2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Všetci vieme, že dostatok vitamínov, minerálov, bielkovín, tukov a sacharidov nás robí zdravými, odolnými a šťastnými.
Spolu so známymi vitamínmi A, komplexom vitamínov B, C, D, E, ako aj minerálmi Zinok, Selén atď. Existuje niekoľko ďalších vitamínov, ktoré sú veľmi dôležité pre správny vývoj ľudského tela.
Jedná sa o rôzne antioxidanty, aminokyseliny a minerály.
Kvercetín je prírodný bioflavonoid (druh antioxidantu), ktorý pomáha telu vstrebávať vitamín C. Nachádza sa v citrusových plodoch, ako sú pomaranče, grapefruity a citróny, ako aj v čučoriedkach, malinách, černiciach, červenom hrozne a víne.
V sóji existujú aj bioflavonoidy vo forme izoflavónov a flavonoly (súčasť skupiny bioflavonoidov) sa nachádzajú v žltej cibuli, kapuste a brokolici. Jedná sa o silné antioxidanty, ktoré majú protizápalové vlastnosti a používajú sa na liečbu artritídy, autoimunitných chorôb (cukrovka typu I, Bazedova choroba, Hashimotova toroiditída atď.), Astmy, šedého zákalu (očných viečok).
Glutamín je tiež menej známa aminokyselina, ktorá je však mimoriadne dôležitou živinou, ktorá udržuje dobrý celkový stav tela a podporuje činnosť čriev. Odstránením škodlivých baktérií a amoniaku z tela chráni výstelku gastrointestinálneho traktu a zabraňuje tak vzniku zápalových ochorení čriev.
Glutatión je produktom troch dôležitých aminokyselín a je to bielkovina, ktorá čistí telo od toxínov, ktoré by mohli poškodiť jeho bunky. Reguluje tiež aktivitu ďalších antioxidantov - vitamínu A, C a E. V niektorých prípadoch má nedostatok glutatiónu zlý vplyv na pohybový aparát, nervový, endokrinný a imunitný systém.
Kurkumín je účinnou látkou v indickom korení kurkumy. V medicíne sa široko používa kvôli svojim antioxidačným vlastnostiam, protizápalovým účinkom, schopnosti chrániť telo pred maláriou, hojeniu rán, liečbe chronických bolestí a v neposlednom rade vďaka schopnosti liečiť a predchádzať rozvoju približne. 40 druhov.zhubné choroby. Existujú tiež dokázané prínosy prevencie Alzheimerovej choroby takmer o 70% a je to tiež silné antidepresívum.
Z minerálov zvlášť cenných pre telo, ale málo známych, je stroncium. Je mimoriadne užitočný pri chorobách, ako je osteoporóza a prevencia zlomenín, pomáha budovať kostné štruktúry.
Odporúča:
Niekoľko Dôležitých Tipov Na Varenie Ryže
Podľa mnohých profesionálnych kuchárov je jedným z najťažších kulinárskych snáh pripraviť lahodnú ryžu, ktorá tiež vyzerá dobre. Tu je niekoľko rád, ktoré vám môžu pomôcť, ak vaša ryža stále nedopadne tak, ako by ste chceli. Ryža s dlhým zrnom je zvláštna odroda.
Tu Je Niekoľko Dôležitých Dôvodov, Prečo Pravidelne Jesť Sezamové Tahini
Zabudnuté sezamové tahini bolo opäť rehabilitované, tentokrát však za jeho oživením stojí predovšetkým módny a zdravý trend vo výžive a zvýšil sa záujem o použitie všetkých druhov prírodných semien. Okrem toho, že je to moderné jedlo, je pre telo aj mimoriadne užitočné.
Tipy Pre Zdravie Pre Deti
Návyky prospešné zdraviu u dieťaťa sa používajú vždy od malička. Naučiť dieťa Zdravé stravovanie je jednou z prvých vecí, ktorú sa rodičia snažia naučiť svoje dieťa. Dobré návyky zdedené od útleho veku prispievajú k celkovému rozvoju dieťaťa a robia z neho zodpovednú osobu.
Pivo Pre Zdravie Pre žalúdok
Roky sme sa bez viny oddávali pitiu vína, pretože podľa mnohých faktov sa verí, že červené víno môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám. Nedávna štúdia ukazuje, že pivo môže byť vhodné aj na prevenciu chorôb, od znižovania rizika lámania kostí až po prevenciu psychického úpadku.
Päť Druhov Orechov, Ktoré Sú Dôležité Pre Zdravie
Vedci z University of Iowa v USA tvrdia, že je veľmi dôležité konzumovať každý deň najmenej jeden druh orechov, aby ste telu dodali užitočné vlákna a ďalšie látky. Odborníci sa domnievajú, že päť druhov orechov je zdraviu prospešných pre každého človeka bez ohľadu na pohlavie, váhu a vek.
