2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mliečno-ovocná strava je druh jedálnička, ktorý patrí vykladačom a odporúča sa trvať týždeň. Diéta sa mohla podávať ako deň vykládky raz týždenne alebo ako 3-dňový režim.
Okrem štíhleho pásu má mliečna ovocná a zeleninová strava aj liečivý účinok na niektoré choroby. Napríklad ateroskleróza, hypertenzia, diabetes mellitus s obezitou, zápal obličiek, choroby pečene a žlče, dna a ďalšie.
Ak sa rozhodnete použiť ju v čistej forme - iba mlieko, ovocie a zeleninu, vaša porcia by mala obsahovať asi 250 - 300 gramov 5-krát denne čerstvého ovocia a zeleniny podľa vášho výberu (ale bez soli alebo cukru).
Povolené je minimálne množstvo rastlinného oleja - slnečnicový, kukuričný alebo olivový olej. Mliečne výrobky sú povolené čerstvé alebo jogurt (najlepšie domáce, pretože sú najužitočnejšie). Spotrebuje sa v 200 - 250 mililitroch 6-krát denne (celkové množstvo až do litra a pol).
Jogurt je jeden z najužitočnejších produktov, ktorý dodáva telu potrebné bielkoviny, tuky a sacharidy, ktoré sa telu ľahšie vstrebávajú, napríklad na rozdiel od mlieka a vajec. Jogurt je obsiahnutý hlavne vo väčšine diét pre rôzne choroby. Sotva viete, že jogurt je základom moderných receptúr - náhrad materského mlieka.
Jednou z najväčších výhod ovocia a zeleniny je to, že stimulujú peristaltiku. Po konzumácii spôsobujú pocit sýtosti. Pamätajte, že je užitočnejšie použiť ich tak, ako nám ich ponúka príroda, a nie ich rmutovať, bieliť alebo pripravovať ako čerstvé ovocie a kašu.
Väčšina ovocia a niektorých druhov zeleniny, napríklad mrkva a strukoviny, obsahuje veľké množstvo vlákniny, ktorá zabraňuje prenikaniu cholesterolu do čreva a uľahčuje jeho zbavenie.
Tým sa zníži jeho hladina a zabráni sa prilepeniu na krvné steny, čo je zdraviu škodlivé. Ale buďte opatrní, pretože nadmerné používanie vlákniny môže mať negatívne následky, ako napríklad potlačenie absorpcie minerálnych solí a stopových prvkov. V niektorých prípadoch to môže viesť k nebezpečnej črevnej obštrukcii (ileus).
Odporúča:
Najlepšie Tipy Na Prípravu A Konzumáciu čerstvého Ovocia
V nasledujúcom texte sa dočítate jednoduché tipy na znižovanie množstva odpadu, získavanie väčšieho množstva živín a úsporu času a peňazí príprava čerstvého ovocia . Šťava alebo smoothie: Čerstvé oddeľuje tekutinu od dužiny, zatiaľ čo smoothie obsahuje všetko.
V Prospech čerstvo Vylisovaného čerstvého Ovocia
Čerstvé ovocie a zelenina sú užitočné produkty pre naše telo, ktoré sú súčasťou zdravého životného štýlu. Jedným z dobrých spôsobov, ako extrahovať cenné prísady z väčšiny ovocia a zeleniny, je vytlačiť ich čerstvé. Citrónová šťava Žlté kyslé ovocie je užitočné kvôli obsahu vitamínu C, B, riboflavínu, vápniku, fosforu, horčíka, bielkovín, sacharidov, antioxidantov.
Pravidlá Pre Mrazenie Ovocia
Leto je plné ovocných prekvapení, ktoré chceme pocítiť aj v zime. Aby ste to dosiahli, stačí ich zmraziť. Ale mrazenie ovocia má svoje jemnosti. Mrazené ovocie a zelenina si zachovávajú oveľa viac vitamínov a živín ako konzervované. Prvým pravidlom, ktoré treba dodržiavať pri ich mrazení, je, že od okamihu zberu ovocia a zeleniny by malo trvať čo najmenej času, kým skončia v mrazničke.
Tajomstvá Lahodného Mliečneho Koláča
Lahodný mliečny koláč pripravíte rýchlo a veľmi ľahko. Existuje veľa možností na výrobu mliečneho koláča. Môžete ho pripraviť s hotovými kôrkami. Ale najchutnejšou možnosťou je pripraviť mliečny koláč s domácimi kôrkami. Ďalšou možnosťou výroby mliečneho koláča je použiť namiesto krustov rezance, drvené krusty, cestoviny a kuskus.
Koľko Ovocia By Ste Mali Zjesť Denne?
Ovocie sú dôležitou súčasťou zdravej výživy. Strava s vysokým obsahom ovocia je spojená so všetkými druhmi zdravotných výhod, dokonca so znížením rizika mnohých chorôb. Niektorí ľudia však majú záujem obsah cukru v ovocí a obávajte sa, že ich nadmerné množstvo môže byť škodlivé.
