2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kofeín spaľuje kalórie a vedie k chudnutiu - tak neuveriteľné, ako znie tento mýtus, ukazuje sa, že je to pravda. Jeden z najobľúbenejších nápojov, káva a čierny čaj, skutočne pomáha čeliť najvážnejším problémom moderného sveta - obezite.
Príjem kofeínu zvyšuje uvoľňovanie hormónu oxytocínu v mozgu. Reguluje chuť do jedla a stimuluje metabolizmus. To uľahčuje spaľovanie nadbytočných kilogramov.
Jedným z najpopulárnejších zdrojov kofeínu v dnešnej dobe je káva a čierny čaj. Okrem nich sa kofeín nachádza aj v ovocí guarany. Denná dávka je asi 200 - 250 ml, ale pre každú z nich je to individuálne a závisí to hlavne od hladiny krvného tlaku.
Otázka, či ranná káva ovplyvňuje proces chudnutia, sa už roky obáva vedcov, odborníkov na výživu i bežných ľudí. Čínski vedci z Huazhong University of Science and Technology uskutočnili testy na laboratórnych myšiach, aby zistili, či existuje súvislosť medzi chudnutím a kofeínom. Výsledky jasne preukázali, že kofeín potláča chuť do jedla a stimuluje aktivitu. Malé zvieratá boli stimulované k väčšiemu behu, čím logicky spálili viac kalórií.
U ľudí kofeín blokuje receptory adenozínu v hypotalame. Adenozín reguluje spánok a energetickú rovnováhu. Počas výskumu viedol príjem kofeínu k produkcii oxytocínu, ktorý u ľudí znižuje obezitu. Odborníci však experimentovali s extrémne vysokými dávkami 60 mg / kg. To u ľudí predstavuje 30-40 šálok kávy denne, čo je neprijateľné. Odporúčaná denná dávka je asi 200 mg.
Štúdia má však aj svoje výhody. Môže to byť prvý krok k vytvoreniu kofeínového lieku, ktorý nám pomôže v boji s nadváhou. Zvýši denný energetický výdaj a ušetrí nás pred takýmito nenávidenými tukmi.
Odporúča:
Deň Vína: Ako Funguje Fermentačná Technológia?
V Bulharsku veľa domácností vyrába svoje vlastné víno a brandy, najmä ak majú svoje vlastné suroviny na ich výrobu. Je dôležité vedieť, aké odrody hrozna by sa mali používať a hlavne čo je potrebné na ich kvasenie. A dátum 25. mája je ideálny čas porozprávať sa trochu viac o technológii výroby vína a všeobecne o týchto obľúbených bulharských alkoholických nápojoch - dnes v niektorých častiach sveta oslavujú Deň vína .
Mikrovlnné Rozmrazovanie - Ako To Funguje?
Ak často trávite veľa času v práci alebo vediete veľmi aktívny život, určite oceníte pohodlie spoločnosti použitie mikrovlnnej rúry . Môže vám výrazne uľahčiť povinnosti v kuchyni, pretože v nej môžete nielen pripraviť niektoré jedlá, ale aj rozmraziť výrobky.
Chráňte Svoje Deti Pred Zmrzlinou - Funguje To Pre Ne Ako Droga
Cítite sa bezmocní zoči-voči zmrzlinovému hladu? Vydržíte, aby ste si nekúpili ľadové potešenie, keď ste na prechádzke a pred vami sa objaví zmrzlináreň? Ak je vaša odpoveď nie, mali by ste vedieť, že nie ste jediní, ale skôr ste súčasťou väčšiny závislých od zmrzliny.
Ako Funguje Metabolizmus?
Metabolizmus je dôležitá hádanka na obrázku alebo základný kameň na ceste k vytvoreniu schémy na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty. Pochopenie pôsobenia základných procesov biochémie uľahčuje dosiahnutie cieľov bez ohľadu na typ postavy.
Kofeín V čaji A Kofeín V Káve
Je všeobecne známe, že konzumácia čaju a kávy má povzbudzujúci účinok na koncentráciu aj na fyzickú aktivitu. Existujú však veľké rozdiely medzi spôsobom, akým prebieha osviežujúci proces čaju a kávy. Zistite, o koho ide. Mnoho odborníkov sa domnieva, že predstava, že káva obsahuje viac kofeínu ako čaj, je nesprávna.
