2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zdravie a krása nás často podvádzajú a jedným z dôvodov je nesprávna výživa. Je úžasné, ako naše vnútorné orgány dokážu pracovať a udržiavať všetky potrebné procesy života, ale nakoniec v určitom okamihu aj vydýchnu.
Potom sa objavia chronické ochorenia, pokožka stráca svoju pružnosť a hladkosť, vlasy sa stenčujú, zuby začnú hniť a vypadávať.
Inými slovami, proces starnutia sa zrýchľuje a my zúfalo hľadáme spôsoby, ako vrátiť čas. V takom prípade však musíme vyvinúť oveľa väčšie úsilie.
Celulitída dnes trápi nielen zrelé ženy, ale aj veľmi mladé dievčatá. Hlavným dôvodom jeho vzhľadu je nesprávna výživa. Stagnujúci životný štýl v kombinácii s konzumáciou mnohých sacharidov, sladkých jedál, bielej ryže, bielej múky, cukru a všemožných škodlivých pokušení sú hlavným predpokladom pre vznik nepríjemná celulitída.
Aby ste sa zbavili „pomarančovej kôry“, musíte upraviť stravu.
Tak to bude vyhrajte boj s celulitídouaby ste sa nemuseli uchyľovať k plastickým chirurgom. Majte na pamäti, že krátkodobá zmena jedálnička vás nezachráni pred nepríjemnými vráskami na pokožke.
Hneď ako začnete jesť rafinované jedlá, celulitída sa vám vráti, aj keď sa potíte hodiny v posilňovni alebo absolvujete nespočetné množstvo proticelulitídnych masáží.
Rýchle chudnutie povedie k ďalším problémom, pretože vaša pokožka bude ochabovať. Existuje toľko stravovacích návykov, že celulitída neznáša a keď sa objavia, postupne to zmizne.
Napríklad tekutiny, ktoré pijete, sú mimoriadne dôležité. Sýtené nápoje sú zakázané, mali by ste vypiť najmenej 2,5 litra, dokonca 3 litre vody denne.
Prestaňte jesť ovocie ako dezert a všeobecne sa vzdajte dezertov. Jedzte ovocie samotné alebo pol hodiny pred jedlom.
Jedzte zeleninové šaláty s mäsom, rybami a vajcami, aby ste uľahčili vstrebávanie bielkovín. Celulóza obsiahnutá v zelenine zlepšuje črevné funkcie, zlepšuje sa metabolizmus, takže „pomarančová kôra“začne slabnúť.
Plody, ktoré na celulitídu pôsobia najlepšie, sú jablká a hrušky. Pôsobia mierne preháňavo a močopudne, pomáhajú telu zbaviť sa prebytočnej vody a toxínov.
Pektín v nich obsiahnutý stimuluje črevá a pomáha znižovať hladinu „zlého“cholesterolu v tele. Hrušky a jablká navyše obsahujú veľa vitamínov a minerálov, najmä draslík - prvok, ktorý udržuje normálnu rovnováhu tekutín v tele.
Je lepšie konzumovať tieto plody so šupkami, pretože obsahujú veľa cenných látok. Ostatné potraviny, ktoré sú bohaté na draslík, tiež odstraňujú prebytočnú tekutinu z tela a potom obnovujú pružnosť pokožky: mrkva, zemiaky, fazuľa, banány, pomaranče, melóny, sušené ovocie.
Ak si dáte pred spaním jablko alebo pomaranč, v noci budú črevá pracovať lepšie a čistenie tela sa zrýchli. Kôpor tiež dokonale odvádza prebytočnú tekutinu.
Veľmi bohaté na látky, ktoré bojujú proti vzhľadu celulitídy, sú bobule - čučoriedky, maliny, jahody, čierne ríbezle. Obsahujú antioxidanty a polyfenoly, ktoré pomáhajú pokožke zbaviť sa voľných radikálov a zabrániť rozvoju celulitídy.
Jedzte viac potravín bohatých na vitamín E - čerstvé vajcia, pečeň, živočíšne a rastlinné oleje - ľanové semienko, slnečnicový a olivový olej. Prietok krvi do pokožky ju dobre ovplyvní, urobí ju pružnejšou.
Ovsené vločky sú veľmi bohaté na stopové prvky a vlákninu, čo posilňuje pokožku a zlepšuje trávenie a metabolizmus.
Vezmite viac kolagénu. Je mimoriadne dôležitý pre krásu pokožky a mladistvý vzhľad a tiež posilňuje bunky epidermis a pomáha zmierniť nepríjemnú celulitídu. Jedným z najlepších spôsobov, ako získať kolagén, je konzumácia kostných vývarov.
Jedzte viac potravín bohatých na draslík. Tieto potraviny pomáhajú čistiť prebytočné tekutiny z tela, a tak rozpúšťajú aj celulitídu. S vysokým obsahom draslíka sú mliečne výrobky, avokádo, banány, kokosová voda.
Zabráňte dehydratácii. Ľudské telo je tvorené asi 60% vody, čo znamená, že nedostatok vody môže spôsobiť rôzne toxické akumulácie v tukových bunkách, čo je vážny rizikový faktor pre vzhľad celulitídy. Pite najmenej 2 litre vody denne, okrem všetkých ostatných tekutín, ako je káva, čaj a džúsy.
Spojte správnu stravu s dostatkom pohybu. Celulitída sa často vyskytuje v dôsledku nadmerného sedenia a nestačí iba dodržiavať diétu. Cvičenie a cvičenie sú kľúčové pre odstránenie celulitídy a zbavenie sa nadbytočných tekutín.
Raňajky by mali byť po 7:00, najneskôr však do 9. Obed - od 13 do 15 hodín a večera po 17 hodinách, najneskôr však do 19. Inak celulitída nezmizne.
Odporúča:
Problémy S Výživou: Neznášanlivosť Na Mlieko
Mlieko je nepochybne jedným z najdôležitejších potravinárskych výrobkov, pretože má mimoriadne cennú výživovú hodnotu, ako aj veľké množstvo vitamínov, minerálnych solí, aminokyselín a ďalších. Zároveň by však malo byť známe, že existuje veľa ľudí, ktorí trpia neznášanlivosťou na mlieko a mliečne výrobky.
Porazte Jarnú únavu Pomocou Týchto 5 Tipov
Pocit vyčerpania a ospalosť sú hlavnými príznakmi jarnej únavy. S príchodom jarného obdobia začínajú v našom tele zmeny, ako je ľahká únava, nesústredenosť, zhoršená imunita, a to zhoršuje našu kvalitu života. To zabrániť jarnej únave stačí zmeniť naše stravovacie návyky a toto malé úsilie nám pomôže dodať potrebnú energiu a živiny, aby sme sa cítili plní a šťastní.
Vzťah Medzi Výživou A Hladinou Cukru V Krvi
Je známe, že stav nášho zdravia je silne ovplyvnený hladiny cukru v krvi . Zvýšené hladiny sú pre naše zdravie nebezpečné až do ohrození života, pretože vedú k cukrovke, srdcovým problémom, mŕtvici a iným vážnym stavom. Hladina cukru v krvi je obzvlášť dôležitá z hľadiska rizika vzniku cukrovky.
Spaľujte Tuky Správnou Výživou
Konzumácia všetkých potravín vedie k výrobe energie, ale žiadna z nich nespaľuje tuky. Tuk sa dá spáliť iba pomocou veľkého množstva potu a správnej výživy. Niektoré potraviny však ako súčasť celkovej zdravej výživy môžu zlepšiť chudnutie a vašu hladinu energie.
Ak Nechcete Celulitídu, Prestaňte S Kávou A Alkoholom
Je to iba niekoľko pravidiel, ktoré musíme dodržiavať, ak sa chceme zbaviť pomarančovej kôry. Postupom času sa osvedčili. Aby boli výsledky viditeľné, musia sa navzájom kombinovať. Začnite cvičením proti celulitíde. Vedci, bohužiaľ, zatiaľ nevymysleli pilulku, ktorá dokáže za jednu noc úplne odstrániť celulitídu z našej pokožky.
