2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všetci vieme, aké škodlivé účinky má nadmerná konzumácia cukru. Môže viesť k mnohým chorobám vrátane metabolických, ako je cukrovka, niekedy dokonca k rakovine.
Nadmerná konzumácia tohto rýchleho uhľohydrátu má škodlivý vplyv na naše mozgové funkcie, čo vedie k nadváhe, čo môže naopak viesť k ďalším zdravotným problémom. Dnes sa však nebudeme hlbšie venovať škodlivé vlastnosti nadmerného príjmu cukru.
Namiesto toho si povieme štatistiku. Najviac cukru na obyvateľa sa spotrebuje v Spojených štátoch. To je miesto, kde sú čísla najdesivejšie: priemerný Američan zje ročne takmer 70 libier cukru. To znamená asi 6 šálok týždenne alebo asi 17 lyžíc cukru denne.
Odporúčania - denne muži by nemali konzumovať viac ako 9 g cukrua ženy - viac ako 6. Väčšina cukru však nepochádza z potravy, ale z nápojov. V praxi to často nemáme podozrenie pijeme tekutý cukor.
Ktoré nápoje obsahujú najviac cukru?
1. Mlieko sa trasie
Na prvom mieste dnes radíme mliečne koktaily. Problém je s tými, ktoré sa predávajú v kaviarňach? Zatiaľ čo klasický mliečny koktail vo vašej domácnosti bude pozostávať iba z čerstvého mlieka a banánu, čo robí kúpené koktaily tak atraktívne sú ich doplnky. V skutočnosti zriedka obsahujú ovocie. Namiesto toho sa ovocná chuť docieli umelými cukrovými sirupmi, prísadami, dochucovadlami, cukrom, zmrzlinou a na polevu - obrovským množstvom smotany, často zdobenej ďalšou polevou, cukrovými tyčinkami, cukríkmi a inými pochúťkami. V takom chvení môže mať až 1000 kalórií - pre mužov - to je polovičné množstvo jedla, ktoré denne potrebujú, pre ženy - 2/3.
2. Rôzne kávy
Foto: ANONYM
Káva je jedným z najzdravších a najmenej kalorických nápojov, ale iba ak je čistá alebo sa do nej pridá trochu čerstvého mlieka. Táto antioxidačná bomba sa môže zmeniť na skutočnú kalorickú bombu. Nákup napríklad ľadového frapuccina si to neuvedomujete vezmete obrovské množstvo cukru, skrytý za chuťou lieskových orieškov, sladeného mlieka, smotany, dozdobený čokoládou, karamelom alebo čímkoľvek iným. Sladený kávový nápoj obsahuje asi 450 kalórií.
3. Energetické nápoje
Tekutý cukor v skutočnosti sú to tiež energetické nápoje. A hoci veľa ľudí verí, že energia pochádza z taurínu, guarany a kofeínu, ktoré obsahujú, často je energia po nich spôsobená obrovské množstvo cukru. Energetické nápoje sú obzvlášť škodlivé nielen kvôli tomu, ale aj kvôli obrovskému množstvu stimulantov, ktoré môžu mať mimoriadne negatívny vplyv na zdravie srdca, najmä u dospievajúcich.
4. Sýtené nápoje
Sýtené nápoje tiež obsahujú obrovské množstvo cukru. Džbán coly (330 ml) obsahuje 35 gramov cukru - alebo 7 lyžíc. Viete si predstaviť, že ich zjete všetky naraz? V skutočnosti je to účinok iba na telo - prudký skok v hladine cukru v krvi. Ľudia sa často neobmedzujú iba na toto množstvo, čo robí konzumáciu sýtených nápojov obzvlášť problematickou.
5. Prírodné šťavy v škatuli
To isté platí pre prírodné džúsy v krabici, ktoré sa predávajú v obchode. Neobsahujú takmer žiadne ovocie a nemajú žiadne zdravotné výhody. Iba… cukor.
Odporúča:
Rafinovaný Cukor A Riziká, Ktoré Predstavuje
Nadmerná konzumácia cukru môže ľudský organizmus doslova upchať. Nadmerne rafinovaný cukor a pečivo z neho vyrobené predstavuje množstvo zdravotných rizík. Zistite, ktoré sú 7 najvýraznejšie nebezpečenstvo konzumácie cukru . Ukazuje sa, že na prvom mieste v zozname riziká, ktoré predstavuje rafinovaný cukor , je vyčerpanie vitamínu B1 v tele.
Cvikla Skrýva Neočakávané škody Na Zdraví! Pozri Sa Na Nich
Cvikla je okrem toho, že je vynikajúca, aj mimoriadne užitočná. Rastlina sa od stredoveku používa ako liečivo a používa sa pri liečbe mnohých chorôb. Ale bohužiaľ, prináša aj niektoré nepríjemné vedľajšie účinky na naše zdravie. Nadmerná konzumácia repy môže spôsobiť, že váš moč bude vyzerať ružovo.
Žito Skrýva Omladzujúce Tajomstvá
Všetky semená a zrná sú užitočné a prospešné, ale niektoré vo väčšej miere ako iné. Napríklad raž bola po stáročia základnou potravou Fínov. Konzumovali ho hlavne vo forme ražného chleba. Fíni jedia väčšinou kyslý ražný chlieb (s droždím).
Tento Levanduľový Cukor Rozkvitne Vaše Pečivo A Nápoje
Pripraviť si vlastný levanduľový cukor , je také ľahké a zistíte, že vždy je možné mať pohárik s vodou vždy po ruke. Uschovajte ho v skrini a pridajte do nápojov (vyskúšajte v limonáde alebo čaji) alebo do pečených dezertov. Táto domáca cukrová zmes sa skladá iba z 2 produktov:
Čo Sa Skrýva Za Menom Muira Puama
Ako mená ste pravdepodobne počuli väčšinu bylín, ktoré rastú v Bulharsku, a pravdepodobne tiež viete o liečivých vlastnostiach mnohých z nich. Čo však s bylinou Muira Puama? Ani ti nič nehovorí. Preto vám tu prezradíme, čo sa za týmto menom skrýva.
