2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Kombinácia vysokej energie a bohatej na množstvo užitočných jedál, raňajkové jedlá, je nesmierne dôležitá pre začatie dňa. Nie je náhoda, že ľudia hovoria, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Mnoho ľudí ho však vynechá alebo ho nahradí kávou alebo čajom, čo následne vedie k spomaleniu metabolizmu.
V našom uponáhľanom každodennom živote pred prácou alebo školou nám už nezostáva veľa času správne raňajky o nás. Smoothie je najlepšia možná voľba - rýchla, zdravá, sýta a chutná zároveň. Tento zdravý nápoj vám dodá optimálne množstvo energie, ktoré potrebujete, zatiaľ čo jeho saturačný účinok riadi chuť do jedla.
Takže tu uvádzame niekoľko rýchlych, ľahkých a zároveň veľmi chutných a užitočné recepty na smoothiektoré musíte vyskúšať. Po tomto type raňajok určite pocítite rozdiel aj vo svojej nálade.
Je dobré sa vopred zásobiť potrebnými ingredienciami, aby ste si to ráno uľahčili. V obchodoch so zdravou výživou a vo veľkých supermarketoch nájdete všetko, čo potrebujete pre svoju rannú energetickú bombu.
Smoothie s malinami a ovosom
Po prvýkrát recept na smoothie potrebujete 1/2 lyžičky. maliny (v závislosti od sezóny môžu byť čerstvé alebo mrazené), 1/2 banánu, 1 hrsť vopred namočených ovsených vločiek z predchádzajúcej noci, 1 polievková lyžica. ľanové semienko, 1 lyžička. semená z toho a asi 100 ml mandlí alebo iných orechov. Vložte všetky ingrediencie do mixéra alebo do špeciálneho prístroja na smoothie, nalejte do svojho obľúbeného pohára a pri príprave si ich vychutnajte.
Spokojne trápne
Zelené smoothie sa nemusí páčiť každému, ale je mimoriadne užitočné. Pre možnosť, ktorú vám ponúkneme, potrebujete nasledujúce ingrediencie: polovica avokáda, spirulina, pár lyžíc jogurtu, konopné semiačka a trochu čerstvého zázvoru. Ako sladidlo tu môžete pridať prášok erytritolu alebo stévie. Všetko znova premiešajte.
Problémy s energiou
V ďalšom problém Existuje množstvo minerálov, vitamínov a antioxidantov, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela. Potrebujete na to: 1 celý banán, 1 čajovú lyžičku orechového mlieka podľa vášho výberu, niekoľko jahôd, hrsť čučoriedok, asi 50 g surových orechov, ktoré sú vopred namočené niekoľko hodín vo vode a 1 polievková lyžica. med. Všetky ingrediencie zmiešajte v mixéri, aby ste získali bielkovinovú zmes pripravenú na konzumáciu.
Proteínové smoothies
Foto: Lenka
Ak patríte k ľuďom, ktorí nemôžu začať svoj deň bez kávy, potom tu máme pre vás vhodné riešenie. Potrebnými ingredienciami pre toto bielkovinové smoothie sú: asi 100 ml chladenej kávy, 1 lyžička. orechové mlieko, štipka škorice, lyžička. prášok z čokoládovej bielkoviny, sladidlo podľa chuti. Aj tu si vyberte zdravú verziu bieleho cukru - stéviu, med, erytritol alebo iné. Čokoládový proteín môžete získať z rôznych obchodov s doplnkami. Zmiešajte ingrediencie, aby ste dostali osviežujúci smoothie nápoj s chuťou cappuccina.
Otočiť sa prvé jedlo dňa vo vašom primárnom zdroji energie, tóne a pozitívnej nálade.
Zobraziť ďalšie nápady na chvenie pri diéte.
Odporúča:
Užitočné Ranné Nápoje Pre Krásnu Pokožku
Zdravé ranné nápoje hrajú dôležitú úlohu pri zrýchlení metabolizmu a očiste žalúdka. Začatie dňa s jedným alebo dvoma litrami vody pomáha vyčistiť všetok odpad z tela, čo vedie k vyčisteniu a skrášleniu našej pokožky. Kto sú najužitočnejšie ranné nápoje pre krásnu pokožku ?
Ranné Nápoje Na čistenie Krvi
Mnoho ľudí nevie alebo na to zabudne očistiť krv doma. Iní sa starajú o svoje zdravie a prikladajú mu veľký význam - čistenie tela. To znamená odstránenie toxínov z gastrointestinálneho traktu, obličiek a pečene. Ale v krvi sú aj škodlivé látky, ktoré je tiež potrebné odstrániť.
Zdravé Ranné Rituály Nalačno, Ktoré Vás Očistia
Očista tela je jedným zo spôsobov, ako si udržať vynikajúce zdravie. Existuje veľa detoxikačných metód, niektoré sú jednoduchšie a jednoduchšie a iné zložité a náročné na vykonávanie. Patria medzi ľahké tri ranné rituály , ktoré, ak sa pravidelne nanášajú, vám môžu priniesť rýchle a dobré výsledky pri čistení tela.
Ranné Rituály Nalačno, Vďaka Ktorým Budete Slabí A Mladí
Bez ohľadu na to, ako ste ospalí, určite sa každému z vás aspoň raz stalo, že sa zobudil pred ostatnými a užil si kúzlo pokojného rána. Takéto chvíle nás nútia zamyslieť sa nad tým, kde sa mýlime a ako môžeme zlepšiť svoj život. Je ráno, keď dokáže čarovať aj s vašim telom - potrebujete iba túžbu a vytrvalosť.
Pes - Ranné Tajomstvo Japoncov
Vytvorené pečené pohánkové zrná , pes vstupuje do sveta Európy v takom rozsahu, že dokáže zatieniť zelený čaj. Nová hviezda zdravého jedla je východiskovým bodom pre zázrak, ktorý Japonci radi pijú na posilnenie imunity, na detoxikáciu a reminalizáciu tela po nočnom spánku.
