2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Letné horúčavy môžu byť dosť ťažké znášať, zvlášť keď teploty presahujú 30 stupňov. Po počiatočnej radosti, že konečne prišlo leto, sa mnohým z nás začína z horúčavy zle.
Strata chuti do jedla, dehydratácia, nevoľnosť, únava, dezorientácia, hnačky sú len niektoré z nepríjemných príznakov, ktoré môžeme zažiť, ak počas najslnečnejších letných hodín nedostatočne hydratujeme.
Aby sme sa vyhli takýmto nepríjemným situáciám, zostavili sme pre vás zoznam niektorých potravín, ktoré vám môžu pomôcť s úsmevom prekonať letné horúčavy, ako aj zoznam niektorých produktov, ktorým sa v tomto období treba vyhnúť.
Skôr než ich však určíme, nezabudnime na to, že v lete musíme za horúceho počasia piť veľa vody, aby sme vyrovnali veľkú stratu tekutín v dôsledku potenia.
Existuje tiež presný vzorec na výpočet odporúčaného množstva vody na pitie. Podľa odborníkov na výživu by sa malo prijať 30 mililitrov na kilogram hmotnosti. Alebo ak vážite 100 kg, mali by ste vypiť asi 3 litre vody denne.
Po objasnení tohto banálneho, ale veľmi dôležitého detailu, prejdime k jedlám, ktoré sú v lete dobré jesť, a k tým, ktorým by ste sa mali vyhnúť. Nájdete ich v našej galérii vyššie.
Odporúča:
Čo Jesť Na Kvetnú Nedeľu
Kvetinová záhrada je mobilný kresťanský sviatok, ktorý sa slávi týždeň pred Veľkou nocou. Tiež sa nazýva Vrabnitsa, Vaya, Tsvetna Nedelya. Toto je tiež posledný veľký sviatok pred Veľkou nocou. Kvetná nedeľa je dňom, keď kresťanská cirkev oslavuje vstup Ježiša Krista do Jeruzalema a veriaci ho vítajú s radosťou.
Jesť S Nízkym Hemoglobínom
Hemoglobín je bielkovina v červených krvinkách, ktorá hrá dôležitú úlohu v zdraví. Prenáša kyslík do celého tela. Železo je základný prvok pochádzajúci z potravy, ktorý je potrebný na syntézu hemoglobínu. Diéta s nízkym obsahom železa môže viesť k nízkym hladinám hemoglobínu v tele, čo je stav nazývaný anémia z nedostatku železa.
Nie, Toto Nie Je Zelená Fazuľa
Repa sa pôvodne pestovala v juhovýchodnej Ázii a neskôr sa rozšírila do rôznych častí sveta. Je to odroda bežných odrôd okrúhlice, ktorú všetci poznáme. Hlavný rozdiel je v tom, že namiesto rastliny, ktorá rodí koreňovú plodinu, ako sme si zvykli predstaviť, keď začujeme slovo repa, sa tu po odkvitnutí vytvárajú nadzemné struky.
Jesť S Vajíčkami Je Nastavená! Nie Je To Však Nebezpečné
Prichádza Veľká noc a s ňou aj veľké prejedanie sa s vajíčkami. Počas veľkonočných sviatkov zjeme zvyčajne oveľa viac vajec ako obvykle. Je to nebezpečné alebo nie? Podľa Deutsche Welle nie je dôvod na obavy, pretože vajcia nezaťažia hladinu cholesterolu a naopak - znížia jeho hodnoty.
Nie Je Na škodu Jesť O Polnoci
V dnešnej dobe väčšina ľudí chodí spať po polnoci. Preto kedysi populárne rady odborníkov na výživu „nejedzte po 18 hodinách! Už dávno nie je aktuálny. Ak ste neporušili príjem kalórií počas celého dňa, môžete si pokojne dovoliť večeru dve hodiny pred spaním.
