2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak ste niekedy premýšľali, prečo uprednostňujete müsli pred iným možným občerstvením, tu je niekoľko nepopierateľných vlastností, vďaka ktorým sú cereálie raňajky číslo jeden.
Odborníci na výživu tvrdia, že konzumácia raňajkových cereálií má priaznivý vplyv na emočný stav. Ukazuje sa, že častá konzumácia müsli spôsobuje, že telo uvoľňuje viac hormónu šťastia serotonínu. Vďaka tomu sa zlepší nálada a upokojí nervový systém.
Jednou z najcennejších výhod müsli je jeho vysoká nutričná hodnota. Po prijatí sa jedlo pomaly vstrebáva do tela, čím nás udrží sýtosť a dodá nám potrebnú energiu až do ďalšieho jedla.
Takto do poludnia ani len nepomyslíte na druhé raňajky alebo jedlo navyše. Müsli je tiež užitočné kvôli svojej schopnosti stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Preto sú obilniny absolútne vhodné pre tých, ktorí chcú schudnúť. Sacharidy a celulóza obsiahnuté v müsli znižujú predispozíciu na priberanie, pretože plne saturujú. Navyše samotné spracovanie a asimilácia tohto jedla vyžaduje veľa energie, čo vedie k chudnutiu.
Müsli zlepšuje funkcie tráviaceho systému. Dôvodom je vysoký obsah celulózy v tomto produkte. Celulóza znižuje riziko rakoviny hrubého čreva. Potraviny z pšeničných klíčkov, ovsené vločky, jačmeň a raž sú tiež bohaté na celulózu.
Ďalšou nespornou výhodou je krátky čas potrebný na prípravu raňajok. Musíte len pridať trochu mlieka alebo jogurtu a prvé jedlo dňa je hotové za pár sekúnd. Pre lepšiu chuť pridajte vlašské orechy, čerstvé alebo sušené ovocie alebo 2 - 3 kúsky tmavej čokolády.
Odporúča:
Nové Korenie Zlepšuje Trávenie
Nové korenie pochádza z divokých vždyzelených stromov typických pre dažďové pralesy Južnej a Strednej Ameriky. Jeho názov pochádza z arómy, konkrétne z kombinácie škorice, klinčekov, zázvoru a muškátového orieška. Medzi výhody brania jar zdôrazňuje úľavu od zažívacích problémov, korenie má tiež analgetický účinok, môže chrániť telo pred patogénmi a zlepšovať krvný obeh.
Mrkva Zlepšuje Videnie Iba V Kombinácii So železom A Zinkom
Zdravé stravovanie je pre telo a organizmus nesmierne dôležité. Zvyknúť si dieťa na zdravé stravovacie návyky je však mimoriadne náročná úloha. Preto sa rodičia často uchyľujú k naučeným trikom, ako ich prinútiť jesť ovocie a zeleninu. O zdravom stravovaní existuje veľa mýtov.
Šálka zeleného čaju Zlepšuje Mozgovú činnosť
Ďalšia štúdia zeleného a čierneho čaju dokazuje, že nás nielen rozveselí a zrelaxuje, ale aj zlepší funkciu mozgu. Štúdia je prácou vedcov z University of Newcastle vo Veľkej Británii. Neurologická aktivita sa zvyšuje asi tridsať minút po vypití šálky týchto čajov, uvádza sa v štúdii.
Lucerna Znižuje Chuť Do Jedla A Zlepšuje Trávenie
Aj keď si mnohí spájajú pojem lucerna s doplnkom dostupným v potrave kráv a koní, budete prekvapení, keď zistíte, že táto bylinka má zázračnú moc. Odpradávna je známy väčšine ľudí pre svoje liečivé vlastnosti, časom však začal strácať obľubu.
Ktoré Korenie Zmierňuje Stres A Zlepšuje Náladu?
Stres je sprievodnou súčasťou života každého človeka. Príčiny stresu sú rôzne - tvrdá a dlhá práca, nedostatok peňazí a obživy, hádky a oveľa viac. Existuje niekoľko bylinných liekov na upokojenie napätých nervov, ktoré sú však zdraviu škodlivé a neodporúčajú sa.
