2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Leto je obdobím s najväčším množstvom ovocia, preto ich využite naplno. Neexistuje strava, ktorá by neobsahovala ovocie. A pretože ich je v zimnom období menej, je čas ísť na ovocnú stravu.
Melón porazí toxíny
Lahodný melón pomáha zbaviť sa prebytočných toxínov a nahromadenej vody v tele. Jeho kalorický obsah je extrémne nízky - iba 30 kcal na 100 g. Preto je ideálnym pomocníkom v boji za dosiahnutie krásnej postavy.
Dodržiavajte melónovú diétu medzi 4 a 7 dňami a vypite najmenej 9 pohárov vody.
Raňajky - asi 250 -300 g melónu, 100 g ovsených vločiek so 150 g jogurtu.
Obed - nastrúhajte 1 veľkú mrkvu a 1 veľké zelené jablko. Plus 100 g údeného mäsa, 150 g tvarohu a trochu citrónovej šťavy.
Popoludňajšie raňajky - 300 g melónu s 1 lyžičkou. med a asi 50 g vlašských orechov.
Večera - 2-3 opečené krajce chleba, 200 g vareného kuracieho mäsa alebo dusené na troche olivového oleja, 350 g melónu.
Marhuľami si prečistíte telo
Marhule očistia vaše telo od toxínov. Počas marhuľovej diéty však pite veľa vody. Môže byť sýtený, pretože pomáha pri žalúdočných problémoch. Denne vám dajú kilo chutného ovocia. Dodržujte diétu po dobu 5 dní.
Raňajky - 1 šálka čistej kávy alebo čierneho čaju, 1 alebo 2 sucháre, 2 - 3 marhule.
Obed - šalát s tuniakom, ale nie viac ako 100 g, 1 pohár pomarančového džúsu alebo ananásu, 2-3 marhule.
Popoludňajšie občerstvenie - ovocný jogurt - pridajte do 1/2 šálky jogurtu 3-4 marhule, nakrájané na kocky a 1 polievkovú lyžičku. med.
Večera - povinná do 19:00 - 2 kusy šunky, 1 varené vajce a zvyšok vašich marhúľ na deň.
Figy poskytujú železo a sodík
Figy obsahujú veľa cukrov a minerálov, ale v minimálnom množstve majú liečivé vlastnosti pre tráviaci systém. Sú užitočným zdrojom železa, vápnika a sodíka. Túto diétu je možné dodržiavať iba jeden alebo dva dni a množstvo ovocia by nemalo presiahnuť 500 g. Počas diéty môžete vypiť 1 liter vody.
Raňajky - bylinkový čaj s medom a plátkom celozrnného chleba.
Druhá raňajky - 3-4 figy v kombinácii s 1 lyžičkou. nízkotučné mlieko.
Obed - šalát podľa vášho výberu, bez zemiakov alebo ryže, kurací steak a pomarančový džús.
Popoludňajšie raňajky - 1 plátok celozrnného chleba, 100 g tvarohu a 1 káva.
Večera - zvyšok fíg.
Odporúča:
Ľahké Chudnutie
Jednoduché chudnutie neexistuje - existujú diéty, odporúčania, ktoré môžete pridať do svojej dennej rutiny, aby ste zhodili pár kíl. Nech sa už rozhodnete pre akýkoľvek spôsob, vedzte, že existujú dve pravidlá - strava a cvičenie. Odteraz je úplne na vás, aby ste dosiahli požadovanú váhu.
Efektívne A ľahké Chudnutie S Propolisom
Krásna a štíhla postava je snom každej ženy. Samozrejme, dosiahnutie nie je vždy možné, alebo aspoň nie vždy ľahké. Moderné ženy neustále hľadajú nové spôsoby, ako schudnúť a dostať sa do požadovanej formy. Bez ohľadu na to, ako efektívne si človek zvolil stravu, nie je to v žiadnom prípade jediná vec, ktorá ho dovedie k dokonalej postave, ale aj tak je to začiatok.
Ľahké A ľahké Domáce Koláče
Orechová torta s bozkávacími bochníkmi sa vyrába ľahko a rýchlo. Zloženie: 400 gramov práškového cukru, 250 gramov vlašských orechov, 6 bielkov, 100 gramov múky, 1 vanilka, 150 gramov cukru, 400 gramov masla, 1 vajce, 100 mililitrov mlieka, 50 gramov kakaového prášku, 50 mililitrov oleja.
Päťminútový Trik Na ľahké Chudnutie Pomocou Inteligentného Stravovania
Aj pre ľudí, ktorí zúfalo chcú schudnúť, je výživa otázkou prežitia a extrémna deprivácia je životu nebezpečná. Inteligentné stravovanie však umožňuje, aby sme sa nepodrobili testu hladu, ale aby sme chudli s minimálnym úsilím. Koncept tohto typu výživy nie je žiadnou novinkou.
Zabudnite Na Citrónovú Vodu! Tu Je Zmes Pre ľahké Chudnutie
Pravdepodobne ste už minimálne raz počuli, že ak každé ráno budete nalačno piť vodu s citrónovou šťavou, prečistíte si telo a ľahšie sa zbavíte nadváhy. Existuje už ďalší recept s rovnakým pozitívnym účinkom. Ak chcete vyskúšať novú zmes, ktorá tiež pomáha pri detoxikácii a naštartovaní metabolizmu, zmiešajte grapefruitový džús s teplou vodou.