2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho ľudí to dnes robí zápasiť s chuťou na sladké. Práve tieto malé pokušenia sťažujú dodržiavanie zdravej výživy.
Chuť do jedla je zvyčajne vedená potrebou odmeniť náš mozog, nie naše telo.
Ak vás už len jedno sústo uspokojí, keď vás unaví niečo sladké, potom je všetko v poriadku. Ak ste však náchylní na prejedanie sa s džemom, akonáhle ochutnáte niečo na duši a nemôžete sa ovládať, potom je poddanie sa chvíľam túžby to najhoršie, čo môžete urobiť.
V tomto článku sme pripravili plán 3 ľahkých krokov, ktoré treba dodržať, aby ste ich prekonali strašná chuť na sladké a udržujte si svoj vzhľad.
1. Keď máte hlad, jedzte zdravé a sýte jedlo
Je dôležité si uvedomiť, že chuť do jedla nie je to isté ako skutočný hlad. Telo v skutočnosti nepotrebuje energiu. Mozog chce niečo, čo uvoľňuje veľa dopamínu.
Chuť do jedla v kombinácii s hladom je pre väčšinu ľudí ťažko prekonateľná. Ak túžite po sladkom, keď máte hlad, jedným z najlepších trikov je zaobstarať si ihneď zdravé jedlo. Zásobte sa svojou kuchyňou zdravými jedlami alebo vopred pripravenými jedlami. Potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú mäso, ryby a vajcia, sú výborné na potlačenie hladu.
Jesť skutočné jedlo nemusí znieť veľmi chutne, keď ho máte obrovské chuť na nezdravé jedlo. Ak naozaj chcete schudnúť alebo si udržať váhu, vynaložené úsilie bude z dlhodobého hľadiska stáť za to.
2. Dajte si horúcu sprchu
Ľudia prežívajúci hlad po sladkom, zistili, že horúca sprcha vedie k úľave. Voda by mala byť horúca, ale nie taká horúca, aby vás popálila. Nechajte vodu tiecť po chrbte a pleciach tak, aby vás zahriala. Zostaňte v sprche najmenej 5-10 minút.
Pri odchode z kúpeľne sa vám pravdepodobne bude točiť hlava, akoby ste boli dlho v saune. V tomto okamihu vaša túžba po sladkom pravdepodobne zmizla bez toho, aby ste si to vôbec uvedomovali.
3. Choďte na prechádzku
Ďalšia vec, ktorá vám môže fungovať, keď bojujete so sladkosťami, sú rýchle prechádzky vzduchom. Beh je ešte lepšia voľba. Cieľom tejto rady sú dve veci. Najprv sa týmto spôsobom dištancujete od jedla, po ktorom túžite. Po druhé, cvičením sa uvoľnia endorfíny, čo vám okamžite pomôže eliminovať chuť do jedla.
Ak nemôžete ísť von, urobte si niekoľko cvičení doma.
Odporúča:
Ako Poraziť Domáce Maslo
V sieti obchodov sú k dispozícii doslova desiatky druhov oleja. Ceny produktu sú rôzne, ale bohužiaľ nemôžeme povedať, že zodpovedajú chuti a kvalite. Existuje spôsob, ako dosiahnuť dokonalú rovnováhu medzi chuťou a kvalitou oleja bez obáv z obsahu takýchto škodlivých E.
Ako Poraziť Prejedanie
Často sa prejedáme bez toho, aby sme si to všimli. Jeme mechanicky, na cestách alebo z nudy. Kedy prestať a ako sa odnaučiť od používania produktov škodlivých pre dobrú postavu? Ak chcete znížiť chuť do jedla a nestratiť nad sebou kontrolu, pomôžte rôznym doplnkom, ktoré spomaľujú tvorbu tuku, znižujú hladinu cholesterolu a zlepšujú energetickú rovnováhu.
Ako Poraziť Zlé Dieťa
Mnoho malých detí je nezbedných a rodičom robí problémy. Ale nezúfajte! Existuje mnoho spôsobov, ako ich môžete prevychovať. Musíte len dať voľnosť svojej fantázii. Tu je niekoľko rád, ktoré podľa odborníkov fungujú bezchybne. Keď človek chutí nielen ústami, ale aj nosom, očami a ušami, naučte deti dávať pozor na chrumkavé hranolky, zvuk hryzenia jablka a vychutnať si ich.
Čo Sú Sladké Sladké Zemiaky?
Sladké zemiaky , tiež nazývaný sladké zemiaky , sú hľuzovitá zelenina pôvodom zo Strednej Ameriky. Je dobre prijímaný po celom svete a bol prenášaný takmer všade. Ázia je kontinent, kde sa ponúka najbohatšia ponuka receptov na sladké zemiakové jedlá.
Ako Ovládať Chuť Na Sladké
Ak si myslíte, že váš zvyk jesť dezerty je mimo kontroly, skúste najskôr pochopiť, čo je základom vašej závislosti od sladkostí. Príliš častá konzumácia džemu môže viesť k mnohým zdravotným problémom a vážne poškodiť postavu. Vzácne túžba po niečom sladkom má dobrý vplyv na organizmus, ale ak každý deň siahnete po čokoláde, koláči alebo oblátkach, potom je v tele nedostatok, ktorý je potrebné doplniť.
