2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aj pre ľudí, ktorí zúfalo chcú schudnúť, je výživa otázkou prežitia a extrémna deprivácia je životu nebezpečná. Inteligentné stravovanie však umožňuje, aby sme sa nepodrobili testu hladu, ale aby sme chudli s minimálnym úsilím.
Koncept tohto typu výživy nie je žiadnou novinkou. Zdravotnícki guru už roky nabádajú ľudí, aby získavali potrebné látky týmto spôsobom - namiesto toho, aby sme jedli iba automaticky, mali by sme hodnotiť, čo jeme. Mnoho štúdií už preukázalo, že správny príjem potravy vedie k chudnutiu.
Podľa viacerých svetiel v oblasti inteligentné stravovaniePred začatím tohto režimu sa človek musí psychicky prispôsobiť. To sa deje na princípe meditácie. V pokojnej atmosfére si vyčistite myseľ a zhlboka sa nadýchnite. Potom si vezmite nejaké jedlo, ktoré budete jesť. Trvajte päť minút na jeho preskúmanie všetkými zmyslami.
Pozrite sa na to, určte jeho textúru a farbu. Cítite, pokiaľ to jej vzhľad umožňuje, jedlo z vašej ruky, ovoňajte ho. Potom si jedlo vložte do úst, ale nežujte. Cítiť. Podľa odborníkov vám toto cvičenie pomôže lepšie sa najesť vyhodnotením každého sústa, pričom skonzumujete oveľa menej jedla.
Inteligentné stravovanie sa často uvádza ako spôsob, ako pomôcť ľuďom znovu sa spojiť s jedlom. Pomáha proti stresu, rovnováhe látok v tele a na posilnenie imunity.
Ďalším spôsobom, ako sa stravovať inteligentne, čo tiež nevyžaduje viac ako päť minút, je starostlivo usporiadať stôl. Umiestnite riad rovnobežne s jedlom. Venujte pozornosť myšlienkam, ktoré vám behajú po jedle počas jedenia. Usporiadajte jedlá tak, aby vyzerali dobre. Jedzte pomaly. Nezapínajte televízor pri jedle.
Odborníci tvrdia, že kedysi zvládol inteligentné stravovanie, človek môže dosiahnuť pozoruhodné zdravie a problémy s nadváhou sa môžu rýchlo stať minulosťou.
Odporúča:
Ľahké Chudnutie
Jednoduché chudnutie neexistuje - existujú diéty, odporúčania, ktoré môžete pridať do svojej dennej rutiny, aby ste zhodili pár kíl. Nech sa už rozhodnete pre akýkoľvek spôsob, vedzte, že existujú dve pravidlá - strava a cvičenie. Odteraz je úplne na vás, aby ste dosiahli požadovanú váhu.
Efektívne A ľahké Chudnutie S Propolisom
Krásna a štíhla postava je snom každej ženy. Samozrejme, dosiahnutie nie je vždy možné, alebo aspoň nie vždy ľahké. Moderné ženy neustále hľadajú nové spôsoby, ako schudnúť a dostať sa do požadovanej formy. Bez ohľadu na to, ako efektívne si človek zvolil stravu, nie je to v žiadnom prípade jediná vec, ktorá ho dovedie k dokonalej postave, ale aj tak je to začiatok.
Ľahké Chudnutie V Ovocnej Sezóne
Leto je obdobím s najväčším množstvom ovocia, preto ich využite naplno. Neexistuje strava, ktorá by neobsahovala ovocie. A pretože ich je v zimnom období menej, je čas ísť na ovocnú stravu. Melón porazí toxíny Lahodný melón pomáha zbaviť sa prebytočných toxínov a nahromadenej vody v tele.
Ľahké A ľahké Domáce Koláče
Orechová torta s bozkávacími bochníkmi sa vyrába ľahko a rýchlo. Zloženie: 400 gramov práškového cukru, 250 gramov vlašských orechov, 6 bielkov, 100 gramov múky, 1 vanilka, 150 gramov cukru, 400 gramov masla, 1 vajce, 100 mililitrov mlieka, 50 gramov kakaového prášku, 50 mililitrov oleja.
Zabudnite Na Citrónovú Vodu! Tu Je Zmes Pre ľahké Chudnutie
Pravdepodobne ste už minimálne raz počuli, že ak každé ráno budete nalačno piť vodu s citrónovou šťavou, prečistíte si telo a ľahšie sa zbavíte nadváhy. Existuje už ďalší recept s rovnakým pozitívnym účinkom. Ak chcete vyskúšať novú zmes, ktorá tiež pomáha pri detoxikácii a naštartovaní metabolizmu, zmiešajte grapefruitový džús s teplou vodou.
