2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Keď počuje slovo škrob, väčšina ľudí si ho spojí s rôznymi sladkými pokušeniami, cestovinami a inými menej užitočnými jedlami, najmä pre svoju váhu. Musíte však pochopiť, že existuje rozdiel medzi obyčajným a pretrvávajúcim škrobom, ktorý je radikálne odlišný.
Tu je rozdiel medzi týmito dvoma. Perzistentný škrob sa nerozpadá v žalúdku. Smeruje priamo do hrubého čreva, kde sa premieňa na mastné kyseliny, ktorých pôsobenie podporuje rovnováhu v tejto časti tela. Tento škrob je zdravý a užitočný. Hlavný úloha rezistentného škrobu je vyživovať dobré baktérie v črevnej flóre.
Až štyri druhy rezistentného škrobu
Prvý je ten, ktorý nie je členený a asimilovaný. Obsiahnuté v strukovinách a semenách.
Druhá sa po tepelnej úprave mení a telo ju môže vstrebať až potom. Nachádza sa v kukurici, surových zemiakoch a zelených banánoch.
Tretia sa získava tepelným spracovaním bežného škrobu a následným ochladením. Je prísadou do chladených alebo varených jedál - zemiaky, fazuľa, šošovica, cícer, ryža.
Štvrtému typu sa najlepšie vyhýbame, pretože je chemicky spracovaný a nachádza sa v potravinách ako čipsy, chlieb, rôzne občerstvenie atď.
To sme už spomínali odolný škrob podporuje dobré zdravie celého organizmu. Postup je nasledovný:
1. Vyrovnáva hladinu cukru v krvi - vysoká hladina cukru v krvi je predzvesťou mnohých problémov a chorôb. Škrob sa stará o udržanie normálnej hladiny a je prevenciou pred chorobami spôsobenými vysokým obsahom cukru.
2. Stimuluje stratu nadbytočných kilogramov - vďaka obsahu podstatne menšieho množstva kalórií ako bežný škrob, čo vytvára pocit sýtosti po dlhšiu dobu a menší príjem potravy.
3. Znižuje riziko rakoviny hrubého čreva - podporuje zdravie črevnej flóry tým, že zabraňuje množeniu rakovinových buniek v hrubom čreve.
4. Zlepšuje trávenie - povedali sme, že vytrvalý škrob vyživuje prospešné baktérie v čreve. Pomáhajú zase nielen zlepšovať trávenie, ale aj zlepšovať zdravie celého organizmu - fyzicky aj psychicky.
5. Pomáha znižovať zápaly v tele - čo je mimoriadne dôležité, pretože dlhodobý zápal by mohol mať zničujúci vplyv na telo a zdravie človeka.
Odporúča:
Je Spotreba Oleja Užitočná?
Nedávno sa verilo, že ropa je viac škodlivá ako užitočná. Hovorí sa, že nadmerná konzumácia tohto produktu môže spôsobiť rozvoj aterosklerózy srdca. Je však toto tvrdenie pravdivé? Tibeťania, známi ako ľudia s dlhou životnosťou, jedia každý deň tučné mliečne maslo so soľou a zeleným čajom.
Škrob
Škrob, tiež známy ako škrob, je polysacharid, ktorý sa vytvára v dôsledku fotosyntézy v listoch rastlín. Hromadí sa ako energetická rezerva v koreňoch, plodoch a semenách vo forme škrobu / škrobových zŕn /. Skladá sa z dvoch hlavných polysacharidov - amylopektínu a amylózy, ale ich pomer je pre rôzne zdroje škrobu dosť odlišný.
Škrob V Banánoch Je Prospešný Pre Zdravie
Škrob, ktorý sa prirodzene nachádza v niektorých druhoch ovocia a rastlín, ako sú banány, zemiaky, obilniny a strukoviny, je prospešný pre naše zdravie. Pomáha nášmu telu ľahšie regulovať hladinu cukru v krvi. Posilňuje tiež črevá a tlmí hlad.
Zemiakový škrob Zvyšuje Objem Pôvodnej šunky
V šunke, ktorá sa ponúka u nás, je zemiaková kaša a zemiaková kaša. Zvyšuje sa teda objem pochúťky a cena za kilogram sa nemení, uvádza Telegraph. Žena zo Sofie vyslala denníku signál, že je veľmi prekvapená, keď na štítku kúpenej šunky čítala, že obsahuje zemiakový škrob.
Trvalý Recept Cestovín Jane Seymour Na štíhly Pás
Cestoviny sú pre telo prospešné. Taliani to vedia od nepamäti. Všeobecne sa však verí, že cestoviny sú nezdravé jedlá a ak sa konzumujú v malých dávkach, vedie to k priberaniu, ale je to mylná predstava. Pasta je nízkokalorické jedlo, ktoré obsahuje 190 kalórií na 50 gramov suchého produktu.
