2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Je čas odhodiť vidličky a misky a premýšľať, čo robiť, aby ste vyzerali krásne! Začnime teda dôležitou vecou - pozrieť sa na to, čo jeme. Do vašej pozornosti - tu jedlá, ktoré nás robia krásnymi.
1. Kiwi - pre dokonalú pleť
Toto malé ovocie s machom je bohaté na vitamín C a betakarotén. Vitamín C stimuluje produkciu kolagénu, ktorý dodáva pokožke pružnosť. Je to tiež silný antioxidant potrebný pre rast a opravu tkanív a ochranu pred účinkami znečisteného životného prostredia. Spolu s karoténom prispieva k dobrej pleti.
Alternatíva: guava, pomaranč, citrón, čierne ríbezle, petržlen, kapusta.
Metóda aplikácie: 1 kiwi na raňajky každý druhý deň, striedavo s pohárom pomarančového džúsu.
Jednoduchý recept: pripravte veľký nápoj - nakrájané kivi, pomaranče a olúpané jablko s odšťavovačom a podávajte vo vysokom pohári s drveným ľadom.
2. Avokádo - jemná jemná pokožka a hodvábne vlasy
Mäkká časť zrelého ovocia je 30%, zložená z rastlinných tukov (vrátane hodnotnej kyseliny olejovej), ktoré vyživujú a opravujú bunky tkaniva. Avokádo vám pomôže zabudnúť na suchú pokožku a vráti lesk vyblednutým vlasom.
Alternatíva: rastlinné tuky sa nachádzajú v brutnáku lekárskom, slnečnicových semenách, olivách a repke.
Metóda aplikácie: jedzte 1 avokádo dvakrát týždenne, v zime - trikrát týždenne (ak nemáte problémy s nadváhou). Do šalátov pridajte dobrý rastlinný olej (olivový olej, hroznové jadro atď.).
Jednoduchý recept: z avokádového pyré, citrónovej šťavy, olivového oleja a korenia sa získava mexická omáčka Guacamole.
3. Ustrice - zdravé vlasy a nechty
Tieto mäkkýše obsahujú v koncentrovanej forme všetky minerály morskej vody - vrátane jódu, vynikajúceho stimulátora bunkovej aktivity a zinku, ktoré sú potrebné pre tvorbu a vývoj určitých tkanív. Ustrice sú najlepšou voľbou, ak snívate o lesklých vlasoch a chcete si spevniť lámavé nechty.
Alternatíva: mušle, jodidovaná morská soľ, morské riasy a morská kapusta.
Metóda aplikácie: počas sezóny ustríc (október až február) jedzte 10-12 ustrice týždenne.
Jednoduchý recept: upečte ustrice s cesnakovým olejom v rúre a jedzte ich so šalátom z morských rias alebo s morskými riasami.
4. Ementálny syr - zdravé nechty
Tvrdý sladký syr - pravý koncentrát vápnika (viac ako 300 mg v 25 g syra), o ktorom je známe, že slúži ako stavebný materiál pre kosti a zuby. Ementál, spevňuje nechty a podporuje ich rýchlejší rast.
Alternatíva: iné tvrdé syry - parmezán, Conté, Beaufort; vápnik sa nachádza vo všetkých mliečnych výrobkoch aj v zelenej zelenine.
Metóda aplikácie: kúsok syra alebo 100 g tvarohu dvakrát denne.
Jednoduchý recept: pripravte si brokolicový kastról s parmezánom alebo ementálom.
5. Pšenica - pružná a pružná pokožka
Pšenica je bohatá na kremík - stopový prvok, ktorý je dôležitou súčasťou všetkých spojivových tkanív v tele. Spolu s kolagénom a elastínom tvorí „rám“pokožky. Vďaka svojej vrchnej vrstve si epidermis zachováva mladosť a pružnosť.
Alternatíva: jačmeň, hnedá ryža, marhule, kukurica, naklíčené obilniny, pšeničné otruby, ovos.
Metóda aplikácie: porcia obilnín každý deň.
Jednoduchý recept: skvelá možnosť na raňajky - musli z ovsa a prosa s plátkami pomaranča a ananásu.
6. Kyslá kapusta - čistá a zdravá pokožka
Kyslá kapusta obsahuje kyselinu mliečnu - vynikajúci čistiaci prostriedok na celé telo. Táto látka posilňuje črevnú flóru, ako aj ovplyvňuje stav pokožky: podráždenie a vyrážky zmiznú, pleť sa zlepší.
Alternatíva: uhorky, jogurt, kefír, droždie, uhorky, olivy, sójová omáčka.
Metóda aplikácie: porcia kyslej kapusty aspoň raz týždenne.
Jednoduchý recept: podľa okorenenej kyslej kapusty s jogurtom alebo vinaigretovou omáčkou.
7. Huby - hladká a mladá pokožka
Pravý elixír mladosti je uzavretý v hubách. Dva silné antioxidanty: kyselina pantoténová (alebo vitamín B5, ktorý má regeneračné vlastnosti) a selén (stopový prvok často používaný v kozmetike) proti starnutiu). Tieto huby zabraňujú vzniku vrások a pomáhajú udržiavať sviežu pleť.
Alternatíva: biele huby, celozrnné výrobky, pivovarské kvasnice.
Metóda aplikácie: pol kg húb 1-2 krát týždenne.
Jednoduchý recept: pripravte plnené šampiňóny so syrom, vajcami uvarenými na tvrdo alebo s mletým mäsom.
Odporúča:
Vďaka Ktorým Produktom Chudnete?
V texte nájdete informácie o potravinárskych výrobkoch, vďaka ktorým sa rýchlo zbavíte nadbytočných kilogramov. Semená semien borovice alebo cédru Milovníci orechov môžu diverzifikovať zdravé mandle ďalšími užitočnými semenami. Piniové orechy sú diétne, obsahujú tuky, ktoré sú dobré pre kardiovaskulárny systém.
Kulinárske Triky, Vďaka Ktorým Bude červená Repa Chutnejšia
- Keď kupujete repu, aby bola čerstvá, neumývajte ju ani nelúpajte, ale zabaľte ju do mokrého uteráka a vložte do igelitového vrecka; - Cvikla si zachová svoju nasýtenú farbu, ak ju uvaríte celú; - Pred varením červenej repy ju vložte do hrnca a nalejte vlažnú vodu, mala by však byť úplne zakrytá vodou.
3 Letné Dezerty, Vďaka Ktorým Bude Vaša Párty Hitom
Aby bola párty hitom, v prvom rade potrebuje hitového DJa, hit alkoholu a samozrejme náladu trafiť dezert pre luxus. Ako spojiť všetky tieto faktory, aby sa stala skutočne hitovou párty? Začneme definíciou strany, pretože nejde o bulharské slovo, táto skutočnosť nás vedie k názoru, že je dobré kopírovať správanie z ďalekého západu - americkej strany.
Prísady, Vďaka Ktorým Budú Bujóny Chutnejšie
Existuje niekoľko druhov vývarov v závislosti od použitých produktov: zeleninový, hubový, kostný, mäsový a kostný, vývar z rýb a hydiny. Všetky druhy vývarov možno podávať s voliteľnou prísadou (okrem vareného mäsa, rýb atď.) - Dusená zelenina - mrkva, korene petržlenu, paštrnák a stará cibuľa.
Vďaka Ktorým Potravinám Sme Inteligentnejší?
Zaujímavá štúdia zistila, že vykonávanie inteligenčných testov u dospelých poskytuje lepšie výsledky v sprievode klasickej hudby WA Mozarta. A v priebehu rokov sa čoraz viac vedcov snaží zistiť, či niektoré potraviny neovplyvňujú pozitívnym spôsobom duševnú činnosť.
