2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Abecedná pravda je taká ovocie a zelenina sú užitočné pre zdravie. Sú to vitamínové bomby, zároveň neobsahujú škodlivé tuky, nemajú veľa kalórií a sú prirodzeným zdrojom potravy.
Existuje ešte ďalšie chápanie - ovocie obsahuje príliš veľa cukru, a preto je často vylúčené z jedálneho lístka. Tie, ktoré obsahujú viac škrobu, nie sú vhodné pre diabetikov. Pozrime sa ktoré ovocie a zelenina neobsahujú žiaden cukor, na rozdiel od zakorenenej predstavy o obsahu pomalých cukrov v nich.
Papája
Hlavnou zložkou tohto ovocia je papaín. Táto látka je dobrým stimulátorom tráviaceho procesu. Obsah sodíka v papáji je veľmi nízky, čo z ovocia robí dobrý regulátor cholesterolu a cukru v krvi.
Šalát
Kyselina listová, mangán, železo a vitamíny A, B, C, D, E a K sú užitočné zložky tejto zeleniny. Obsah cukru obsahuje iba 0,8 gramu na 100 gramov listovej hmoty, čo z neho robí ideálnu prísadu do zelených šalátov bez cukru.
Špargľa
Je to úžasná zelenina, v ktorej sú tuky 0 percent a bez cukrov. Preto sú vhodné na udržanie metabolizmu, pretože obsahujú tiež dobré množstvo vitamínov A, C a K. Preto sa odporúčajú ako potravina pri mnohých zdravotných problémoch.
Grapefruit
Vitamín C, ktorým je toto ovocie známe, z neho robí vhodný nástroj v boji proti prechladnutiu. Pretože tuky a cukry nepatria medzi prísady, je to vhodná strava pri chudnutí.
Brokolica
Brokolica je taká populárna vďaka tomu, že neobsahuje tuk, cukor je v minimálnych dávkach, ale hojne je v nej zastúpená vláknina, draslík, zinok, železo a fosfor. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré nabíjajú bunky energiou.
Cvikla
Silný antioxidant betanín, ktorý dodáva zelenine jasnú farbu, nie je jej jediným cenným obsahom. Je doplnený draslíkom, železom a vlákninou. Obsah cukru v zelenine je nulovýa to z neho robí ideálne jedlo pre diabetikov.
Ak chcete viac informácií, prečítajte si náš článok 10 výhod stravovania sa bez cukru.
Odporúča:
Zelené Ovocie A Zelenina - Prínos Pre Zdravie
Mnoho odborníkov sa domnieva, že niektoré z najužitočnejších druhov ovocia a zeleniny sú zelené. Mnohé štúdie zistili, že zelené listy sú mimoriadne bohaté na chlorofyl. Je to najsilnejší antioxidant alebo fytonutrient, aký ľudstvo pozná. Fytonutrient chlorofyl dodáva rastlinám zelenú farbu a tiež má silný detoxikačný a regeneračný účinok na pečeň, pomáha posilňovať steny tráviaceho traktu, pomáha pri kožných problémoch a má protirakovinové vlastnosti.
Ovocie A Zelenina Vhodné Na Zápchu
Ak trpíte zápchou, je dôležité zvoliť si potraviny, ktoré majú potenciál zmierniť vaše príznaky. Najlepšie na to slúži ovocie a zelenina, ktoré obsahujú veľké dávky vlákniny. Dobré na tom všetkom je, že väčšina potravín, ktoré spĺňajú túto podmienku, sú skutočne veľmi prospešné pre vaše zdravie, napríklad ovocie a zelenina.
Ovocie A Zelenina, Ktoré čistia Pečeň
Existuje niekoľko potravín, ktoré majú detoxikačný účinok na pečeň a dokážu dodať telu živiny, vitamíny a minerály. Dokáže tiež odstrániť všetky škodlivé metabolity z tela. Zaradením týchto potravín do vášho denného jedálnička nám čistenie žlče a pečene najmenej raz ročne zabezpečí dobré zdravie a funkciu tela.
Ovocie Je čoraz Drahšie A Zelenina čoraz Lacnejšia
Na vrchole sviatočného obdobia sa mení nielen dopyt spotrebiteľov po potravinárskych výrobkoch, ale aj ceny niektorých z nich. Napríklad začiatkom augusta došlo k miernemu nárastu sezónneho ovocia v porovnaní s rovnakým obdobím roku 2014.
Ovocie A Zelenina Prudko Vzrástli
Podľa národných štatistík sa bravčové a hydinové steaky vo februári prudko znížili, zatiaľ čo ceny zeleniny naďalej rástli. Len za mesiac vzrástla cena zeleniny v celej krajine v priemere o 18%. Cena skleníkových uhoriek poklesla o 17,6%, pričom cena sa ponúkala za 2,90 BGN za kilogram, naopak, uhorky z dovozu ich hodnoty zvýšili o 6%, čo stálo 2,65 BGN za kilogram.
