2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jedzte celozrnné pečivo a kukuričné lupienky, aby ste svojmu telu poskytli dve dôležité veci - cenné stopové prvky a zároveň tvarovaný tvar bez akejkoľvek námahy.
Ovos, pšenica, pohánka a kukurica sú cenné v tom, že aj keď sú spracované, zachovajú si jednak obilnú škrupinu, jednak niečo skutočne dôležité - zárodok obilia.
Podšívka zlepšuje črevnú peristaltiku a znižuje riziko rôznych závažných chorôb. Je bohatý na vitamíny skupiny B, vitamín PP, kyselinu listovú, zinok, vápnik, draslík, sodík, horčík, fosfor a meď.
Stravovanie s celé zrniečka obnovuje štruktúru pokožky, zlepšuje činnosť nervového a kardiovaskulárneho systému. Pšeničné klíčky sú bohaté na ľahko stráviteľné bielkoviny.
Okrem toho obsahujú sacharidy, tuky, a čo je najdôležitejšie - veľké množstvo vitamínov rozpustných v tukoch, vrátane vitamínu E a vitamínu A. Pšeničné a pohánkové zrná môžete konzumovať bez ich varenia.
Stačí ich poliať vriacou vodou a zmiešať s jogurtom, čerstvým mliekom, vlašskými orechmi, medom, sušeným ovocím, čerstvou alebo varenou zeleninou. Samozrejme, ak to preženiete aj s celé zrniečka, vedie to k akumulácii kalórií.
Odporúča:
Aké Sú Skutočné Celé Zrná?
Každá strava a zdravá strava obsahuje celozrnné výrobky. Často však keď počujeme túto definíciu, nedokážeme si presne spomenúť, ktoré potraviny sa tým myslia. Využiť všetky výhody celé zrniečka , je dobré sa oboznámiť so všetkými druhmi zŕn a rozdielmi medzi nimi.
Zelené Kávové Zrná Namiesto Zeleného čaju
Zabudnite na zelený čaj ako silný antioxidant! Posledný výskum v boji proti starnutiu priniesol nového vodcu, ktorý nás chráni pred vráskami a udržuje naše telo dlhšie čerstvé. Zelené (nepražené) kávové zrná sú najnovším hitom v boji proti starnutiu nepražené zelené kávové zrná.
Celé Zrná Neliečia Rakovinu
Cereálie a celozrnné výrobky sú obzvlášť cenné pre udržanie ľudského zdravia. Považujú sa za potraviny, ktoré znižujú riziko vzniku kardiovaskulárnych a metabolických chorôb. Posledné štúdie však odmietajú tvrdenie, že celé zrná chránia pred zhubnými nádormi.
Ako Si Vyrobiť Domáce Pražené Kávové Zrná
Mmmmmmmmmmmm. Káva! Odkedy Satori Kato, japonský vedec žijúci v Chicagu, prišiel v roku 1901 s nápadom na instantnú kávu, domáce praženie zŕn je zastarané. Vďakabohu tu je nová generácia, ktorá sa nespokojná so štandardizovanými verziami instantnej kávy rozhodla oživiť postup umierania pri domácom pražení kávy.
Ovsené Vločky Obnovujú Zdravie
Ovsené mlieko je užitočný pre žalúdok, pečeň a obličky. Rozkladá žlčové kamene a znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Oves obnovuje silu, dodáva energiu, pomáha pri depresiách. Pripraviť ovsená kyslá , potrebuješ: - 1 šálka ovsené vločky - 5 pohárov vody - 1 pohár mlieka - Med Vodu a ovsené vločky dajte do hrnca a dajte na mierny oheň, povarte ich, až kým nebude tekuté želé.
