Čo Sa Stane, Keď Pijeme Kávu Nalačno

Video: Čo Sa Stane, Keď Pijeme Kávu Nalačno

Video: Čo Sa Stane, Keď Pijeme Kávu Nalačno
Video: Čo sa stane s pondetom, keď ho nahlásite cez Odkazprestarostu.sk 2024, November
Čo Sa Stane, Keď Pijeme Kávu Nalačno
Čo Sa Stane, Keď Pijeme Kávu Nalačno
Anonim

Hm, aj aróma kávy vás môže prinútiť vyskočiť z postele a okamžite si naliať šálku horúceho nápoja. Pre väčšinu z nás tým začína ich deň a toto je prvá vec, ktorú urobíme predtým, ako si umyjeme oči alebo zuby. Je to, akoby sme si niečo vložili do úst.

Je to tak, že káva nás láka svojou neodolateľnou silou a myslíme si, že bez nej nemôžeme začať svoj deň veselo. Ukázalo sa však, že to tak nie je, nehovoriac o tom, že je to dokonca dosť ďaleko od pravdy. Tu čo sa stane, keď pijete kávu nalačno!

1. V skutočnosti, či už na prázdny alebo plný žalúdok, káva nie je to, čo nás ráno zobudí. V skutočnosti nás zobúdza s takzvaným stresovým hormónom, známym ako kortizol, ktorý pôsobí ako regulátor našich vnemov vo dne aj v noci. Je to ten, kto hovorí nášmu telu, že s príchodom noci je čas zaspať, a keď príde ráno, musíme byť pripravení zvládnuť svoje nadchádzajúce úlohy a zobudiť sa. Úrovne kortizolu sú najvyššie okolo 8. - 9. hodiny, keď nás to osvieži. A čo robí káva? Znižuje jeho hladinu.

2. Toto je iba jedna strana problému. Keď pijeme kávu nalačno dráždi však našu žalúdočnú sliznicu. Po prečítaní tohto článku by ste okamžite chytili koláčik, buchtu alebo croissant, aby ste sa vyhli podráždeniu. Áno, vyhnete sa mu, ale vášmu zraku to nijako nepomôže - príliš veľa kalórií. Lepšie je pripraviť si pred kávou zdravý sendvič z celozrnného chleba a zjesť ho čerstvý. Je čas na kávu.

Pred pitím kávy niečo zjedzte
Pred pitím kávy niečo zjedzte

3. Aj keď si zuby čistíte každý večer po dobu 10 minút, po prebudení nebudete cítiť v ústach nepríjemný zápach. Môžu za to tráviace šťavy, ktoré sa objavia ráno, keď ste ešte nič nejedli. Nemyslite si, že káva situáciu zlepší. Radšej si v pokoji doprajte raňajky a umyte si zuby. Nechajte si povedať kortizol a na šálku kávy siahnite iba v intervale 9:30 - 11:30 h. Ideálne - okolo 10. 30 h. Potom bude hladina kortizolu nízka a káva pre vás bude naozaj dobre fungovať. Ale vždy po úplných raňajkách nie piť kávu nalačno.

Odporúča: