2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Čo nás zachráni ráno po náročnej noci? Prirodzenou odpoveďou na túto otázku je káva. Najobľúbenejší nápoj určite povzbudzuje a pomáha mnohým našim snahám vyzerať na začiatku pracovného dňa fit.
Môže však vyriešiť problémy tela z prebdenej noci? Vedci z University of Michigan sa po pokusoch pokúsili odpovedať na túto otázku.
Veriaci v zázračnú moc kávy by mali vedieť, že nedostatok spánku narúša veľmi široké spektrum procesov súvisiacich s prácou mysle, sústredením a rýchlym myslením.
Nedostatok spánku znižuje schopnosť človeka byť v strehu a riešiť kognitívne úlohy, ktoré si vyžadujú dobrú kondíciu. Na otestovanie tejto možnosti bol študovaný vplyv kofeínu na zrakovú ostrosť a tiež udržiavanie dostatočne dobrej koncentrácie, čo pomáha pri riešení zložitých úloh.
Výsledok to ukazuje stimul z kofeínu stáva sa to a pomáha to sústrediť sa, ale nie na dlho.
V experimente, ktorý zahŕňal 276 dobrovoľníkov, sa použili dva testy. Jeden na stanovenie schopnosti sústrediť sa a druhý - na vykonávanie zložitých kognitívnych úloh týkajúcich sa dobrého posúdenia situácie a reakcie na ňu.
Účastníci boli rozdelení do dvoch skupín. Niektorí išli domov spať, zatiaľ čo iní boli hore. Ráno dostali všetci kapsuly s 200 miligramami kofeínu alebo placebo a test sa opakoval.
Výsledky to ukazujú nedostatok spánku malo veľmi negatívny vplyv na výsledok skupiny, ktorá bola hore. Kofeín pomohla iba so zjednodušeným testom pozornosti. V zložitejších prípadoch je látka u väčšiny účastníkov bezmocná.
Záverom je, že káva zabezpečí bdenie, ak je cieľom, ale nedokáže vylúčiť chyby spôsobené únavou. Kofeín iba zvyšuje energiu a znižuje túžbu po spánku, ale nemôže ju nahradiť. Preto je v prípade dôležitých záväzkov dôležitý dobrý dlhodobý spánok, pretože káva nedokáže to, čo spánok robí a dáva telu.
Namiesto toho vám tieto recepty na koláče s kávou alebo krémovou kávou dodajú energiu a dobrú náladu. Buďte zdraví a užívajte si život.
Odporúča:
Prečo Chceme Po Prebdenej Noci Nezdravé Jedlo?
Spánková deprivácia sa môže občas stať každému. Ovplyvňuje to nielen vašu náladu a koncentráciu, ale aj váhu. Ako vysvetľuje veda, súvisí to s produkciou grelínu, hormónu, ktorý riadi pocit hladu, ale tiež zvyšuje náchylnosť na túžite po nezdravom jedle .
Mýtus O Hrozne A Syre
Hrozno je pravdepodobne najbežnejším ovocím, ktoré zdobí tanier syrom. Krásne dopĺňa náhornú plošinu, ľahko sa odtrhne a zje a pravdepodobne sme jedli všetci spolu syr a hrozno a užili sme si ich. Prečo potom niektorí odporúčajú nejesť syr a hrozno ?
Odkryli Hlavný Mýtus O čokoláde
Čokoláda môže spôsobiť depresiu a nie je liekom na ňu. Toto neočakávané vyhlásenie urobili podľa ruskej tlače vedci z Kalifornskej univerzity v San Diegu. Tvrdia, že ľudia, ktorí pravidelne konzumujú čokoládu a čokoládové výrobky, s väčšou pravdepodobnosťou upadnú do depresie a melanchólie ako ktokoľvek iný.
Odkryli Mýtus, že Káva Povzbudzuje
Ak ste pravidelným konzumentom kávy a zaujíma vás, prečo vás horký nápoj ráno neschváli, má to svoje logické vysvetlenie. Závislosť na kofeíne pôsobí ako sedatívum. Preto ľudia, ktorí šálku kávy zdvihnú príliš často, príde čas, keď vás tekutina v nej nezobudí.
Vedci: Škodlivosť Soli Je Mýtus
Volajú soľ biela smrť, pretože výrazne zvyšuje riziko náhlej smrti na srdcové choroby. To nie je jediná škoda, ktorú najobľúbenejšie korenie v kuchyni spôsobuje nášmu zdraviu. Spotreba väčšieho množstva soli vedie k zadržiavaniu vody v tele.