2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vo vašom jedálničku by nemalo chýbať ovocie, nech už sa budete držať akejkoľvek stravy - je mimoriadne bohaté na vitamíny, antioxidanty, vlákninu, železo, horčík a ďalšie. Existuje však niekoľko, ktoré môžete bez obáv zjesť, ak máte prísnejšiu diétu, pretože v nich nie je takmer žiadny cukor.
Citrusové plody sú mimoriadne diétne. Grapefruity, pomaranče, kivi, citróny - každé z týchto druhov ovocia obsahuje minimálne množstvo cukrov a veľké množstvo vitamínov. Sú vhodné nielen na stravu, ale majú aj liečivé vlastnosti. Bez citrónového čaju nemôže prejsť napríklad žiadna nádcha alebo chrípka. Ak si dáte ráno jeden grapefruit alebo 2 - 3 kiwi, tonizuje váš deň a dodá vám dostatok vitamínov. Budete sa cítiť energicky a dobre naladení.
Ďalším nízkokalorickým ovocím je ananás - mimoriadne bohatý na minerály a veľa vitamínov, ktorý vám môže veľmi pomôcť, ak chcete bojovať s nadváhou. Jedinou vecou, na ktorú by ste nemali zabudnúť, je, že v ovocných kompótoch nie je prítomná väčšina užitočných prísad, pretože prešli tepelným spracovaním.
Papája je tiež celkom užitočné a chutné ovocie. Exotický príbuzný melónu poskytuje veľa užitočných prísad a môže vyčistiť telo od nahromadených toxínov v tele. Maliny - obsahujú veľmi malé množstvo cukrov, navyše sú bohatým zdrojom antioxidantov, vitamínu C, fosforu, vápniku, železa. Ak držíte diétu, môžete pokojne jesť maliny.
Čučoriedky vám tiež môžu pomôcť pri chudnutí, pretože obsahujú veľké množstvo polyfenolov a vlákniny. Vďaka nim sa drasticky redukujú tukové bunky v tele.
Vodný melón je známy nielen svojou chuťou, ale aj malým množstvom kalórií, ktoré obsahuje. Letné ovocie neobsahuje žiadny tuk, navyše obsahuje látky, ktoré sú pre telo nesmierne potrebné, čo by vám nijako nenarušilo stravu. Marhule a čerešne majú tiež nízky obsah kalórií a obsahujú veľké množstvo antioxidantov, ktoré vám môžu pomôcť pri diéte.
Ak sa stále chcete obmedziť iba na tie naj dietetickejšie ovocie, pridajte si do svojho jedálnička ananás, grapefruit, kivi a zelené jablko.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Obsahujú Najviac Trans-tukov
Každá potravina vytvrdená chemickou reakciou zahŕňajúcou vodík obsahuje trans-tuky. Tento proces je známy ako hydrogenácia a ak tento krycí názov uvidíte v obsahu balenia, radšej si ho nekúpte. Všeobecne sú všetky výrobky v reštauráciách rýchleho občerstvenia pripravené z hydrogenovaných tukov a ich účinok roky šokoval profesionálov z celého sveta epidémiou obezity.
Najčistejšie A Najviac Kontaminované Ovocie A Zelenina
Dnes venujeme čoraz viac pozornosti potravinám, ktoré konzumujeme. Zaujíma nás ich pôvod a spôsob, akým boli vychovávaní. Môžeme však uviesť najčistejšie a najviac kontaminovaného ovocia a zeleniny ? V tejto úlohe vám pomôžeme odhalením nepríjemných faktov o niektorých najobľúbenejších a najkonzumovanejších rastlinných potravinách.
Šalát Najviac Zdražel Okolo Veľkej Noci
V dňoch pred a po veľkonočných sviatkoch zaznamenal index trhových cien šokový rast cien výrobkov. Veľkú cenu dosiahli veľkoobchodné ceny naposledy v máji 2013. Štúdia štátnej komisie pre burzy a komodity ukazuje, že za 1 týždeň dosiahol index trhových cien 1 533 bodov.
Ktoré Ovocie Obsahuje Najviac Cukru
Ovocie je dôležitou súčasťou zdravej výživy. Sú bohaté na celulózu, antioxidanty a ďalšie fytochemikálie užitočné pre telo. Na rozdiel od mnohých potravín je ovocie bohaté nielen na cukor, ale aj na výživné látky, ktoré dodávajú telu pocit sýtosti a pomáhajú cukru vstrebávať sa pomalšie.
Prečo Diétne Auto Vôbec Nie Je Diétne Auto?
Mnoho z nás je pomýlených myšlienkou, že by sme svoje obľúbené auto nahradili jeho diétnou verziou, čo ukazuje, že nám záleží na našom zdraví. Ale či si týmto spôsobom skutočne pomôžeme, alebo naopak - škodíme. Mnoho ľudí je zavádzaných hlasno znejúcou reklamou:
