2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Sotva existuje človek, ktorý by nepočul, že hoci sú orechy kalorické, sú veľmi užitočné pre duševnú činnosť. Bohužiaľ, vo väčšine obchodov ich nájdete iba pečené, údené alebo kandizované, čo porušuje nielen ich výživovú hodnotu, ale aj prítomnosť cenných látok.
Bez ohľadu na to, aké sú orechy všeobecne užitočné, je teda dôležité vedieť, že je dobré ich konzumovať surové. To platí v plnej sile pre vlašské orechy a čerstvé vlašské orechy.
Aj keď má mnoho čerstvých vlašských orechov mierne horkastú chuť, v tejto podobe sú najužitočnejšie na konzumáciu. Tu je dobré vedieť o týchto orechoch a prečo je dobré ich jesť čerstvé:
- Čerstvé vlašské orechy sú bohaté na minerálne soli bielkovín, tukov, fosforu, železa a horčíka. Okrem toho majú vysoký obsah vitamínov skupiny B a cenných stopových prvkov;
- Čerstvé vlašské orechy zaujímajú medzi rastlinami vedúce postavenie, pokiaľ ide o obsah jódu. A bohužiaľ pre Bulharsko je nedostatok jódu bežným javom;
- čerstvé vlašské orechy sa odporúčajú konzumovať deťom (nie veľmi mladým, aby sa neusmiali) a dospievajúcim, dospievajúcim a všetkým, ktorí trpia anémiou alebo nedávno trpeli vážnym ochorením a potrebujú posilniť svoje telo;
- Čerstvé vlašské orechy mať dobrú toleranciu ľudským telom, ale ak máte stále jemný žalúdok, môžete tenkú šupku orecha odstrániť;
- Čerstvé vlašské orechy sú pravdepodobne najlepším jedlom pre tých, ktorí sa venujú tvrdej duševnej práci;
- Nenechajte sa oklamať, že vlašské orechy sa môžu používať iba v cukrovinkách. Môžete ich zmiešať s výrobkami ako cukor, vajcia, mlieko, červená repa atď.
- Aj keď sú veľmi chutné pečené, vždy je lepšie jesť čerstvé vlašské orechy. Orechové mlieko si môžete tiež vyrobiť, ak si pomeliete čerstvé vlašské orechy a pridáte k nim vodu alebo ovocnú šťavu. Výsledná kvapalina je mimoriadne užitočná a podľa posledných štúdií môže úplne nahradiť potraviny živočíšneho pôvodu.
Odporúča:
Kombinácia Vitamínov A Minerálov, Ktoré Sa Musia Piť Spolu
Vitamíny a minerály sú považované za základné živiny a každý vie, že ich telo potrebuje. Väčšinou sa získavajú z potravy, ale v mnohých prípadoch je potrebný ďalší príjem. Je dôležité vedieť ktoré vitamíny a minerály vytvárajú dobrú kombináciu navzájom sa snažili, aby komplexy, ktoré sú z nich vyrobené, boli čo najefektívnejšie.
Čerstvé Ovocie A Zelenina Namiesto Izolovaných Vitamínov A Minerálov
V priebehu rokov sme sa dozvedeli, že ľudské telo nie je určené na konzumáciu izolovaných živín a na ich efektívne využitie. Musíme si vziať celú paletu doplnkových prírodných živín. Napríklad lykopén je fytonutrient, ktorý sa nachádza v paradajkách a o ktorom je známe, že zabraňuje rakovine prostaty.
Šípky - Množstvo Vitamínov A Minerálov
Ruža šípová sa nazýva aj kráľovná bylín, pretože odpradávna je symbolom života a krásy. O jeho magických vlastnostiach existuje veľa legiend. Diela o nej sú tiež autormi Avicenny a Hippokrata. Pre slovanské národy bol ružový ker symbolom mladosti, lásky a krásy.
Špenát - Jarná Bomba Vitamínov A Minerálov
Vlasťou špenátu, ktorý je obľúbeným jedlom Kataríny Medicejskej, je Perzia a v európskej kuchyni sa objavuje v Španielsku dovážanom Arabmi. Výživový obsah tejto zelenej listovej zeleniny je bohatý. Obsahuje sacharidy a bielkoviny, veľa minerálov - draslík, vápnik, horčík a medzi vitamínmi dominujú B1, B2, C.
Odporúčaná Denná Dávka Všetkých Vitamínov A Minerálov
Čítanie etikiet moderných potravinárskych výrobkov vytvára dojem, že doslova všetky potravinové výrobky, od balenej vody po pečivo, sú obohatené o vitamíny a minerály. Na jednej strane to neznie vôbec zle, pretože každý vie, že nedostatočné množstvo vitamínov a minerálov môže viesť k zdravotným problémom a strava moderného človeka často neobsahuje všetky potrebné zložky.
