2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Snáď najobľúbenejší nápoj na svete je káva. Milióny ľudí začínajú svoj deň šálkou aromatickej kávy. Osviežujúci nápoj je neoddeliteľnou súčasťou ich každodenného života.
Z lekárskeho hľadiska má káva pozitívne aj negatívne stránky, ale milovníci kofeínu by si mali byť vedomí jej škodlivosti nadmerné množstvo kávy za deň. Sťažuje pečeň práci, pretože ju núti používať viac enzýmov na jej odbúravanie.
Zhoršuje funkciu nadobličiek; narúša spánok a robí ho nepokojným; uberá na belosti zubov; obsahuje éterické oleje, ktoré narúšajú funkciu krvných ciev. Kofeín je návykový a vyžaduje viac energie, ako dáva. Nápoj má močopudné vlastnosti, a preto vedie k dehydratácii.
Zníženie jeho spotreby je dobrý nápad pre každého prehnať to s kávou. Tu uvádzame niekoľko úspešných krokov.
Ostatné nápoje na nahradenie rannej kávy
Najlepší alternatíva sú zelené džúsy, kombinácia ovocia a zeleniny. Zeler, kivi, jablká alebo špenát dodávajú energiu a živiny na začatie dňa.
Potreba popoludňajšieho odpočinku
Často káva sa spotrebováva, aby nás nespalo. Aby sme boli v kondícii po celý deň, prestávka v trvaní najmenej pol hodiny popoludní nám uľahčí veselú a dobrú náladu. Lepší odpočinok ako vyššia dávka kofeínu. Nočný spánok bude teda úplný.
Potreba viac vody
Voda môže pomôcť regulovať dávky kofeínu. Je to hlavný zdroj energie pre telo. Dobrá hydratácia prispieva k zdraviu, aktivite a pracovnej schopnosti človeka.
Zmena návykov pri pití kávy
Ak sa pitie kávy stalo takou normou, že sa to začína prebudením a do popoludnia sú už k dispozícii viac ako tri šálky kávy, je nevyhnutné prehodnotiť spôsob, akým konzumujeme kávu.
Pretože to bude výzva, mali by ste začať obmedzením počtu káv na dve denne. Je dobré vysadiť rannú dávku. Telo je potom odpočívané a kávu je možné nahradiť čajom alebo džúsom.
Použitie závetu
Ak závislosť na káve už teraz je pravda, že od začiatku by sa nemali robiť nijaké drastické zmeny. To vedie k nepríjemným podmienkam. Aby ste sa vyhli bolestiam hlavy, únave, nedostatku nervov pri výkone povinností, začnite pomaly, postupujte podľa odporúčaní a ak máte ťažkosti, vyhľadajte odbornú pomoc.
Káva, ktorá je konzumovaná s mierou, nám prinesie potešenie každým dúškom. Využijeme aj jeho pozitívny vplyv na organizmus.
Odporúča:
Ako Znížiť Chuť Do Jedla
Máte pocit, že máte v poslednej dobe príšerný apetít? Na jeho zníženie odporúčajú odborníci na výživu 10 - 15 minút pred hlavným jedlom vypiť pohár mlieka so suchárom alebo malým plátkom celozrnného chleba, šálku čaju s trochou tvarohu, mlieko s kávou.
Ako Sa Stravovať, Ak Chceme Znížiť Príjem Cukru?
Mnoho ľudí cíti potrebu jesť cukrovinky, iní sa pri depresiách preháňajú sladkosťami v nádeji, že sa vďaka nim bude cítiť lepšie. Ale týmto spôsobom poškodzujú ich zdravie. Áno, cukor dáva veľa energie, ale je to energia, ktorá sa rýchlo vyčerpá.
Sly Housewife: Niekoľko Tipov, Ako Znížiť účet Za Elektrinu
Keď šetríme elektrickú energiu, znižujeme nielen svoje náklady, ale aj pomáhame chrániť životné prostredie. Miestnosťou s najväčšou spotrebou elektriny je kuchyňa, takže máme niekoľko jednoduchých tipov, ktoré, ak sa použijú, môžu ušetriť až 15% nášho účtu za elektrinu.
Ako Dosiahneme Potrebnú Dennú Dávku Vápniku?
Každý deň potrebujeme vápnik, aby sme sa dostali do nášho tela. Okrem toho, že je to základný minerál pre pevnosť kostí, naše telo ho používa na správne fungovanie srdca, krvi, svalov a nervov. Bez potrebného množstva príjmu vápniku ho bude naše telo vysávať z kostí, kde je uložené.
Dovoz Bravčového Mäsa Na Osobnú Spotrebu V Bulharsku Bol Zakázaný
Tí, ktorí vstupujú na územie Bulharskej republiky, už nebudú môcť dovážať bravčové mäso pre osobnú potrebu. Zákaz bol uložený na základe príkazu výkonného riaditeľa Bulharskej agentúry pre bezpečnosť potravín (BFSA). Toto opatrenie bolo prijaté kvôli chorobe afrického moru ošípaných.
