2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pre mnohých z nás je stres každodenným javom. Podľa vedcov to bohužiaľ vedie k obezite a svojmu telu nemôžeme povedať, aby sa nestresoval, pretože sa každý deň dostávame do stresových situácií.
Aj keď sa každý deň stravujete zdravo a trávite hodinu v posilňovni, chronický stres môže zabrániť telu v chudnutí.
Vaše telo reaguje na všetky druhy stresu - fyzického aj psychického - rovnako. Zakaždým, keď ste mali počas dňa stresové situácie, váš mozog reaguje, akoby ste boli fyzicky ohrození, a dáva vašim bunkám pokyn, aby uvoľňovali hormóny.
Skočí vám hladina adrenalínu, čím sa uvoľní nahromadená energia, takže môžete bojovať a behať. Zároveň máte zúrivý príval kortizolu, ktorý vášmu telu hovorí, aby šetrilo energiu, aj keď ste v stresovej situácii nespálili veľa kalórií.
Vďaka tomu sa budete cítiť veľmi, veľmi hladný. Vaše telo bude naďalej produkovať kortizol tak často, ako ste v stresovej situácii.
Len málo z nás, bohužiaľ, v takom čase siahne po mrkve alebo paprike. Doprajeme si sladké, slané a mastné jedlá, pretože tieto jedlá stimulujú mozog k produkcii hormónov rozkoše a tým znižujú stres.
Ľudia si časom na tomto príjemnom efekte jedla zvyknú a zakaždým, keď sa nahnevajú, siahnu po potravinách, vďaka ktorým priberú.
Keď telo vylučuje kortizol, produkcia testosterónu, ktorý vytvára svaly, klesá. Táto redukcia časom spôsobí úbytok svalovej hmoty, takže nech cvičíte akokoľvek, zbytočne strácate pár kalórií.
Kortizol okrem iného spôsobuje, že vaše telo ukladá tuk, najmä vnútorný tuk, ktorý je veľmi nebezpečný a hromadí sa okolo orgánov. Uvoľňuje mastné kyseliny do krvi, zvyšuje hladinu cholesterolu a inzulínu a spôsobuje srdcové problémy a cukrovku.
Neexistuje však spôsob, ako sa prestať hnevať, pretože neexistuje spôsob, ako prinútiť vaše telo počúvať vašu myseľ počas nervových výbuchov. Čo však môžete urobiť, je začať jesť viac s mierou, aby sa zabránilo tomu, že vás stres zmení na tukové guľky.
Odporúča:
Sumac Nás Uzdravuje A Robí Krásnymi
Sumac alebo Tetra sa nachádzajú na vápenatých pôdach po celej krajine. Je to ker s tmavozelenými listami a červenkastou kôrou. Nesie vždy špecifickú arómu. Využiteľnou časťou škumpy sú jej listy, ktoré sa na jeseň na kvitnutie sfarbujú do červena.
Zemiaková šťava čistí Telo A Robí Nás Krásnymi
Zemiaky sa používajú na prípravu rôznych jedál. A skúsili ste použiť šťavu z nich? Zemiaková šťava má výnimočné výhody predovšetkým pre pokožku. Zemiaková šťava obsahuje vitamíny A, B, C, fosfor, železo, draslík, vlákninu a bielkoviny.
Jesť Za Stolom Nás Robí Tučnými
V našom hektickom a stresujúcom každodennom živote často nemáme čas jesť v pokoji. Keďže obed v reštaurácii alebo niekde na lavičke v parku sa stal luxusom, ľudia sa čoraz viac uchyľujú k jedlu za pracovným stolom pred počítačom. Podľa štúdie britských vedcov, ktorú cituje Daily Mail, to má však negatívne dôsledky.
Čokoláda Nás Robí Dlhovekými
Vedci preukázali nový prínos pre zdravie človeka a najmä pre dlhovekosť. Ukazuje sa, že niekoľko tabliet tmavej čokolády denne s minimálnym obsahom 70% kakaa môže byť pre človeka mimoriadne užitočných. Vedci pripomínajú, že malé množstvo tmavej čokolády obsahuje viac antioxidantov ako slivka alebo hrsť ružičkového kelu.
Soľ Nás Robí Hlúpejšími
Dlhodobo sa predpokladalo, že prebytok soli má negatívny vplyv na zdravie človeka. Okrem toho je už roky známe, že solenie hrncov je škodlivé pre ľudí s vysokým krvným tlakom. Je tiež známe, že prebytok soli škodí kardiovaskulárnemu systému.
