2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak chcete hladkú a žiarivú pokožku, nezabudnite si na tanier dať dobré jedlo. To, čo jete, je dôležitejšie ako to, čím si pokožku namažete, pretože čím zdravšie jedlo, tým lepšie pokožka vyzerá.
Vyvážená strava je najlepší spôsob, ako prispieť dobrým jedlom ku krásnej pokožke. Niekoľko konkrétnych pleťových masiek však s väčšou pravdepodobnosťou zanechá vašu tvár hladkú a zdravú.
Jednou z najdôležitejších zložiek pre zdravú pokožku je vitamín A. Najlepším zdrojom, v ktorom sa dá nájsť, sú nízkotučné mliečne výrobky, ako je nízkotučný jogurt. Je bohatý nielen na vitamín A, ale aj na živé baktérie, ktoré sú prospešné pre črevá. Ukazuje sa, že to má vplyv aj na pokožku.
Černice, čučoriedky, jahody a slivky - majú spoločné to, že sú bohaté na antioxidanty. Antioxidanty a fytochemikálie v týchto plodoch chránia bunky a znižujú možnosť poškodenia. Sú tiež ochranou pred predčasným starnutím.
Losos, vlašské orechy, repkový olej a ľanové semienko - dodávajú esenciálne mastné kyseliny, a preto sú kľúčové potraviny pre krásnu pleť. Esenciálne mastné kyseliny zadržiavajú vodu v tele a čím je táto bariéra silnejšia, tým viac buniek si v sebe dokáže udržať to dobré.
To znamená jemnejšiu a mladšie vyzerajúcu pokožku. Najznámejšie esenciálne mastné kyseliny sú omega-3 a omega-6, ktoré by mali byť obsiahnuté vo vyváženej strave pre dobré zdravie a pokožku.
Ktoré oleje sú tie pravé pre zdravú pokožku?
Mali by ste hľadať tie, ktoré sú označené ako lisované za studena, mechanicky extrahované alebo ďalej čistené. Pretože akýkoľvek tuk, aj keď je zdravý, má vysoký obsah kalórií, neužívajte viac ako dve čajové lyžičky denne.
Odporúča:
Užitočné Jedlá Pre Zdravú A Krásnu Pokožku
Ľudia pravidelne utrácajú strašne veľa peňazí za drahú kozmetiku, aby bojovali s problematickou suchou pokožkou, akné, vráskami a suchosťou. Mnoho z nás sa môže spoľahnúť na lacnejšie prostriedky, a to zdravé potraviny. Väčšina zdravých potravín ponúka širokú škálu možností boja proti problémovej pokožke.
Čo Jesť V Lete Pre Zdravú Pokožku
Pridajte si tieto jedlá a nápoje do svojho nákupného zoznamu, aby ste držali krok vaša pokožka je zdravá celé leto . Jahody, paradajky, uhorky a ryby sú povinnými potravinami pre zdravú pokožku počas letných mesiacov. Vedúca užitočná prísada medzi všetkými chutnými výrobky pre krásnu pleť je lykopén - kúzelnícka zlúčenina, ktorá sa nachádza v takmer všetkých potravinách na našom zozname.
Jedzte Zelenú Cibuľu Pre Zdravú Pokožku
Už nie je potrebné, aby dámy váhali, či ho nosiť zelená Cibuľa v čerstvých jarných šalátoch. Výber predurčili vedci, podľa ktorých konzumácia zelenej cibule chráni pred mnohými rôznymi chorobami, väčšinou dermatologickej povahy. Dôvodom je očistná sila stoniek cibule, ktoré pôsobia na regeneračné procesy prebiehajúce v tele a pokožke.
Jedzte Grapefruit Pre Krásnu Pokožku A štíhly Pás
Grapefruit je citrusové ovocie, o ktorom sa dá povedať, že ak sa konzumuje v normálnom množstve, je to veľmi užitočné ovocie. Ak to však preženiete, môže to mať veľa negatívnych vedľajších účinkov. Zistite, v ktorých zdravotných problémoch môže byť konzumácia grapefruitu vašim silným zdravým spojencom.
Jedzte Banánové šupky Pre Zdravú Myseľ A Telo
Banánové šupky majú úžasnú schopnosť očistiť telo od toxínov. K týmto záverom dospeli vedci, ktorí uskutočnili nedávnu štúdiu citovanú agentúrou BGNES. Dnes je viac ako kedykoľvek predtým vzduch, voda a pôda nasýtené škodlivými látkami.
