2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dýňová diéta je veľmi vhodný pre tých, ktorí chcú schudnúť za krátky čas a s pekným a chutným jedlom.
Dýňová diéta vám umožní schudnúť asi 8 kíl za dva týždne. Pre maximálny účinok by ste namiesto cukru mali používať med a v malom množstve a výrazne tak znížiť spotrebu soli.
Počas tekvicovú diétu nemali by ste konzumovať viac ako 1 200 kalórií denne. Z nápojov počas diéty je povolená iba minerálna voda a čaj a káva bez cukru.
Každé ráno po káve alebo čaji zjedzte šalát z ovocia alebo zeleniny s prídavkom tekvice. Večera je najneskôr do 18:00. Diéta z tekvice je rozdelená do troch fáz, z ktorých každá má štyri dni.
Menu je na štyri dni - tj. po štvrtom dni sa ponuka začína opäť od prvého dňa. To sa deje na deviaty deň aj na trinásty.
Prvý deň
Raňajky - tanier so šalátom z pečenej tekvice a mrkvy, ochutený iba citrónovou šťavou, bez soli a olivového oleja. Raňajky - 200 gramov dusenej tekvice, nakrájané na kocky, dusené s 1 lyžicou ovsených vločiek. Toto jedlo je mierne solené. Môžete pridať 3 lyžice odstredeného mlieka.
Na obed je tekvicová polievka z 300 gramov tekvice s prídavkom varenej a roztlačenej mrkvy, červenej papriky, cukety a zemiakov. Varte na miernom ohni a pridajte na koniec 1 lyžicu masla, trochu soli a nastrúhanú paradajku. Varený tekvicový šalát sa konzumuje aj na kocky, doplnený strúhaným jablkom, posypaný citrónovou šťavou.
Večera je pečená tekvica, potretá trochou medu.
Druhý deň
Ovocný šalát z ovocia podľa vášho výberu, s prídavkom varenej tekvice. Obed je zeleninová polievka a pečená tekvica posypaná vlašskými orechmi a medom. Večera sú pečené jablká a 150 gramov nemastného tvarohu.
Tretí deň
Raňajky sú dusená tekvica s ovsenými vločkami a zeleninovým šalátom podľa výberu, doplnené varenou tekvicou. Obed sú polievkové guľky, ale bez konštrukcie, s prídavkom dezertu vo forme varenej a roztlačenej tekvice, zmiešanej s vajíčkom a trochou medu a pečená do zlatista v rúre. Večera je ovocný šalát z ananásu a tekvice a 150 gramov odstredeného jogurtu.
Štvrtý deň
Raňajky sú ovocným šalátom podľa vášho výberu s prídavkom varenej tekvice a 100 gramov dusenej tekvice s ovsené vločky. Obed je zeleninová polievka podľa vášho výberu a bohatý šalát alebo chudá plnená paprika. Večera je ragú s tekvicou a zeleninou. Pripravuje sa z varenej a potom dusenej tekvice, ktorá sa zmieša s dusenými hubami, cuketou, mrkvou a cibuľou.
Po ukončení tekvicovej diéty by sa nemalo preháňať, v prvých dňoch sa konzumujú hlavne ľahké jedlá - ryby, kuracie mäso, tvaroh, zelenina a ovocie.
Ľudia, ktorí majú problémy s črevami alebo pankreasom, by sa mali pred začiatkom liečby poradiť s odborníkom tekvicovú diétu.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Surová Tekvicová šťava - Všetky Výhody
Je to známe a obľúbené jedlo všetkých ľudí na jeseň a v zime tekvica Rovnako ako väčšina ľudí vie o mnohých jeho zdravotných výhodách. Je mimoriadne bohatý na živiny, ale veľa z nich sa stratí pri tepelnej úprave a len málokto môže jesť surovú tekvicu.
Na Obličkové Kamene Pomáha čerstvá Tekvicová šťava
Vedci stále nemôžu určiť, čo presne je tekvica - ovocie alebo zelenina. Jedna vec je však jasná - ignorovať tekvicu na jeseň je skutočné šialenstvo. Krásne oranžové ovocie je skutočným bohatstvom vitamínov, príjemnou chuťou a rôznymi rôznymi pochúťkami, ktoré je možné pripraviť z tekvice.
Pre Mužov Je Tekvicová šťava Dobrá
Tekvicový džús je známy pre svoje liečivé a skrášľovacie účinky. Ale pre mužov je to obzvlášť dôležité, pretože je to dôležité pre zdravie mužov. Výhodou tekvicového džúsu je, že obsahuje viac ako 80 percent štruktúrovanej vody, ktorá má veľmi dobrý vplyv na zdravie.
