2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všetci sme už počuli, že pohár červeného vína je dobrý pre srdce. Tiež sme počuli, že alkohol poškodzuje celé naše telo, najmä pečeň. Takže sa ukazuje, že sme v dileme - je to užitočné červené víno alebo nie?
Pravda je, že štúdie ukazujú, že červené víno znižuje riziko mnohých chorôb. Existuje však opatrenie, ktoré by sme nemali prijať.
Červené víno je zodpovedné za takzvaný francúzsky paradox. Totiž - vo Francúzsku trpí kardiovaskulárnymi chorobami menej ľudí. Začalo sa veriť, že táto skutočnosť je spôsobená červeným vínom.
Pravda - červené víno obsahuje živiny. Medzi nimi sú antioxidanty, ktorých štúdie ukazujú, že sú prospešné pre zdravé srdce a celé telo, ba dokonca znižujú riziko vzniku určitých druhov rakoviny. Množstvo týchto antioxidantov však nie je veľké - na dosiahnutie účinkov musíme vypiť niekoľko fliaš. A to by nás bolelo.
Predpokladá sa tiež, že tento nápoj znižuje riziko srdcových chorôb, mŕtvice a predčasnej smrti. Tak sa stáva najužitočnejším alkoholickým nápojom. Ľudia, ktorí konzumujú 150 mililitrov vína denne, majú o 32% nižšie riziko takýchto chorôb ako tí, ktorí nepijú alkohol.
Spotreba červeného vína súvisí aj so zníženým rizikom určitých druhov rakoviny - rakoviny hrubého čreva, vaječníkov a prostaty. Predpokladá sa tiež, že tento nápoj znižuje riziko demencie, depresie, inzulínovej rezistencie a cukrovky.
S množstvom však musíme byť opatrní. Viac ako 2 - 3 poháre denne môžu viesť k alkoholizmu, cirhóze, predčasnej smrti, priberaniu. Fakt, ktorý by ste nemali zabudnúť - alkohol má mimoriadne vysoký obsah kalórií vo všetkých formách. Zároveň nezískame sýtosť, ktorú nám dáva jedlo. A víno je jedným z alkoholov s najužitočnejšími prísadami.
Držte sa však miernej spotreby. Odhaduje sa, že sú to 1 - 2 poháre vína denne. Odborníci odporúčajú, aby sme mali aspoň 2 dni v týždni, kedy nekonzumujeme žiadny alkohol.
Odporúča:
Červené Mäso Nie Je škodlivé, Ale Užitočné
Po desaťročiach, keď bolo červené mäso verejne odsúdené ako nepriateľ srdca číslo jeden, sú vedci z Pennsylvánskej univerzity na ceste k jeho rehabilitácii. Koľkokrát ste už počuli mantru, vylúčte z jedálnička všetko červené mäso, pretože sú bohatým zdrojom nasýtené mastné kyseliny ktoré upchávajú vaše tepny, zvyšujú hladinu zlého cholesterolu v krvi a zvyšujú riziko srdcového infarktu.
Kyselina Fytová - Je To Užitočné Alebo škodlivé?
Kyselina fytová , taktiež známy ako fytát , je neoddeliteľnou súčasťou šupiek väčšiny orechov, obilnín a strukovín a slúži ako hlavná forma ukladania fosforu v semenách. Často sa pridáva do anti-výživných látok kvôli tomu, že narúša vstrebávanie dôležitých minerálov, ako je železo, zinok a vápnik.
Ryžové Občerstvenie - Je To Užitočné Alebo škodlivé?
Tvrdia to odborníci na zdravie ryžové občerstvenie (ryžové sušienky, krekry, ryžové koláče) nie sú také zdravé, ako by ste si mysleli. Ryžové sušienky sú základom jedálnička mnohých z nás, či už natretých humusom, orechovým maslom, avokádom alebo syrom.
Cereálie Sú Užitočné Alebo škodlivé
Bradavky, najmä celé zrná, sú nevyhnutnou súčasťou zdravej výživy. Všetky druhy zŕn sú dobrým zdrojom komplexných sacharidov a niektorých dôležitých vitamínov a minerálov. Fazuľa má prirodzene nízky obsah tuku]. To všetko robí z bradaviek dobrú zdravú voľbu.
Krevety - Užitočné Alebo škodlivé?
Krevety sú morskými obyvateľmi a sú najmenšími predstaviteľmi kôrovcov. Moja dĺžka je až 30 centimetrov, ale najbežnejšie krevety v obchodoch majú iba 7-8 centimetrov. Veľkosť krevety určuje jej cenu. Aby ste sa ubezpečili, že krevety sú jedlé, dávajte pozor na to, či je ich škrupina vlhká, či nemá žltkastú farbu, či nemá na nohách čierne škvrny a či nemá hlavu tmavej farby.
