2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Dodržiavanie diéty nie je pre niektorých ľudí ťažké, ale pre mnohých je takmer nemožné z mnohých dôvodov. Aplikácia niekoľkých jednoduchých trikov vám však výrazne uľahčí dodržiavanie zvolenej stravy a výsledky nebudú neskoro. Tu sú:
- Prejavte svoju túžbu schudnúť pred všetkými svojimi príbuznými a známymi. Ak k tomu urobíte formálny prísľub, budete mať oveľa väčšiu motiváciu uspieť;
- Dohodnite sa s priateľom na tom, aby ste spolu začali diétu. To vás bude motivovať, aby ste dosiahli lepšie výsledky ako on;
- Zakaždým, keď chcete jesť niečo zo zoznamu zakázaných jedál, myslite na trápny pocit, ktorý cítite na pláži a pri odpočinku medzi ľuďmi s tvarovanými telami;
- aby ste sa počas diéty pri práci alebo na prechádzkach vonku nenechali viac pokúšať, vyhnite sa všetkým cukrárňam a pekárňam, ktoré vás lákajú na koláče a voňavé pečivo;
- Po vykonaní práce sa vyhýbajte dlhému času pri televízii. Pozeranie filmov a predstavení (najmä kulinárskych) povzbudí vašu chuť do jedla a unesie vás programom, dovolíte si jesť viac, ako je potrebné;
- Aj keď sledujete televíziu, vyhnite sa reklamám. Zvyčajne vám prezentujú jedlo najatraktívnejším možným spôsobom a kvôli nim by ste mohli narušiť svoju stravu;
- nejedzte pred televízorom alebo počítačom, jedzte hlavne pri stole;
- Nalejte do menších [tanierov] a nedávajte nič navyše. Takto zabezpečíte, že nebudete jesť príliš veľké porcie jedla;
- keď držíte diétu, každý deň fotografujte, aby ste videli, ako sa vaše telo mení;
- každý deň sa pozerať do zrkadla a skúšať staré oblečenie, do ktorého sa predtým nedalo dostať;
- Pokiaľ je to možné, vyhýbajte sa skladovaniu domácich výrobkov, ktoré nesmiete jesť. Ak stále musíte, skryte ich z dohľadu;
- Pohybujte sa viac a vyberte si šport. Ak nie ste športový človek, zdôraznite chôdzu. Časté upratovanie domácnosti vám tiež môže pomôcť udržiavať postavu v dobrej kondícii.
Odporúča:
12 Super Potravín, Ktoré Vám Pomôžu Spaľovať Tuky
Zvýšenie rýchlosti metabolizmu môže viesť k rýchlejšiemu úbytku telesného tuku. Väčšina doplnkov dostupných na trhu je nebezpečná, neúčinná alebo oboje. Existujú niektoré jedlá a nápoje, ktoré prirodzene zvyšujú váš metabolizmus a podporujú odbúravanie tukov.
Lahodné čaje, Ktoré Vám Pomôžu Rýchlo Schudnúť
Mnoho zdravotných výhod poskytuje pitie čaju. Čaj je najviac konzumovaným nápojom na svete. Niektoré bylinné čaje sa zameriavajú na špecifické fyziologické alebo neurologické systémy. Ak chcete schudnúť, týchto šesť čajov bude mať najefektívnejšie výsledky.
Diétne Jedlá, Ktoré Vám Pomôžu Schudnúť Za Chvíľu
Takmer každá žena musela dodržiavať nejaké nepríjemné stravovacie návyky a čas na to je zvyčajne jar. Je známou skutočnosťou, že v zime sa všetkým ľuďom hromadí ten či onen prsteň, a keď praskne prvá jar, spomenú si, že čoskoro príde teplé počasie, keď sa nebudeme môcť schovať pod hrubé oblečenie.
3 Nápady Na Zdravé Raňajky, Ktoré Vám Pomôžu Začať Deň
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Nasledujúci zoznam vás inšpiruje k jedlu zdravé raňajky každý deň. Zdravý začiatok dňa je možné kombinovať s veľmi dobrým vkusom, na rozdiel od názoru väčšiny ľudí.
8 Potravín, Ktoré Vám Pomôžu žiť Dlhšie
1. Pestrofarebné ovocie a zelenina Štúdie ukazujú, že tí, ktorí konzumujú viac ovocia a zeleniny, majú tendenciu žiť dlhšie ako tí, ktorí ich konzumujú nie kvôli živinám, ktoré obsahujú. Aj keď je pre vás dobré všetko ovocie a zelenina, pestrofarebné výrobky sú obzvlášť užitočné, pretože prírodné pigmenty, ktoré im dodávajú svoju farbu, môžu tiež pomôcť predchádzať rakovine.