravda. Odporúča sa, aby denná spotreba vody neklesla pod liter. Ide o to, že existujú situácie, v ktorých musíte na chvíľu uhasiť smäd.
Pitná Voda Na Detoxikáciu
Detoxikácia je trend, ktorý sa prehnal v posledných rokoch. Čo to však v skutočnosti znamená a ako vám môže pitná voda pomôcť v úsilí o zdravšie zdravie? K týmto otázkam ešte prídeme, ale najskôr - hodina dejepisu. Detoxikácia siaha niekoľko tisíc rokov pred rímsku, grécku a indiánsku kultúru.
