2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Orechy sú užitočným začiatkom dňa, pretože dodávajú mozgu látky, ktoré ho nabíjajú energiou na celý deň. V tomto ohľade sú veľmi vhodné lieskové a vlašské orechy.
Nemali by sa zanedbávať ani píniové oriešky, ktoré sú veľmi užitočné pre celkové fungovanie nášho tela. Najjednoduchší spôsob, ako použiť orechy na prípravu raňajok, je pridať ich do müsli.
Zmiešajte ovsené vločky, sušené ovocie a orechy podľa vášho výberu - vlašské orechy, lieskové orechy, makadamiové orechy, píniové oriešky. Naplňte všetko teplou vodou alebo mliekom a podľa potreby oslaďte lyžičkou medu.
Takéto raňajky poskytujú silný štart do dňa, dodávajú energiu mysli a telu a zaisťujú, že až do poludnia nebudete chcieť jesť.
Ak nemáte radi müsli, použite ako občerstvenie orechy, najlepšie surové, nepražené. Zjedzte jednu alebo dve hrste orechov, ale aby ste si na nich pochutnali, jedzte ich jeden po druhom a nehádžte celú hrsť do úst, pretože sa ponáhľate.
Môžete zmiešať sušené ovocie s orechmi, zalejte ich trochou teplej vody, nechajte ich zmäknúť - to sú perfektné zdravé raňajky. Piniové orechy je možné pridať do rôznych druhov občerstvenia - nízkotučný jogurt, ovocný šalát, nimi si môžete posypať svoj sendvič, či už je to mäsový alebo vegetariánsky.
Ak máte dostatok času, pripravte si chutné a príjemné raňajky. Použite broskyne, nektárinky alebo avokádo. Ovocie nakrájajte na dve časti, vyberte kôstku a dutinu naplňte zmesou mletých orechov - vlašských alebo lieskových orechov a nízkotučného jogurtu.
Ak chcete, aby vaše palacinky začínali deň, môžete si pridať orechy, alebo posypte mletými orechmi opečený plátok medu. Orechy alebo kávu alebo cappuccino môžete dokonca posypať orechmi - tým sa doplní jeho chuť a nabije vás extra dávkou energie, ktorú potrebujete pre úspešný deň.
Odporúča:
Ľahké Pečivo S Vlašskými Orechmi
Z vlašských orechov môžete ľahko pripraviť vynikajúce koláče, ktoré príjemne prekvapia vašich blízkych. Koláč s makom a vlašskými orechmi "Mravenisko" je veľmi veľkolepé. Potrebné výrobky: 2 lyžice maku, 200 gramov vlašských orechov, 250 gramov masla, 250 mililitrov sladeného kondenzovaného mlieka, 4 hrnčeky múky, pol hrnčeka kyslej smotany, pol hrnčeka cukru.
Pripravíme Si Francúzske Raňajky
Tradičné francúzske raňajky nie sú príliš bohaté, pretože Francúzi sú známi svojím zvláštnym prístupom k jedlu a ráno sa neradi prejedajú. Francúzske raňajky uspokoja potreby tela bez prejedania. Francúzske raňajky pozostávajú z čerstvo upečených croissantov alebo bagel pozdĺžne nakrájaných, ktoré sú natreté čerstvým maslom a džemom.
Pripravíme Si Anglické Raňajky
Klasické anglické raňajky obsahujú praženicu, slaninu, klobásy, hrianky, maslo, džem, kávu, mlieko alebo silný čierny čaj. K dispozícii sú takzvané kompletné anglické raňajky, ktoré zahŕňajú aj paradajky, fazuľa, vyprážané huby a čerstvé ovocie.
Pripravíme Si Turecké Raňajky
Ak chcete spestriť svoj jedálniček zaujímavým receptom z tureckej kuchyne, môžeme vám ponúknuť dva zaujímavé nápady, ktoré sa vám určite budú páčiť. Sú dobrou voľbou na ráno, napríklad cez víkendy, keď je doma celá rodina. Vyskúšajte ich, jedlá nie sú náročné na prípravu a v budúcnosti ich môžete naďalej využívať.
Pripravíme Si Domácu čokoládu S Orechmi
Prosím čokoláda s orechmi , môžete si ho pripraviť aj doma. Týmto spôsobom sa vyhnete škodlivým hydrogenovaným olejom a sladidlám, ktoré sa používajú vo väčšine komerčných kakaových výrobkov. Potrebné výrobky: 250 gramov prírodného čokoláda , 1 šálka orechov podľa vkusu - vlašské orechy, mandle, arašidy alebo zmes rôznych druhov orechov.
