2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vysoká hladina cukru v krvi by mohla spôsobiť vážne problémy, ako je nadváha, problémy so srdcom a cukrovka. Posledná z nich je jednou z najbežnejších príčin, ktoré môžu viesť k smrteľnému výsledku. Preto by sa mala hladina cukru monitorovať a kontrolovať.
Zvyšuje sa krvný cukor najčastejšie kvôli konzumácii škodlivých výrobkov. Tu sú potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi a ktoré je dobré obmedziť z denného menu:
1. Mlieko a mliečne výrobky - je nevyhnutné jesť potraviny s nízkym obsahom tuku, inak by iné potraviny viedli k nedostatku inzulínu. Kyslá smotana, mlieko a tvaroh sú výrobky, ktoré by mali byť obsiahnuté vo vašom jedálničku v obmedzenom množstve.
2. Sýtené nealkoholické nápoje - nápoje s vysokým obsahom cukru, vrátane alkoholických, výrazne zvyšujú riziko vzniku cukrovky. Obmedzte príjem koly, brandy, vína atď.
3. Múka - výrobky, z ktorých je hlavnou zložkou, vedú k zvýšenému cukru, obezite a cukrovke. Sú to jedlá ako biele pečivo, cestoviny atď. Odporúča sa nahradiť ich celými zrnami.
4. Sladkosti - celkom logicky, konzumácia všemožných sladkých pokušení zvyšuje hladinu cukru v krvi. Tieto potraviny sú tiež častou príčinou priberania.
5. Mäsové výrobky - saláma, šunka, údené mäso a podobne. Ak máte chuť na drobky, stavte na čisté mäso, pečené a varené. Všetky ostatné spracované druhy mäsa zvyšujú riziko cukrovky.
6. Biela ryža - rovnako chutná, ako je škodlivá. Ak ste fanúšikom jedál z bielej ryže a nejaké na stole aspoň raz týždenne nájdete, nahraďte ho červenou alebo hnedou. Jedná sa tiež o výživné potraviny, ktoré nezvyšujú hladinu cukru.
7. Pomarančový džús - na rozdiel od očakávaní, s pomarančom a čerstvo vylisovaným džúsom z neho by ste mali byť opatrní. Šťava obsahuje kyselinu, ktorá škodí žalúdku. Konzumácia celého ovocia by na druhej strane mohla viesť k zápalu žalúdka, ak ste predtým nič nejedli.
8. Príliš horúce alebo príliš studené nápoje - ak vypijete pohár studenej vody hneď ako ráno otvoríte oči, povedie to k poruchám obehu. Príliš horúca káva má naopak močopudný účinok, ak sa pije nalačno.
9. Hotové cereálie - také, ktoré len zlejeme, zalejeme čerstvým alebo jogurtom a sme pripravené na prehltnutie za pár minút. Nielen, že sú škodlivé pre telo, ale tiež vytvárajú dočasný pocit sýtosti, ktorý rýchlo prechádza. Preto nie je dobrý nápad začať svoj deň týmto spôsobom.
Zamerajte sa na zdravé výrobky a najmä na ovocie a zeleninu, aby ste sa udržali vo forme, boli plní energie a mali úplnú kontrolu nielen nad sebou hladinu cukru v krvia na zdravie celého tela.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Spôsobujú Pálenie Záhy
Kyseliny sú charakterizované s pocitom pálenia v žalúdku a pažeráku. Aby ste sa chránili pred týmto nepríjemným pocitom, musíte poznať potraviny, ktoré to spôsobujú, a vyhýbať sa im. Pri konzumácii veľkých dávok potravín obsahujúcich kyseliny v ich chemickom zložení sa tieto kyseliny vylučujú vo veľkom množstve, ktoré sa v žalúdku nedá úplne spracovať a spôsobujú nepríjemný pocit pálenia.
Potraviny Na Zníženie Hladiny Cukru V Krvi
Správna výživa pomáha znižovať hladinu cukru v krvi. Strava diabetikov nemožno nazvať neúplnou, skladá sa iba z produktov, ktoré znižujú hladinu cukru v krvi. Prvá vec, ktorú treba začať, je znížiť príjem cukru. Musíte si vytvoriť dobrý zvyk nesladiť nápoje.
Potraviny, Ktoré Spôsobujú Bolesti Hlavy
Niektorí odborníci na výživu sa domnievajú, že citrusové plody a iné potraviny môžu spôsobiť silné bolesti hlavy. Je to spôsobené nedostatkom špeciálneho enzýmu v tele niektorých ľudí. Tento enzým je potrebný na neutralizáciu amínov vo výrobkoch.
Nebezpečné Potraviny, Ktoré Spôsobujú Rakovinu
Vlani bolo podľa Svetovej zdravotníckej organizácie diagnostikovaných rakovine viac ako 1,5 milióna ľudí. Len málo z týchto ľudí v skutočnosti pripisuje znepokojujúcu udalosť jedlám, ktoré konzumujú. Myslíme na svoje zdravie každý deň, ale je možné, že to, čo zjeme, nás každým ďalším dňom zabije?
Ktoré Potraviny Zvyšujú Hladinu Cukru V Krvi?
Mnoho ľudí si tento koncept spája krvný cukor s chorobami, ako je obezita a cukrovka. V skutočnosti je cukor v krvi bežný názov a lekársky pojem, ktorý odráža koncentráciu glukózy cirkulujúcej v krvi a hodnota odráža dostupnú nestrávenú voľnú energiu pre telo.
