2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Obezita je jedným z moderných javov s veľmi vážnymi následkami na zdravie. Preto sa boj proti nej vedie neustále a všetkými prostriedkami.
Ukazuje sa, že príroda nám dala účinný, ľahko použiteľný a chutný nástroj v boji proti tomuto nepríjemnému a nebezpečnému stavu. Toto je avokádo z tropického ovocia.
Podľa štúdie vedcov z Kalifornskej univerzity uskutočnenej medzi 55 000 mužmi a ženami vo veku nad 30 rokov a viac ako 11-ročnou štúdiou nás konzumácia jedného avokáda deň po nástupe stredného veku môže ušetriť od problém obezity.
Štúdia zistila, že ľudia, ktorí jedli jeden kúsok tropického ovocia denne, boli v nasledujúcom desaťročí vystavení menšiemu riziku obezity.
Dobrovoľníci, ktorí sa zúčastnili prieskumu, museli odpovedať na otázku, ako často zaraďovali avokádo do svojho jedálnička a aká bola ich osobná váha. Ukázalo sa, že tí, ktorí sa zúčastnili prieskumu a jedli najmenej štvrtinu ovocia denne, mali menšie riziko nadváhy ako ostatní.
Čo je to avokádo a vďaka čomu je takým dobrým liekom proti nadváhe?
Plody tropického stromu, ktoré nazývame avokádo, vážia 150 až 250 gramov a sú úžasnou vitamínovou bombou. Obsahuje vitamíny A, C, E, K a väčšinu bielkovín zo všetkých ostatných druhov ovocia. Obsah železa je vysoký, a preto sa odporúča pri anémii. Obsahuje ďalšie stopové prvky - draslík, vápnik, horčík, fosfor, meď.
Jedno ovocie má asi 160 kalórií. Mastné mononenasýtené kyseliny, vláknina a kyselina olejová sú základnými živinami, ktoré z neho robia taký cenný potravinový produkt.
Avokádový olej je jedným z najvhodnejších tukov na varenie, pretože je veľmi odolný voči oxidácii pri vysokých teplotách.
To všetko robí z ovocia jednu z vynikajúcich potravín, ktoré nám pomáhajú vyrovnať sa s mnohými zdravotnými problémami a vyvážiť našu stravu.
Avokádo je kalorické ovocie, ktoré pomáha pri chudnutí a túto skutočnosť musí vedieť každý, kto sa snaží zbaviť nadbytočných kilogramov.
Odporúča:
Na Horách Alebo V Aute: To Najlepšie Jedlo Na Cesty
Cestovanie a horská turistika sú vždy spojené s množstvom organizácie, výberom trás, miestom na spanie, zostavovaním programov a kopou ďalších povzbudzujúcich aktivít. Dokonalý cestovný vzorec veľmi často zahŕňa to, či si vziať jedlo so sebou, ako aj to, čo si dať do batohu.
Najlepšie Jedlo Na Leto
Letné horúčavy nás nabádajú k ľahkému jedlu, aby sme podporili správne fungovanie nášho kardiovaskulárneho a tráviaceho systému. Rozšírené trhy pre poľnohospodárov a výrobcov nám uľahčujú hľadanie správnych potravín. Tu sú sezónne jedlá, ktoré sú najlepšie na leto.
Najlepšie 3 Najlepšie Tipy Na Stravu Za Rok
Všetci vieme, že dobrý spánok, dostatok vody, ovocia a zeleniny a pohyb robia zázraky pre naše telo a zdravie. Tu je však niekoľko veľmi čerstvých tipov na chudnutie pre rok 2016: 1. Jedzte bielkoviny pri každom jedle Mali by byť od 25 do 35 gramov, tvrdia odborníci na výživu.
Vajcia: Najlepšie Jedlo Pre Zdravie
Už roky vieme, že odborníci na výživu čelia dileme, či obmedziť konzumáciu vajec z dôvodu vysokého cholesterolu alebo ho zvýšiť vzhľadom na ich bohatosť na bielkoviny, vitamíny a minerály. Posledné vedecké štúdie preukázali, že vajce je zdravou potravinou pre každého, dokonca aj ľudia s vysokou hladinou cholesterolu si ho môžu dovoliť každý deň.
Cesnaková Soľ - Je Neuveriteľné, Ako Užitočné Sa To Ukázalo
Cesnaková soľ je korenie, ktoré sa získava zmiešaním suchého mletého cesnaku (najlepšie prášku) a soli. Skladá sa zvyčajne z troch častí soli a jedného cesnakového prášku. Cesnaková soľ obsahuje väčšinu kulinárskych a liečivých vlastností jej cesnaku, ktorý ju tvorí.
