2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nebudeme sa unavovať opakovaním, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, pretože to tak je. Správne vybrané raňajky sú jedlo, ktoré nás nasýti po celý deň. V nedávnej minulosti mnohí z nás začali svoj deň lahodnou kašou, ale postupne boli tieto zdravé raňajky nahradené sendvičmi, ich rôznymi druhmi müsli a čo nie.
Pravda je taká kaše sú vynikajúcou možnosťou na raňajky, vhodné pre malé aj dospelé deti.
Tu sú tri z najlepšia kaša na raňajkys ktorými sa treba starať o zdravie celej rodiny
Ovsené vločky
Medzi nimi nespochybniteľný vodca kaša na raňajky sú ovsené vločky, ktoré sa môžu nachádzať pri vašom stole každý deň v týždni. Okrem toho, že sa veľmi ľahko pripravuje, umožňuje prispôsobiť ho vkusu každého doma.
Stačí, aby ste ovos uvarili do pohotovosti a každý člen rodiny ho mohol ozdobiť tak, ako má rád - ovocím, smotanou, mliekom, chia, orechmi alebo čímkoľvek, čo má radšej.
Ovsené vločky sú veľmi bohaté na vlákninu, ktorá je vynikajúcim prostriedkom na zníženie hladiny cholesterolu. Okrem toho sa vyznačuje závideniahodne nízkym obsahom tuku, rovnako ako tzv. Pomalé cukry, ktoré nás udržia dlhšie sýte, pretože riadia hladinu inzulínu v tele.
Aby boli vaše raňajky z ovsených vločiek čo najužitočnejšie, nikdy do nich nepridávajte cukor navyše.
Pohánková kaša
Jedným z produktov, ktorý rastie na popularite, je pohánka. V minulosti sa často zamieňali za rodinu obilnín, čo viedlo k jej vyhýbaniu ľuďmi trpiacimi neznášanlivosťou lepku.
Pravda je taká, že pohánka patrí do rodiny dokov, neobsahuje žiadny lepok, ale na druhej strane je mimoriadne bohatá na antioxidanty, vlákninu a minerály.
Je málo známa skutočnosť, že pohánka obsahuje oveľa viac bielkovín ako ortuť a na rozdiel od nej je bohatá na lyzín.
Odporúčame začať deň pohánkovou kašou na zníženie stresu, liečbu depresie a zmiernenie prejavov paniky.
V kombinácii s mliekom osviežite mozog skoro ráno, zvýšite hladinu glutatiónu - mimoriadne dôležitého enzýmu pre zdravie mozgu, ktorý chráni mozgové tkanivo pred rôznymi metabolickými toxínmi.
Proso kaša
Foto: Iliana Parvanova
Proso patrí medzi tradičné obilniny, ktoré sú typické pre náš región. V dnešnej dobe si ľudia proso spájajú s jedlom pre domáce zvieratá, ako sú vtáky, papagáje, ale pravdou je, že táto obilnina má mimoriadne bohatú históriu, ktorú možno vysledovať až do minulosti.
Predpokladá sa, že proso bolo základnou potravinou pre ľudí, ktorí obývali Afriku a severnú Áziu. Aj dnes takmer tretina svetovej populácie konzumuje proso v tej či onej podobe.
Ďalším dôvodom, prečo na raňajky uprednostniť kašu z proso, je to, že je bezlepková. Navyše, dokonca len jeho časť dodá vášmu telu tuhé dávky kremíka, horčíka, medi a ďalších.
Varené proso má nadýchanú textúru, ktorá ho odlišuje od ostatných celých zŕn, pripomína zemiakovú kašu s výraznou orieškovou chuťou. Bol by to skvelý nápad pridať do neho vykôstkované datle, škoricu, kardamón alebo pomarančový džús.
Odporúča:
Najlepšia čokoláda Na Svete Sa Vyrába Vo Vietname
Keď počujeme čokoláda , mnohí z nás si to vo svojich mysliach vždy spájajú s obrazom vysoko kvalitnej belgickej alebo anglickej čokolády. Skutoční znalci čokoládových pokušení vám však povedia, že najchutnejšia čokoláda na svete je v skutočnosti vietnamská.
Kde Sa Destiluje Najlepšia škótska Whisky?
Prvé informácie o výrobe Škótska whisky pochádza z roku 1494 a dnes sa ho vyrába milión litrov, jeho domovské Škótsko je najväčším producentom whisky na svete. Len v tejto krajine existuje viac ako 80 liehovarov, väčšina z nich v oblasti Spaceside - až 30.
Najlepšia Terapia Proti Zápche: 100 Gramov Sušených Sliviek Denne
Napriek tomu môže stav nášho tráviaceho systému hrať dôležitú úlohu v našej celkovej pohode. Trávenie je spôsob, akým telo rozkladá potravu, a je to citlivý fyzický proces: ak stratí rytmus, trpí celé telo a následky nie sú vôbec príjemné. Moderný životný štýl - sedenie na niektorých pracoviskách, nedostatočný pohyb a fyzická aktivita, konzumácia spracovaných potravín a stres navyše môžu nepriaznivo ovplyvniť činnosť čriev.
Najlepšia Ruža Je Z Vinárstva Angelina A Brad
A víťazi sú …! Brad Pitt a Angelina Jolie získali ďalšie prestížne ocenenie, pretože súťažili v málo očakávanej súťaži o svoju mediálnu úlohu. Dvojica hollywoodskych hviezd môže byť hrdá na to, že môže mať vo svojej bohatej osobnej zbierke ocenenia ako „Oscar“, „Zlatý glóbus“a uznanie American Actors Guild.
Raňajky Pre šampiónov: Najviac Konzumovaná Kaša Na Svete
Pokiaľ ide o obilniny, neexistujú žiadne obmedzenia. Takmer každá krajina má svoju vlastnú verziu týchto raňajok a jej popularita rastie každým dňom. Kedysi sa ovsené vločky považovali za raňajky dedinčanov a pracujúcich, dnes je voľbou takmer každej rodiny, ktorá miluje zdravý životný štýl a domácu pohodu.
