2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Odborníci na výživu vždy tvrdili, že existujú jedlá, ktoré sú obsiahnuté v jedálnom lístku, pomáhajú upravovať váhu. Až donedávna však neexistoval jednomyseľný názor na to, o koho konkrétne ide.
Tím odborníkov preto zhromaždil všetky údaje o tejto téme a vytvoril jediný zoznam ôsmich produktov, ktoré nám pomôžu schudnúť viac ako pri najprísnejšej strave.
Zemiaky - Zemiaky boli dlho považované za nevhodné jedlo pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. To však vôbec neplatí. Ukazuje sa, že najviac plniacim produktom sú zemiaky. Jesť stredne veľké varené alebo pečené zemiaky stačí na to, aby ste sa vyhli pocitu hladu.
Samozrejme by sa nemal kombinovať s inými potravinami, najmä s kečupom, majonézou a inými omáčkami. Nevhodná je aj kombinácia s mäsom. V každom prípade to výrazne zvýši kalórie.
Ryby, chudé mäso a strukoviny - Okrem toho, že majú mimoriadne nízky obsah kalórií, dodávajú telu dôležité vitamíny a minerály, ako sú fosfor a zinok. To pomáha posilňovať telo ako celok, dodáva novú silu, ktorú je možné investovať do plodného tréningu.
Pomaranče - Spotreba pomarančov zlepšuje trávenie a zastavuje oxidačný stres, ktorý môže spomaliť spaľovanie tukov. Pôsobí tiež močopudne. A hoci môžete jesť neobmedzené množstvo pomarančov, dokonca iba niekoľko z nich má schopnosť zasýtiť.
Cestoviny z tvrdej pšenice - Cestoviny a cestoviny z tvrdej pšenice majú nízky obsah kalórií, pretože obsahujú pomalšie stráviteľné sacharidy.
Vajcia - donedávna milované odborníkmi na výživu, majú vajcia skutočne vysokú biologickú hodnotu. Sú ideálnym jedlom pre tých, ktorí dodržiavajú diétu na chudnutie. Vajce je jediný produkt na svete, ktorý zhromaždil všetky potrebné látky, aby z ničoho vybudoval organizmus v najpriaznivejšom pomere.
Tmavá čokoláda - Tmavá prírodná čokoláda podporuje chudnutie a obsahuje antioxidanty. Spotreba 3 - 4 blokov týždenne vám umožňuje normálnu kontrolu hmotnosti.
Mäkké syry - Pretože neobsahujú veľa kalórií, sú dokonalou plnkou. Nezabudnite však na to, aby bol syr odtučnený, pretože rozdiel v kalóriách je obrovský.
Odstredené mlieko - Je dokázané, že pohár odtučneného mlieka ráno pomáha pri chudnutí.
Odporúča:
Šesť Produktov, Ktoré Ničia štítnu žľazu
Štítna žľaza je jedným z hlavných orgánov v tele. Produkuje hormóny zodpovedné za metabolické procesy, rast a vývoj tela. Je to jeden z najcitlivejších orgánov, ktorého funkcie sa ľahko narušia. Aj nesprávna strava ovplyvňuje fungovanie žľazy.
Nežný Proteínový Bozk: Málo Produktov, Veľa Pravidiel
Bozk je nežný a svieži dezert. Božské potešenie! Z tohto dôvodu dali Francúzi, ktorí majú vynikajúcu chuť do varenia, názov tejto úžasnej pochúťky „Kiss“. Zloženie je dosť jednoduché - bielkoviny a cukor a môže si ho pripraviť doma každá gazdinka.
5 Sezónnych Produktov, Ktoré By Ste Mali Jesť Tento Rok Vo Februári
Sezónne produkty sú sviežejšie, prirodzene dozreté a zozbierané v správnom čase, preto majú oveľa bohatšiu chuť a arómu a vyššiu nutričnú hodnotu. Konzumácia sezónneho ovocia a zeleniny tiež udržuje prirodzené výživové potreby nášho tela a vytvára vyváženú rozmanitosť našej stravy po celý rok.
Mexická Kuchyňa: Veľa Produktov A Chutí
Provinčná kuchyňa v Mexiku používa techniky a nástroje od dobytia krajiny v roku 1521, hoci len málo z nich melie kukuricu a korenie pomocou vulkanických kameňov, pretože kuchynský robot je rýchlejší. Ale napríklad fazuľa sa varí každý deň v nádherných farebných hlinených nádobách.
Nepostrehnuteľné Topenie S Malými Porciami
Ak ste vyskúšali takmer všetky diéty, ale nikdy ste nedosiahli požadovaný výsledok, otočte sa im chrbtom. Nech sa spýtate ktoréhokoľvek výživového poradcu, každý vám odporučí osvedčený spôsob, ktorý vás nevyhnutne zbaví nadbytočných kilogramov.
