2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Ak nemáte veľa vôle a ste príliš leniví na to, aby ste držali diétu a cvičili v posilňovni, existuje možnosť chudnutia, ktorú nedávno vymysleli americkí odborníci na výživu.
Musíte len dodržať určitú stravu a za pol roka bez toho, aby ste sa akokoľvek namáhali, zhodíte päť kilogramov. V prvom rade by ste sa mali vzdať plnotučného mlieka a nahradiť ho odtučneným.
Ak radi pijete čaj alebo kávu s mliekom, mali by ste ich tiež zmeniť v nápoji s odstredením. Určite raňajkujte ráno a váš jedálniček by mal obsahovať minimálne jedno varené vajíčko.
Takéto raňajky pomáhajú telu zostať dlho nabité energiou a znižujú riziko prejedania sa na obed a večeru. Začnite obedom a večerou polievkou - takže sa vám žalúdok zaplní a budete si brať menej z hlavného jedla a dezertu.
Jedzte vždy pomaly a jedlo dlho žujte. To vám pomôže rýchlejšie sa nasýtiť. Ak človek jedáva pomaly, potom sa denná dávka kalórií zníži asi o 125 jednotiek.
Každý deň vypite štyri až päť šálok nesladeného zeleného čaju. Toto jediné vám pomôže schudnúť tri kilá za desať mesiacov - bez toho, aby ste robili čokoľvek iné, pokiaľ sa nebudete napĺňať.
Na obed a večeru si dajte ako dezert ovocie. Raz denne si doprajte svoj obľúbený dezert, ale iba jeden, aby sa vám nehromadilo prebytočné kalórie. Takto si obaja doprajete maškrtu a nepriberáte.
Uprednostnite mäso, ktoré je dusené alebo grilované, pred vyprážanými kúskami. To vôbec neznamená, že by ste sa mali smaženia vzdať - ak mäso kvapká obrovské kvapky a je vyprážané na čerstvom tuku, môžete si ho dovoliť trikrát týždenne.
Jedzte päťkrát denne - tj. okrem raňajok, obeda a večere sa mierne najeme pred obedom a pred večerou. Je dokonca dovolené jesť tesne po večeri, malo by to však byť niečo ľahké - sušené ovocie, orechy alebo odstredený jogurt.
Doprajte si alkohol, ale v obmedzenom množstve. A pamätajte, že človek nepriberá toľko na váhe z alkoholu, hoci je tiež kalorický, ako z rôznych predjedál, ktorými ho konzumuje.
Odporúča:
Zelený čaj
Zelený čaj , tiež známy ako čínsky čaj, je jedným z najbežnejších teplých nápojov na svete. Zelený čaj s preukázanými terapeutickými a liečivými vlastnosťami obsahuje dvakrát menej kofeínu ako káva a má stimulačný účinok, ktorý povzbudzuje bez toho, aby spôsoboval známe chvenie.
Zhiveniche Pomáha Pri Lenivých črevách
Zhivenicheto alebo tzv Disperzia je burina široko používaná v ľudovom liečiteľstve. Má vysokú a tenkú červenkastú stonku, ktorá môže dosiahnuť meter výšky. Nachádza sa na tienistých miestach, pri cestách a vo výške viac ako 1000 metrov nad morom po celej krajine.
Gaštany Liečia Od Lenivých čriev Po Anémiu
Plody gaštanu sú veľmi bohaté na škrob. Od polovice minulého storočia je hlavným zdrojom potravy pre mnoho ľudí. Gaštan (gaštan sladký) pochádza z južnej Európy, ale rastie aj v severnej Afrike a západnej Ázii. Gaštan patrí do čeľade bukových rastlín, má dlhú životnosť a dosahuje výšku 25 metrov.
Inteligentná Domáca Záhrada Pre Lenivých Občanov
Najmä pre všetkých ľudí, ktorí nemajú možnosť kúpiť si dom s veľkou záhradou, v ktorej si môžu pestovať chutnú biozeleninu, alebo pre tých, ktorí sú lenivejší, vymyslela fínska spoločnosť inteligentnú domácu záhradu. Veľká záhrada si vyžaduje toľko práce a človek niekedy nemá potrebný voľný čas.
Chudnutie Pre Lenivých
Posledné štúdie ukazujú, že pri chudnutí nemusíte žiť iba z hlávkového šalátu a tvarohu. V tomto článku vám povieme, ako schudnúť bez hladovania. Pokojná noc Ak chcete schudnúť, dobre sa vyspite. Nedávna štúdia ukazuje, že nedostatok spánku narúša hormonálnu rovnováhu, čo vedie k zmenám v metabolizme.