2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V poslednom desaťročí spôsobili vajcia viac ako jednu alebo dve kontroverzie, užitočné alebo nie také užitočné.
V skutočnosti sú vajcia bohaté na živiny vrátane najdôležitejších vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré pomáhajú v boji proti niektorým chorobám.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, vajcia významne nezvyšujú hladinu cholesterolu. Preto nie je nič zlé na tom, keď zjete jedno vajce denne.
Prečo by sme nemali vyhodiť vajcia z nášho jedálnička?
- Vajcia sú vynikajúcim zdrojom bielkovín a sú skvelou alternatívou k mäsu a rybám.
- Vajcia obsahujú málo kalórií - v priemere 76 kalórií. Toľko je napríklad v malom banáne.
- Vajcia obsahujú až 10% tukov a najmä mononenasýtených tukov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, pomáhajú znižovať riziko srdcových chorôb, chránia pred niektorými druhmi rakoviny.
- Vajcia obsahujú vitamíny C, B, D a E, ktoré sú potrebné pre normálny rast tela a ochranu pred rakovinou.
- Vajcia sú skvelým zdrojom minerálov vrátane železa. Je potrebný na tvorbu červených krviniek. Fosfor je potrebný pre pevnosť zubov a kostí a jód pre produkciu hormónov štítnou žľazou.
- Vajcia sú tiež zdrojom prvkov, ktoré telo potrebuje v malom množstve - selén (ktorý hrá úlohu antioxidantu), zinok (potrebný na hojenie rán a zdravý imunitný systém).
Odporúča:
Prečo By Sme Mali Jesť Chlieb Pravidelne
Keď sa človek rozhodne schudnúť, prvá vec, ktorú zo svojho jedálnička vyradí, je chlieb. Ale je veľká chyba nejesť chlieb vôbec, pretože je pre telo veľmi dobrý. Chlieb je dôležitým zdrojom cenných rastlinných bielkovín, ktoré obsahujú množstvo esenciálnych aminokyselín.
Prečo By Sme Mali Jesť Jogurt Každý Deň?
Ak máme prísť s vetou o výhodách jogurtu, môžeme parafrázovať to, čo už bolo o jablku vymyslené, a bude znieť: jogurt denne , bude držať lekára ďalej odo mňa. Táto myšlienka je pre jogurt celkom vhodná. Jeho výhody sú spôsobené obsahom vitamínov K1 a K2;
Čo Obsahuje Cesnak A Prečo By Sme Ho Mali Jesť?
Výhody cesnaku spočívajú v obsahu vitálneho chemického alicínu, ktorý je skvelým terapeutickým prostriedkom. Alicín, ktorý obsahuje síru, je vinníkom arómy cesnaku. Ľudstvo používa cesnak už viac ako tri tisíc rokov. Počas prvej svetovej vojny používali chirurgovia cesnak ako antiseptikum na ošetrenie rán.
Prečo By Sme Mali Jesť Mrkvu častejšie?
Mrkva boli známe a používané už v staroveku. Sú jednou z najviac konzumovaných a používaných v bulharskej kuchyni. Vyznačujú sa cennou chuťou, výživovými a liečivými vlastnosťami. Sú mimoriadne zdravé a môžu sa pripraviť rôznymi spôsobmi - konzumovať sa samostatne, do šalátov, čerstvého ovocia, vo forme mrkvovej krémovej polievky alebo ako prísada do mnohých druhov jedál.
Prečo By Sme Mali V Lete Jesť Viac Ovocia S Draslíkom
V letných horúčavách nie všetci máme chuť na plnenie jedál, pretože vonku je horúco a jeme niečo ľahké. Nemali by ste však zanedbávať dôležitosť zdravého stravovania, ktoré musí obsahovať veľa ovocia a zeleniny . Je to rozmanité menu počas letných mesiacov hrá zásadnú úlohu vo vašej sebaúcte, pretože v zime nebude dostatok ovocia taký veľký.
